Faire le plein!
Il est temps de faire un tour à votre épicerie. Pour la septième année consécutive, U.S. News & World Report a classé le régime DASH comme le meilleur régime au monde pour perdre du poids. Il se concentre sur la consommation de grains entiers, de fruits, de légumes, de produits laitiers faibles ou sans gras, de viandes maigres, de volaille et de poisson, de noix, de graines et de légumineuses.
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Vous recherchez un plan un peu plus précis pour perdre du poids et perdre du poids? Eh bien, les options ne manquent certainement pas. Si vous aimez garder les choses assez simples en ce qui concerne votre alimentation, consultez cette étude récente sur l'imitation d'un jeûne pour perdre du poids. Selon ses conclusions, «imiter» simplement un jeûne de cinq jours peut vous aider à réduire votre risque de maladie et à déclencher une perte de graisse.
Pas un fan du jeûne? Que diriez-vous d'une technique connue sous le nom de restriction calorique de stimulation des protéines. C'est un moyen efficace pour nettoyer les toxines du corps tout en aidant à réduire le poids sur le long terme. Quelle que soit l'approche que vous adoptez pour perdre du poids, c'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer pour améliorer vos chances d'obtenir des résultats optimaux.
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