Un crétin au bar commence à être abeille parce qu'il a six verres de trop et pense que sa petite amie flirte avec vous. Assez dit. Mec vient pour toi, et tu ne sais pas hésiter à se battre. Ce que vous savez, c'est qu'il mesure 13 pieds de plus, 50 livres de plus, en roid et en état d'ébriété en ce moment. Votre seul espoir est de le frapper et de le frapper bien. Barre de plongée, ou joint chic, il descend toujours. Voici votre cours accéléré sur Internet sur la façon d'assommer un mec avec la permission de Ross Enamait, un entraîneur de boxe et ancien boxeur de Vernon, CT.
Le jab est lancé avec la main principale. Commencez avec les genoux légèrement pliés, les pieds décalés, le menton vers le bas et les mains levées sur les côtés de votre visage (commencez à partir de cette position de combat de base avant de lancer un coup de poing). Poussez votre pied arrière et sortez rapidement le jab. Le pied avant glissera légèrement vers l'avant avant l'impact. Pour une puissance maximale, tournez votre bras dans un mouvement de tire-bouchon avant d'atterrir.
Aussi appelé «main droite droite» (si vous êtes droitier), il part du visage et suit une ligne droite imaginaire directement dans la cible. Conduisez et pivotez à partir du pied arrière, en faisant pivoter les hanches avec force lorsque votre poids corporel se déplace vers le pied avant. Étendez votre bras droit vers la cible, en faisant claquer votre poignet vers le bas. À l'impact, la paume est abaissée et les articulations vers le haut.
Déplacez votre poids vers la jambe arrière en tournant avec force de ce côté et pivotez vers l'intérieur sur la plante de votre pied avant. En même temps, fouettez le bras de guidage vers la cible en forme de L (le coude doit être plié à environ 90 °). Transforme tes hanches en punch. Vous pouvez incliner votre main de deux manières: verticalement, de sorte que votre paume soit face à vous lors de l'impact, ou horizontalement, de sorte que la paume soit face au sol (comme illustré).
Déplacez subtilement votre poids sur la hanche du côté de la jambe arrière. Trempe l'épaule de ce côté pendant que tu t'accroupis un peu. Ensuite, avec la paume vers le haut et le bras plié à 90 °, tournez avec force vers le côté de votre jambe de tête et poussez la pointe de votre pied arrière, en poussant le coup de poing vers le haut (visez le menton de votre adversaire imaginaire). À l'impact, votre paume doit faire face à votre poitrine.
Sur le point d'être chronométré? Voici comment éviter de heurter le tapis. Gardez les yeux ouverts - ne clignez pas des yeux - et concentrez-vous sur la poitrine de votre adversaire pour repérer les mouvements musculaires qui indiqueront une sonnerie entrante. Ensuite, «glissez» le coup de poing, ce qui signifie que vous déplacez votre tête sur le côté - de cette façon, vous dévierez toute la force du crochet. Enfin, rentrez votre menton. C'est une question de discipline, mais c'est le meilleur moyen d'éviter un TKO embarrassant.
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