Passer du temps de qualité avec votre couverture de fessée et un film trash classé X pourrait être votre moyen préféré de vous défouler (après avoir travaillé, bien sûr).
Et croyez-nous, nous ne disons pas que le plaisir de soi n'est pas génial. Il y a beaucoup d'avantages à souffler une charge.
30 millions d'hommes en U.S. souffrez de dysfonction érectile - ne soyez pas l'un d'eux.
Lire l'articleMais la pornographie peut commencer à causer de graves problèmes dans votre vie si votre vision occasionnelle dégénère en une dépendance à part entière. D'une part, le porno peut vous empêcher d'avoir une érection pendant les rapports sexuels. Et à plus grande échelle, cela peut vraiment commencer à affecter votre relation, votre carrière et votre qualité de vie.
«De nombreux hommes ne considèrent pas leur utilisation de la pornographie comme un problème jusqu'à ce qu'ils commencent à ressentir les symptômes physiques de la surutilisation», déclare Paula Hall, sexologue, spécialiste de la dépendance sexuelle et auteur de Comprendre et traiter la dépendance sexuelle. «Ensuite, quand ils essaient de s'arrêter, ils ne peuvent pas."
Mais repérer les signes de dépendance n'est pas toujours simple.
Introduire du porno dans la relation est délicat - voici comment le faire correctement.
Lire l'article"Déterminer si vous êtes accro ou non à la pornographie n'est pas un simple exercice par oui ou par non", déclare Hall. «Certaines personnes ont une dépendance légère, d'autres graves, et certaines sont à risque mais pas encore dépendantes», explique-t-elle. Pour une évaluation adéquate, Hall recommande de prendre rendez-vous avec un thérapeute spécialisé dans le domaine. Vous pouvez également faire une mini-évaluation vous-même. Hall a conçu un quiz pour vous donner un contexte et un aperçu de la nécessité ou non de recomposer vos habitudes pornographiques.
Gardez une trace de vos réponses et additionnez votre score à la fin:
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Nos experts du sexe se penchent sur la fréquence à laquelle il est trop souvent d'aller en solo.
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Les cascades que vous voyez dans les vidéos graphiques ne font pas de vous un dieu du sexe.
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Une nouvelle étude montre que le porno peut tuer le mariage d'un jeune couple.
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Ça pourrait être toi ... ou son ex.
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Moins de 8 ans - Vous n'êtes probablement pas accro au porno. Mais si vous avez des antécédents familiaux de dépendance, vous pourriez toujours être considéré comme `` à risque.«Assurez-vous d'avoir des expériences sexuelles sans pornographie et développez une gamme de stratégies pour faire face au stress et à l'ennui», déclare Hall. «Et si vous sentez que votre utilisation de la pornographie est en hausse, réduisez pendant un certain temps afin que vos niveaux de dopamine puissent se recalibrer.«La dopamine est le produit chimique du plaisir qui est libéré lorsque les gens regardent du porno (ou ont des relations sexuelles, mangent de la nourriture, etc.), mais plus vous le libérez, plus vous avez besoin d'obtenir le même buzz, dit Hall. «C'est pourquoi les personnes dépendantes au porno trouvent que leurs comportements s'intensifient pour passer de plus en plus de temps en ligne et / ou regarder du porno de plus en plus difficile. Comme l'alcool, réduire ou arrêter de fumer pendant un certain temps diminuera à nouveau votre tolérance."
9-15 - Votre habitude de la pornographie est presque «problématique» - alors utilisez-le comme un moment pour vous ressaisir! Réduisez un peu. Hall explique que «le porno est souvent la solution facile pour faire face aux problèmes de la vie, mais rappelez-vous qu'il cause souvent les problèmes mêmes auxquels vous essayez d'échapper.«Si vous rencontrez des problèmes avec votre connard ou votre petite amie qui demande beaucoup d’entretien, essayez de les affronter de front.
16-20 - «Vous avez presque définitivement une dépendance au porno, et il est probable que vous ayez lutté pendant un certain temps pour l'arrêter», déclare Hall. Si vous remarquez déjà que la pornographie a un impact négatif sur votre vie, vos relations ou votre fonctionnement sexuel, le moment est venu de faire quelque chose. Hall recommande de rechercher un groupe en 12 étapes comme Sex Addicts Anonymous ou de prendre rendez-vous pour voir un thérapeute en toxicomanie sexuelle
20+ - "Si vous avez obtenu plus de 20 points et que vous n'avez pas encore essayé d'obtenir de l'aide, veuillez le faire aujourd'hui", déclare Hall. «Comme beaucoup de personnes souffrant d'une grave dépendance, vous n'aimez probablement même plus le porno, mais pour une raison quelconque, vous ne pouvez tout simplement pas expliquer pourquoi vous vous y sentez poussé. Ce qui a commencé comme un passe-temps agréable est devenu une habitude puis une malédiction.«À ce stade, dit Hall, votre dépendance vous prive probablement d’atteindre vos objectifs et de profiter du sexe en couple. «C'est un problème que vous pouvez surmonter, et plus vite vous agissez, plus vite vous pourrez vivre votre vie."
Pour plus d'aide et de conseils, rendez-vous sur yourbrainonporn.com
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