Aleks Paunovic a acquis une renommée mondiale au cours des 20 dernières années en tant qu'acteur occupé avec un curriculum vitae enviable, et bien que la star de l'action s'entraîne dur pour toutes ces cascades très physiques, il doit une grande partie de sa discipline de fitness à la lignée familiale.
Muscle et forme physique s'est assis avec le voleur d'écran de 6 pi 5 po et 260 livres né à Winnipeg avant la dernière saison très attendue de «Van Helsing» (sur SyFy le 16 avril), et a découvert comment la légende de l'action reste en forme à 51 ans.
Le gentil géant est tombé amoureux de l'environnement de la salle de sport lorsqu'il a commencé à suivre les traces de son père pour devenir boxeur. «J'adore m'entraîner au gymnase», dit Paunovic. «J'adore le bruit des sacs frappés et l'odeur d'une salle de boxe. Ça me fait avancer."
Paunovic était un boxeur champion qui rêvait de participer aux Jeux panaméricains de 1999 avant qu'une blessure à l'épaule ne l'oblige à prendre sa retraite professionnelle. «Mon père m'a donné de bons conseils», dit-il. «Papa a dit que tout n'était pas une question de puissance du coup de poing. Il s'agit aussi de lancer correctement le coup de poing. Alors, perfectionnez-le, puis vous intégrez la vitesse. Tout est question de forme et de vitesse. Quand vous essayez de casser un fouet, il doit y avoir un mariage de forme et de vitesse. C'est là que se trouve le pouvoir."
Ayant fait la transition vers un autre domaine hautement compétitif avec le jeu d'acteur, Paunovic donne le même engagement et la même passion à l'écran qu'il a apporté au ring de boxe. Exemple concret: le Canadien insiste toujours sur le fait qu'il fait toutes ses propres cascades dans la mesure du possible. «Dans la saison 2 de 'Snowpiercer', je devais me suspendre à une échelle avec un costume de 50 livres et me balancer d'une main pour essayer d'attraper un objet», dit-il. «Tenir mon propre poids, ma combinaison et me balancer depuis une échelle sur le côté d'un train était exaltant, mais si je n'avais pas fait d'entraînement fonctionnel et de musculation, je n'aurais pas pu le faire."
Peut-être dû à une éducation à l'ancienne, Paunovic est toujours fan de certaines des méthodes d'exercice les plus traditionnelles. «Souvenez-vous de Rocky courant dans les montagnes hivernales, portant des bûches, à hauteur des genoux dans la neige, ou quand Rocky traversait la plage avec Apollo?" il demande. «Des exercices comme celui-là ne sont pas seulement fonctionnels, mais ils vous aident également à vous renforcer mentalement. Courir dans le sable est bien plus difficile que courir sur de l'herbe courte."
Il ne fait aucun doute que Paunovic aime s'entraîner en plein air, mais lorsqu'il est occupé entre les prises, il fera bon usage de la salle de sport de l'hôtel si c'est ce qu'il faut pour rester cohérent avec ses entraînements. Dans sa jeunesse, Paunovic serait heureux de terminer des sessions de formation HIIT de deux heures. «Le fait de soulever des charges lourdes maintient les os solides et le HIIT maintient votre cœur fort», dit Paunovic. Et, alors qu'il n'a peut-être plus la vingtaine, la star aime toujours s'entraîner avec une intensité élevée, alors il a adapté la durée de ses séances. Généralement, les sessions HIIT de Paunovic durent désormais n'importe où
de 45 à 60 minutes, mais il s'assure toujours de s'entraîner au moins six fois par semaine. En termes de cardio dans la salle de sport, Paunovic préfère les marches ou les courses en montée, il règle donc le tapis de course à une altitude élevée.
L'acteur à succès a l'air fantastique à 51 ans, mais il est très conscient de l'écoute de son corps, en particulier en ce qui concerne la nutrition et le métabolisme. «Ce à quoi je répond vraiment bien, c'est le céto, c'est sûr», dit-il. «Je suis d'Europe de l'Est, nous adorons nos glucides! Mais une fois que j'ai coupé tout le pain et que je me suis vraiment concentré sur les protéines et les graisses, mon poids et mon niveau d'énergie ont vraiment commencé à jouer en ma faveur. De retour dans la journée, le pain et les sucres ne m'ont pas dérangé. Maintenant, oui, ils le font, alors le céto m'a aidé une tonne."
Paunovic trouve également qu'il apprécie le jeûne intermittent. Actuellement, il est réglé sur un ratio de 16: 8. Lors du jeûne, le premier repas de la journée d'Aleks comprendra souvent une omelette au fromage avec avocat et bacon. Il prend son café avec du lait d'amande et est un grand fan de légumes, mais Paunovic nous dit qu'il trouve toujours de la place pour les protéines provenant de sources telles que le poisson blanc et le steak.
«Depuis que je suis plus âgé, je dois m'entraîner plus intelligemment», dit-il. «Quand je m'entraînais pour un combat, il y avait de la peur. Votre état d'esprit était de vous entraîner dur, pour que l'adversaire ne vous frappe pas plus que vous le frappez (rires). Mais avec le jeu d'acteur, c'est plus une question d'esthétique et de cardio. Donc, fondamentalement, j'aime faire tout l'entraînement de boxe avec lequel j'ai grandi, mais je me concentre aussi sur la nutrition. Tout dépend des choses qui me permettront de faire mon travail quand je serai sur le plateau."
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