«Ayez un plan», dit Molly Morgan, R.ré., auteur de Buvez votre chemin pour la santé intestinale. «De cette façon, même lorsque vous êtes fatigué et affamé, vous serez plus susceptible de vous y tenir.«Notez ce que vous allez avoir pour les repas avant le début de la semaine et faites le plein de ces aliments. «Ces habitudes garderont votre alimentation plus équilibrée, même avec un horaire fou.«Lorsque vous avez le temps, préparez des aliments sains pour qu'ils soient prêts lorsque vous franchissez la porte. Préparez de plus grandes portions de soupes, de poulet grillé ou de légumes hachés. «Ensuite, quand tu es fatigué et affamé, tu es prêt."Pour plus d'idées, consultez le La sienne hub de préparation de repas ici.
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