Ancien animateur de NBC Le plus gros perdant et la titan du fitness extrêmement influente Jillian Michaels a été tendance dans la communauté CrossFit® pour avoir publié une liste de préoccupations qu'elle a avec les méthodologies d'entraînement.
La controverse a commencé dans un article de décembre pour lequel elle a écrit Façonner qui s'intitulait «Pourquoi Jillian Michaels veut que vous arrêtiez de kipping en CrossFit.»(Consultez notre article sur 4 raisons pour lesquelles des blessures surviennent en cas de tractions avec des coups de pied.)
Cela s'est réchauffé un peu plus le 7 février lorsqu'elle est apparue dans un post Instagram axé sur ce qu'elle perçoit comme un manque de variété dans les mouvements.
Et cette semaine, elle a décidé de doubler dans un article sur son site officiel. Elle a dit que ce n'était «pas tout à fait vrai» qu'elle «claquait» le CrossFit, un mot que de nombreux titres ont utilisé avec empressement pour décrire sa position, mais elle continue en détaillant un argument assez complet contre cela.
Elle énumère ses préoccupations comme suit - nous avons ajouté des citations pertinentes après chaque entrée, mais son article complet vaut la peine d'être lu pour avoir une meilleure idée du contexte.
… Ils sont souvent exécutés dans un état de fatigue, ce qui n'est pas la façon dont aucune de ces modalités de conditionnement physique comme la gymnastique ou les remontées mécaniques olympiques était censée être effectuée ..
… Pour donner des cours de CrossFit, une personne n'a qu'à suivre un programme de certification le week-end… .
Pourquoi les WOD (entraînement du jour) prescrits sont-ils souvent uniformes en ce qui concerne les poids que chaque sexe doit soulever - et pourquoi n'est-ce pas TOUJOURS prescrit sur une base individuelle?? Pourquoi effectuer un ou deux exercices en faisant «autant de répétitions que possible» en sept minutes?… Comment l'entraînement est-il individualisé? Comment est-il conçu pour faire progresser un athlète? Comment offre-t-il une approche équilibrée du fitness? Comment la récupération est-elle programmée?
À moins que j'aie manqué quelque chose et que toutes les personnes que je connais qui pratiquent le CrossFit le font mal, CrossFit ne semble pas faire d'efforts importants pour construire des jours de récupération (…) Entraînements CrossFit plusieurs jours d'affilée, et encore moins 5 jours un semaine, ne laisse pas beaucoup de temps au corps pour guérir de l'entraînement.
CrossFit propose un nombre limité d'exercices clés (…) Je préfère entraîner les muscles avec autant de variété que possible, en utilisant autant d'angles de poussée et de traction que vous pouvez intégrer à votre programme d'entraînement pour utiliser autant de modalités de remise en forme - équilibre, vitesse , force, puissance, agilité, mobilité - possibilité d'entraîner les muscles.
Il est inhabituel d'entendre une plainte que CrossFit n'a pas suffisant variété. Quelles sont vos pensées?
Image en vedette via Gage Skidmore sur Flickr.
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