Les 3 conseils de Lacey Stone pour les gars en classe Spin

Soyons honnêtes, les mecs passent des heures dans la salle de sport pour se faire remarquer par le sexe opposé. Et pourtant, le seul qui vous regarde effectuer des boucles Hercules est le mec qui frappe les boucles du prédicateur. Il est temps de changer de jeu - soyez déchiqueté, soyez remarqué et éventuellement grillé pendant le même entraînement.

Tous les jeudis cet été, Flywheel Sports propose des cours «Cycle & Sip» en tandem avec Truly Spiked & Sparkling, une eau pétillante enrichie de 100 calories. Après le cours, les cyclistes peuvent profiter d'un rassemblement où vous vous adonnez à un peu d'eau pétillante à pointes pour montrer que vous n'avez pas à sacrifier un travail acharné pour socialiser. Pour cela, la présence de l'homme est désespérément nécessaire.

Bien que la romance ne soit pas garantie, les chances d'un homme de se faire remarquer augmentent certainement, compte tenu du ratio fille-homme de 5 pour 1 du club. «Il y a beaucoup de filles célibataires chaudes là-bas», déclare Lacey Stone, entraîneur de célébrités et instructeur de volant d'inertie. «Je pense que les hommes entrent et sont un peu intimidés par toute la situation. Viens juste et sois gentil."

La plupart d'entre nous ont une idée de ce à quoi ressemble la classe de spin: 45 minutes de rythmes en plein essor, des lumières techno clignotantes, un pédalage fort et une forte transpiration. Vous préférez peut-être le CrossFit, mais nous avons tous besoin d'un changement de rythme. «J'ai vu des hommes déchiquetés de ma classe», dit Stone. «J'ai vu une telle transformation totale en très peu de temps. Je ne comprends pas pourquoi plus de gars ne prennent pas Flywheel ou des cours comme ça."

Pour un peu de sueur et un esprit ouvert, non seulement Stone vous mettra en forme, mais elle peut même être votre Cupidon sur un cycle.  Enfer, elle peut même te verser le premier tour.

«Je suis comme une entremetteuse», dit Stone à propos du rôle supplémentaire dans ses cours de spin. «Je serai littéralement comme: 'C'est une avocate, tu es une avocate. Tu devrais parler.'Ou' Elle est décoratrice d'intérieur. Vous cherchez à décorer votre maison. Parlez.`` C'est une chose que je fais arriver pour que tout le monde dans ma classe puisse se dire: '' Les gars, j'aime littéralement venir m'entraîner parce que j'ai l'impression d'être avec ma famille.Et quand de nouvelles personnes arriveront, je dirai: `` Je veux que tu fasses partie de ma famille.""

Peut-être qu'une classe de spin avec son propre happy hour n'est pas une idée aussi farfelue que vous le pensez. Des recherches menées par Penn State montrent que l'alcool diminue la synthèse des protéines de 15% à 20% après 24 heures, donc profiter d'un verre sans bouffer juste après les cours peut en fait profiter à votre séance de transpiration. Stone dit que c'est juste une autre évolution en matière d'alimentation saine, s'entraîner dur est la nouvelle norme, donc prendre le temps de profiter et de se livrer à votre travail acharné est parfaitement naturel.

«Je pense que toute la disposition de la forme physique change en termes de santé et d'entraînement, et de ne pas bien manger», dit Stone. «Tout commence à faire la transition vers une meilleure santé. Donc au lieu d'aller dans un bar fou par la suite, vous pouvez avoir le Truly en studio."

Mais pour ceux qui essaient de tourner pour la première fois, voici quelques choses que Stone suggère comme trois choses à faire que vous devez savoir pour ne pas ressembler à un dweeb au début:

1. Venez tôt et installez-vous correctement. N'entrez pas en classe car il est sur le point de commencer et de commencer à ajuster la selle de votre vélo, à vérifier la tension du vélo, etc. C'est juste impoli et te fait ressembler à un trou. Arrivez environ 10 minutes avant le cours et prenez soin de cela. Et si vous en avez besoin, posez des questions. «J'ai trouvé que les gens qui font le mieux sont ceux qui s'approchent de l'enseignant et se disent: 'C'est la première fois que je. Pouvez-vous m'aider à mettre en place?'”Stone dit.
2. Venez l'esprit ouvert et respectueux. «C'est le meilleur lieu de ramassage au monde si vous êtes humble», dit Stone. «Je trouve que ceux qui restent ont tendance à être parmi les hommes les plus gentils que j'aie jamais rencontrés. Moins macho et plus en contact avec leurs sentiments va un long chemin ici.
3. Ne vous écartez pas du plan de match de l'instructeur, même lorsque la classe vous frappe le cul. "Ne soyez pas le mec en colère qui se précipite quand on lui donne un coup de pied dans le cul", dit Stone. «Ceux qui restent, je vais vers eux et je les regarde comme: 'Ça va aller. Ne t'inquiète pas, passe un bon moment. J'ai joué au basket professionnel en Europe. Je sais d'où tu viens. Cette forme physique sur le rythme est bizarre, mais une fois que vous commencez à le faire et que vous suivez simplement ce que je fais, vous obtiendrez des résultats incroyables. Fais-moi confiance, mec. Croyez-moi. Je peux te guider à travers ça.""