Comment faire des burpees avec une forme parfaite

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Jeffry Parrish
Comment faire des burpees avec une forme parfaite

CrossFit n'a pas inventé le burpee (vis qui l'a fait), mais d'innombrables WOD proposent cet exercice gênant, laborieux et douloureux. Bien qu'il soit universellement méprisé, le burpee devrait au moins être saupoudré dans votre régime.

«Le burpee est un mouvement du corps entier qui vous fera brûler des calories beaucoup plus efficacement que le jogging ou la marche», déclare Brian Strump, propriétaire de CrossFit Steele Creek à Charlotte, Caroline du Nord. «À chaque répétition, vous travaillerez vos bras, votre poitrine, vos jambes, vos fessiers et votre tronc. Les burpees peuvent être pratiqués n'importe où, ne nécessitent aucun équipement et peuvent être ajoutés à n'importe quel entraînement lorsque votre objectif est d'incorporer une pièce de conditionnement."

Il y a un débat sur la façon d'effectuer un burpee. Les CrossFitters exécutent les leurs pour le temps, de sorte que la forme peut sembler bancale, mais il est bon de les faire avec une forme parfaite (comme indiqué ci-dessus). À la fin de la journée, un burpee est un burpee, alors sucez-le, car ils le font.


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