Recherche en Le journal de la recherche sur la force et le conditionnement montre que la prise de protéines de lactosérum avant, pendant et après votre entraînement peut vous aider à garder vos muscles lorsque vous essayez de perdre de la graisse.
L'étude, portant sur des hommes qui soulevaient quatre jours par semaine pendant huit semaines, a comparé le lactosérum à un supplément de glucides et a révélé que ceux qui prenaient la protéine perdaient de la graisse et gagnaient de la masse maigre. Le groupe glucidique a perdu du muscle maigre.
Pensez au-delà de la poitrine de poulet.
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