Existe-t-il un moyen de combiner mon entraînement en force et mon travail de conditionnement en un seul entraînement?
-Max T., Jackson, MS
Il y a plusieurs façons de procéder. Tout d'abord, implémentez des circuits en faisant des exercices de résistance traditionnels dos à dos, avec un minimum de repos entre les séries.
Vous pouvez également faire des exercices de style homme fort, comme des marches d'agriculteurs pour le temps ou la distance, des flips de pneus et de lourdes poussées de rôdeurs.
Enfin, réduisez simplement le temps de repos de votre entraînement régulier. Ça marche. Vous augmenterez la capacité de travail et perdrez de la graisse.
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