Manger plus de noix peut augmenter les niveaux de bonnes bactéries et faire baisser les niveaux de bactéries nocives, selon une étude de la Louisiana State University.
«Nous avons constaté que les noix dans l'alimentation augmentaient la diversité des bactéries dans l'intestin», a déclaré la chercheuse principale Lauri Byerley, professeure agrégée de recherche à LSU, dans un communiqué de presse, «et d'autres études non liées ont associé une moindre diversité bactérienne à l'obésité. et d'autres maladies comme les maladies inflammatoires de l'intestin.«Ils ont également augmenté certaines des bactéries généralement associées aux probiotiques, il est donc possible qu'elles agissent comme un prébiotique, selon Byerly.
De plus, Harvard vient de découvrir que les noix peuvent réduire les envies de malbouffe. Essayez de manger 25 noix par jour pour en profiter (noix, amandes, pistaches et noix de cajou).
Ayez ces aliments sous la main pour alimenter votre corps pour une performance optimale.
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