Le natif du New Jersey, Shaun Clarida, est entré dans l'histoire de la musculation en remportant l'Olympia de 212 livres à Orlando, en Floride, en décembre 2020. Il est maintenant le troisième champion depuis que la division est passée de 202 à 212 livres en 2012 et est le premier natif de Jersey à détenir l'un des meilleurs titres de culturisme - un fait dont il est très fier.
L'histoire de Clarida est une histoire de cohérence et de courage. Il a participé à son premier Olympia en 2015, lorsque James «Flex» Lewis avait un vice-grip dans la division et s'est classé 16e. Au lieu d'accepter son destin, Clarida a travaillé dur dans l'ombre et a continué à se présenter. Après sept 212 victoires à l'Olympia, Lewis a décidé de prendre un congé pour prendre du poids pour la division Open. Kamal Elgargni a remporté le titre en 2019 (Clarida a terminé troisième). Ce n'était toujours pas l'heure de Clarida.
Puis, au 2020 Mr. Olympia, Clarida est montée sur scène, présentant le meilleur package de sa carrière. En cinq ans, le «Giant Killer» de 5'2 ”a emballé 23 livres supplémentaires de muscle sur son corps et est devenu si maigre que ses muscles ressemblaient à du granit. Et juste comme ça, Clarida est passée de prétendante à championne. Maintenant, il est le porte-étendard de sa division.
BarBend a parlé à Clarida des changements qu'il a apportés avant l'Olympia de l'année dernière, de sa préparation et de ses projets pour l'avenir, y compris un changement de catégorie de poids.
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Note de l'éditeur: l'interview suivante a été légèrement modifiée pour plus de lisibilité.
BarBend: Qu'avez-vous pensé de la façon dont tout s'est passé avec le transfert de l'événement de Las Vegas à Orlando??
Shaun Clarida: J'ai été surpris. S'y rendre était facile. Tout le reste était facile. Je pense que les organisateurs ont fait un travail phénoménal en déplaçant tout de Vegas à Orlando. Il n'y avait pas de mauvaise place dans la maison.
BarBend: Souhaitez-vous voir l'événement revenir à Vegas ou rester à Orlando?
SC: J'aime à la fois [Vegas et Orlando], mais je pense que pour avoir de la famille et des amis là-bas, et le temps d'après, je pense qu'Orlando serait la meilleure option. Mais l'un ou l'autre me convient, honnêtement.
BarBend: Parlons de l'Olympia. Vous avez dit que vous pesiez 177 livres pour ce concours. Lors de votre première Olympia il y a cinq ans, vous pesiez 154 livres. À quoi attribuez-vous ce genre de progrès?
SC: C'est juste une question de cohérence. Je n'ai rien changé de drastique. J'ai d'excellents entraîneurs chez John Meadows (entraînement) et Matt Jansen (nutrition). Avec John et la formation, l'accent a été mis sur les domaines que je dois améliorer, comme ma poitrine et mon dos. Avec Matt, au fur et à mesure que je progresse chaque année, il n'arrêtait pas de me nourrir de plus en plus. Cela me permet de pousser plus de poids au gymnase. Quand tout cela se produit, des progrès vont se produire.
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BarBend: Sur la base de votre Instagram, vous n'avez pas du tout été léger dans la salle de sport. Vous êtes-vous poussé à vous entraîner lourd tout au long de la préparation?
SC: Jusqu'aux derniers jours du spectacle. Même ce mercredi, je me suis poussé. C'est ainsi que mon corps réagit. C'est toujours comme ça que je me suis entraîné depuis le premier jour. Je crois que les câbles et les machines ont leur place. Personnellement, mon corps réagit par des mouvements composés de base en soulevant des poids lourds autant de fois que possible. La plupart des gens ne comprennent pas deux choses - ce levage comme ça les aidera à maintenir ce muscle et cela les aidera à obtenir ce look dense et granuleux.
BarBend: Comment la pandémie de COVID-19 a-t-elle affecté votre entraînement?
SC: Cette année, avec COVID et tout, je n'avais pas accès à ma salle de sport habituelle. Donc, un de mes amis, Scott Fairlamb, avait un studio d'entraînement personnel pas trop loin de chez moi. Alors il m'a donné une clé pendant COVID et a dit: «Hé, viens et repars comme tu veux."
Sa place est droite, os nu, old-school, haltères et haltères, et c'était tout. Il n'y avait pas de câbles, pas de machines du tout. J'ai donc littéralement travaillé uniquement avec des haltères et des haltères pendant toute ma saison morte. Mon corps a juste grandi. J'ai atteint mon poids hors saison le plus lourd de tous les temps - 200 livres. Tout était dense, muscle dur.
Quand je suis retourné dans ma salle de gym normale, j'ai maintenu les mêmes mouvements. Alors quand j'ai suivi un régime, ce muscle est resté. J'ai suivi les rangées d'haltères, les rangées d'haltères, le développé couché, la presse inclinée et les autres mouvements de base. C'est ce que j'attribue pour m'aider à réaliser mon look.
BarBend: Quel est un aspect de la préparation que les fans du sport ne comprennent vraiment pas, à votre avis?
SC: Les fans ne voient pas à quel point c'est vraiment difficile, comme se lever à quatre heures du matin pour faire du cardio ou s'entraîner. Ils le savent, mais ils ne savent pas comment le faire quand les calories sont faibles, nous sommes épuisés, vous ne dormez que quelques heures la nuit, et nous nous demandons même pourquoi nous le faisons.
Ensuite, nous réalisons que nous faisons cela parce que nous voulons gagner, et c'est temporaire. Ça en vaut la peine. Toute l'année je me suis dit: «Je peux être M. Olympie.«Je me suis dit que chaque jour, quand je posais, faisais du cardio, tout ça. Penser à mon discours de victoire est ce qui m'a permis de le traverser.
BarBend: Quelles sont les principales différences entre la division 212 et Open?
SC: L'un est la musculation courte, l'autre est la musculation haute. Les 212 gars ont une grande camaraderie. Je pourrais appeler Guy [Cisternino] si j'avais besoin de quelque chose, et il serait là. Nous sommes tous comme ça les uns avec les autres. Il n'y a jamais vraiment de boeuf ou quelque chose comme ça. Bien sûr, quand vient le temps de rivaliser, nous sommes tous des affaires.
BarBend: Espériez-vous qu'il y aurait une pose pour le plaisir entre le 212 et M. Vainqueurs Olympia ou le reste des champions de la division?
SC: Oh, mec. J'adorerais avoir été dans une pose avec Big Ramy [Mamdouh Elssbiay, 2020 Mr. Gagnant Olympia]. Cela aurait été comme la vieille école à l'époque avec Arnold [Schwarzenegger] et Franco [Columbu]. J'étais prêt pour ça. Je pensais qu'ils changeraient peut-être un peu les choses et nous ont fait revenir pour le spectacle nocturne pour le faire, mais cela ne s'est pas produit. Tout est bon, cependant.
BarBend: Avez-vous déjà pensé à faire un spectacle ouvert pour voir où vous vous situez?
SC: J'ai mentionné à quelques personnes en privé, mais jamais quelqu'un comme vous. Je ferai un spectacle ouvert un jour.
BarBend: Puis-je mettre cela sur le disque?
SC: Oui, vous pouvez. Je n'ai pas dit quand ni où, ni quoi que ce soit du genre, mais j'adorerais faire un spectacle ouvert un jour. Absolument.
BarBend: Alors un jour, avant que Shaun Clarida ne se retire de la compétition, nous vous verrons sur une scène ouverte.
SC: Oui.
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BarBend: Maintenant que vous êtes le champion, où va votre tête dans la saison 2021?
SC: Je dois continuer à faire ce que je fais. [En 2020], je n'ai pas publié beaucoup de choses. Je n'ai fait attention à personne d'autre non plus. J'ai juste gardé la tête baissée et concentré. C'était ce dont j'avais besoin. Cela a fonctionné, évidemment, donc je vais faire la même chose cette année. Je dois me dire: «Je dois être meilleur que mon dernier spectacle.«Même en tant que champion, je peux et je vais m'améliorer. Si je fais ça, je n'ai pas besoin de m'inquiéter d'autre chose.
BarBend: Qu'en est-il de votre physique en particulier voulez-vous améliorer?
SC: Il y a des domaines qui ne me satisfont pas. Je veux que mon dos soit plus large. J'ai besoin de travailler sur ma poitrine, mes ischio-jambiers et aussi les mollets. Les mollets ont toujours été un problème pour moi. Donc, ces quatre domaines pour moi sont ce sur quoi je dois travailler, et je le ferai.
Ce titre ne va nulle part. C'est mon titre, je vais le garder aussi longtemps que je veux, et ça reste ici. Je vais continuer à trouver des moyens de m'améliorer.
BarBend: Maintenant que vous êtes au sommet de la hiérarchie, à quoi ressemble votre carrière d'amateur??
SC: En 2007, j'ai dit à Dwayne McDaniel, le propriétaire du Diamond Gym, que je voulais être le premier champion du New Jersey. Mon état n'a jamais eu de champion d'Olympia. J'en ai fait un objectif et je ne savais pas combien de temps cela prendrait. 13 ans plus tard, me voici. Ça a été formidable d'entendre les gens dire: «Hé mon frère, tu l'as ramené à la maison pour Jersey. Jersey est fier de toi."
BarBend: Vous avez mentionné John et Matt. Qui d'autre vous a aidé à en arriver là?
SC: Ma copine, évidemment. Elle est avec moi à quatre heures du matin tous les matins pour faire du cardio. Elle rentre du travail et nous nous entraînons tous les jours. Les gens rient quand je dis cela et demandent: «vraiment?"Ouais, parce qu'elle sait comment je travaille, comment me pousser, et elle va aussi fort que beaucoup de gars.
Mes sponsors sont allés là-bas.
Flex Lewis a été un ami et un mentor pour moi. Je peux lui poser n'importe quelle question, et il a la réponse.
Kai Greene m'a aidé à poser. Je peux être déprimé et fatigué, mais ensuite Kai m'envoie un texto, et je suis debout, comme, «allons-y.”Victor Munoz, Victor Martinez, je me suis entraîné avec eux, et ils me poussent aussi. Cela a été la meilleure année, même malgré COVID, cela a été la meilleure année, et tout s'est parfaitement déroulé.
Image en vedette: @shaunclarida sur Instagram / Photo par Tony Baldelli
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