Nous savons tous que rester assis toute la journée dans un bureau est inévitablement malsain. Vous bougez à peine de votre siège et choisissez d'envoyer un message instantané à vos collègues au lieu de vous rendre à leur bureau et de leur parler comme une vraie personne.
Selon le New York Daily News, une étude récente de l'American Diabetes Association a découvert que «trois minutes de marche ou d'exercice léger - comme des étirements et des squats de bras au-dessus de la tête - toutes les 30 minutes abaissaient la tension artérielle et amélioraient la glycémie en cas de surpoids / adultes obèses atteints de diabète de type 2."
Cela peut sembler minime, mais à la fin de la journée, cela ajoute 48 minutes d'exercice si vous travaillez huit heures par jour. Bien que cette étude se concentre sur les diabétiques, près d'une heure d'exercice au travail, compilée avec tout exercice effectué en dehors du lieu de travail, est un grand avantage pour la santé de tous.
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