Tout le monde peut monter sur scène simplement en payant des frais d'inscription. Peu importe à quel point tu es bon. Cela fait partie de l'attrait des sports physiques. Et cela ouvre les portes à à peu près n'importe qui, y compris les personnes délirantes qui n'ont aucune entreprise à encombrer une arène déjà bondée.
Si ce qui suit ne s'applique pas à vous, alors les lumières sont probablement toutes vertes pour que vous puissiez monter sur scène. J'ai dit probablement. C'est comme avoir des enfants - ce n'est pas parce que tu peux que tu devrais. Il y a beaucoup à considérer.
La compétition n'est pas une opportunité d'affirmation physique, ce n'est pas une arène pour montrer à tout le monde combien de poids vous avez perdu, et ce n'est pas un endroit pour que votre entraîneur présente son travail. C'est un chemin vers le sommet. Vous ne participez pas à une course de Formule 1 pour voir si vous pouvez vous garer en parallèle.
Il y a cette idée que la compétition sert à de nombreuses fins autres que la victoire, comme marquer une transformation corporelle, voir si vous pouvez le faire, renforcer la confiance, s'amuser ou une autre affirmation physique. Mais je suis de l'école qui croit que tu concourras pour GAGNER. La concurrence, en particulier au niveau national et professionnel, est une affaire sérieuse. Honte à ceux qui bâtardisent la concurrence légitime pour satisfaire tout objectif égoïste autre que gagner, et se présentent dans n'importe quelle condition autre que celle d'un gagnant - votre meilleure tentative de l'idéal. Je ne prépare aucun athlète pour la deuxième place, les trois premiers, les cinq premiers, peu importe. Aucun entraîneur ne devrait.
Soit vous êtes là pour gagner, soit vous ne devriez pas perdre votre temps, le temps du public, le temps des juges ou le temps de vos collègues concurrents. Période. J'en ai marre de voir sur scène des gens qui n'ont pas de bronzage, ils sont gros, n'ont pas de muscle, ont l'air bâclés, ne peuvent pas poser et n'ont pas de présence sur scène.
Ce que beaucoup ne comprennent pas, c'est que ce n'est pas la concurrence elle-même qui définit le concurrent, c'est la préparation. Aussi simple que puisse paraître la préparation à la compétition, éliminer presque toute votre graisse corporelle tout en conservant autant de muscles que possible est peut-être la chose la plus difficile que quiconque puisse faire dans sa vie.
J'ai escaladé les grands murs de la vallée de Yosemite; traversé Bornéo à pied; J'ai obtenu mon diplôme d'école de survie en retrouvant mon chemin vers la civilisation, après sept jours, avec juste les vêtements sur le dos; a élevé trois enfants (dont deux filles); été un père célibataire; et enduré deux divorces. Je ferais chacun d'eux 50 fois avant de me préparer à nouveau pour un spectacle de musculation. C'est si dur.
La raison la plus importante et la plus évidente de ne pas être en compétition est de ne pas pouvoir suivre le régime. L'insomnie, les pleurs spontanés, les dépressions émotionnelles, la sensation de faim insupportable, la rupture répétée et la réconciliation avec des petits amis, un comportement de zombie, des pensées irrationnelles complètes et une dysmorphie corporelle croissante sont quelques-uns des problèmes que les femmes rencontrent avec un régime de concours strict.
J'ai rarement eu des problèmes de régime avec les hommes que j'ai entraînés. La plupart mangeraient de la sciure de bois par robot si je leur disais de. Les femmes, pas tellement. Et comme une graisse corporelle minimale est une condition essentielle de la compétition, la capacité de supporter un régime de concours est primordiale pour le succès d'un concurrent sur scène. Les femmes, contrairement à la plupart des hommes, ont un lien émotionnel profond avec la nourriture. Au cours des dernières décennies, j'ai préparé des centaines de concurrents pour la compétition, pour la plupart des femmes, donc je parle d'expérience.
Prenez une de mes concurrentes qui avait un penchant pour le beurre de cacahuète. C'est assez courant. Cette jeune femme pensait pouvoir apaiser sa passion pour son arachide bien-aimée si, après avoir sorti sa maigre portion d'une cuillère à soupe du pot, elle en confiait le reste à son voisin pour la garder en lieu sûr. Eh bien, un jour en particulier, une heure après son dernier repas, le désir de cette bonté supplémentaire est devenu insupportable. Elle a appelé son voisin pour le pot, mais a découvert qu'il était parti travailler. Vingt minutes plus tard, elle est arrivée avec une échelle, est entrée par effraction chez lui, a volé son pot de beurre de cacahuète et en a mangé la moitié!
J'ai trouvé des miettes de biscuits dans les plis du siège du conducteur de la voiture d'un concurrent, des emballages de bonbons à la poubelle, j'ai cadenassé des réfrigérateurs et enlevé des cachettes de malbouffe sous les lits. Les moyens par lesquels certaines femmes trichent sur leur régime alimentaire sont, dans une certaine mesure, aussi créatifs que duplicites.
Au début, ces problèmes ont tendance à favoriser un certain degré de maîtrise de soi, mais peuvent rapidement métastaser, et, avant longtemps, beaucoup de spirales hors de contrôle et se retrouvent face cachée dans les restes d'un sundae de crème glacée au caramel au caramel et au caramel fouetté supplémentaire. crème, et un coma d'insuline, à deux semaines du spectacle.
Bien qu'il ne soit pas rare qu'un homme se retrouve dans une situation similaire, statistiquement, plus de femmes commencent les régimes de concours que les terminent. Certes, ils commencent tous avec les meilleures intentions, mais à mesure que la réalité se dresse jour après jour, il devient presque impossible de s'y accrocher. D'autres peuvent le gérer assez bien. Si vous faites partie de ces rares chanceux, la compétition est une possibilité.
Ce n'est pas parce que tu aimes le sport qu'il t'aime. Mère nature peut être un personnage méprisant. Et certaines femmes peuvent suivre un régime comme si elles passaient l'été à Auschwitz, mais même ainsi, des clavicules étroites, des hanches larges, une taille épaisse, des jambes droites de haut en bas, pas de mollets, des abdos sans relief, des épaules osseuses, des lats hauts et un les fesses plates sont des attributs que même Charles Glass ne peut pas réparer… même si vous vous êtes entraîné avec lui pendant 20 ans. Vous pouvez améliorer la main qui vous a été distribuée, mais la plupart du temps, vous ne pouvez pas la changer.
Vous ne pouvez pas entrer dans une division et espérer changer l'idéal. Soit vous correspondez à l'idéal, soit vous allez ailleurs. Et il y a une mise en garde spéciale pour les compétiteurs de bikini: vous devez avoir des seins. Il n'y a pas de champions de bikini pro à poitrine plate. Si votre division est partiellement définie par des courbes stratégiques et que vous ne les avez pas, et que vous n'êtes pas enclin à les faire installer, alors vous vous moquez de vous.
Cela semble horrible, injuste, chauvin, sexiste, vil et grossier, mais c'est comme ça. Si vous sortez pour la crème glacée, le tapioca ne va pas le couper. Plus précisément, pour toutes les divisions, si vous ne possédez pas les caractéristiques génétiques requises qui dénotent l'idéal, votre position politique et émotionnelle sur la question ne changera rien.
Bien qu'il semble noble de défendre ce que vous pensez être juste, les juges ne seront pas d'accord avec vous. Vous devez avoir ce qu'il faut pour entrer. Vous pouvez avoir le meilleur entraîneur, le meilleur gourou de la diététique, les médicaments et les suppléments de plus haut calibre, le plus de cristaux qui peuvent éventuellement tenir sur votre costume, les meilleures extensions de cheveux, le maquillage, un bronzage tueur et un déambulateur comme un chat sur scène qui dégage assez de sex-appeal pour qu'un évêque fasse un trou dans un vitrail, mais vous n'allez jamais compenser une mauvaise génétique. Vous devez avoir la base sur laquelle bâtir. Si vous ne le faites pas, je suis désolé, la compétition n'est pas pour vous.
Alors que les filles en bikini sont censées en avoir le moins et les bodybuilders le plus, chaque division a un idéal et toutes nécessitent un certain degré de musculature. Un physique musclé est la colonne vertébrale de toutes les divisions compétitives - une musculature complète et une symétrie équilibrée.
Vous devez avoir des muscles bien définis partout, y compris vos abdominaux. Un ventre «plat» ne fait pas un gagnant. Si vous n'avez pas de parties du corps bien développées qui dénotent l'idéal pour la division dans laquelle vous concourez, alors restez en dehors de la scène. Si vous avez une lacune dans votre physique, même si vous aimez le sport, vous ne devriez pas faire de compétition, si et jusqu'à ce que vous puissiez y remédier.
La compétition est réservée, ou devrait l'être, à ceux qui présentent les parties du corps requises dans des conditions extrêmes et gravées en détail. Si vous ne possédez pas de tels attributs, restez en dehors de la scène jusqu'à ce que vous le fassiez. Vous êtes en compétition pour gagner. C'est ça. Si vous n'êtes pas encore là, attendez d'être. Il ne devrait y avoir aucune précipitation dans la poursuite de quiconque pour monter sur scène.
Les finances sont un frein qui devrait éloigner certains athlètes de la scène. Vous devez sortir prêt, et je ne veux pas seulement dire que l'état est prêt, je veux dire que tout le paquet est prêt. Cela signifie non seulement un corps tueur dans un costume très clouté, mais aussi des cheveux, des ongles, du maquillage professionnel, des talons, du bronzage, des transports, des frais d'entrée, un hôtel, de la nourriture - la liste est longue. Et c'est juste pour le jour de la compétition.
Comptez le coût de la préparation: l'entraîneur, le chorégraphe ou l'entraîneur de la pose, la nourriture, les suppléments et les médicaments (oui, même les filles en bikini font une sorte de PED). Cette liste est également longue, surtout lorsque des choses inattendues surviennent. Et couper les coins ronds ne donne que l'avantage à vos concurrents. Si vous pensez que vous pouvez enduire votre propre scène de bronzage, dormir dans votre voiture, emprunter un costume le jour du spectacle et mettre vos cheveux en chignon, vous avez déjà tué la plupart de votre avantage, en supposant que vous en ayez.
Ma femme est une pro du physique IFBB. Donc je peux vous dire par expérience, aussi frugale qu'elle soit, sa route vers les pros nous a coûté une fortune. Et elle avait un sponsor qui a pris en charge une partie des dépenses! Vous devez tout faire à un niveau très élevé. Si tu ne le fais pas, tu perds juste ton temps. Il n'y a nulle part où se dégrader sans que cela soit délétérement évident.
Et ne pensez pas une seconde que vos amis veulent faire un don sur le compte GoFundMe que vous avez créé pour célébrer votre «parcours de remise en forme» sur scène.
Je dois choisir les filles en bikini pendant une minute. Il n'y a pas d'autre division compétitive qui attire plus de concurrents que le bikini. À n'importe quel spectacle donné, le nombre de concurrents de bikini est supérieur à n'importe quelle autre division 25 à un. La raison en est que, par rapport aux autres divisions, le bikini est une promenade de gâteau.
Alors que l'idée que la musculation, le cardio, le régime et même certains PED représentent le chemin requis pour accéder à la scène, la réalité est que de nombreuses filles en bikini semblent préparées pour leur émission sur la cocaïne et la chirurgie plastique.
Et ces jours-ci, une fille dotée d'une bonne génétique travaillant dans le bac à bière de votre bar de piscine de base peut probablement se promouvoir fièrement sur les réseaux sociaux en tant que compétitrice de bikini PNJ et ne jamais voir l'intérieur d'une salle de sport. Au moins c'est à ça que ça ressemble. Et c'est généralement une insulte aux concurrents légitimes dans d'autres divisions qui ont en fait un chemin exponentiellement plus difficile vers l'étape devant eux.
Voici ce qui se passe: une fille avec un corps décent commence à s'entraîner pour la première fois de sa vie. Six semaines plus tard, son entraîneur, son petit ami, son mari ou son ami commence à faire exploser son cul et l'encourage à concourir. Même si Gene Roddenberry n'aurait pas pu imaginer quoi que ce soit de plus éloigné de l'idéal d'Olympia, l'encouragement semble aussi flatteur que séduisant et elle décide d'y aller.
Cela empile finalement la division avec une tonne de filles qui n'ont rien à faire sur scène. (Mais laissez tomber l'un d'entre eux une ligne sur Facebook pour les plans de repas!) Bien sûr, ils ont l'air bronzés, toniques et jolis. Ils scintillent et scintillent et les flashs de l'appareil photo s'éteignent lorsqu'elle se retourne, se penche et pousse son vagin vers la troisième rangée. Ensuite, Facebook et Instagram sont recouverts de photos sexy et avant que vous ne vous en rendiez compte, une flopée d'autres filles qui n'ont rien à faire sur scène, et encore moins de honte, finissent par se préparer pour un spectacle parce qu'elles veulent aussi être comme elles.
En fin de compte, nous avons un effet boule de neige qui empile les divisions du bikini jusqu'aux chevrons. Malheureusement, moins d'une poignée ont le physique requis qui les placera dans le top 10 d'un salon professionnel. Cela ne fait qu'obstruer le rythme du spectacle, frustrer les expéditeurs en arrière-plan, aggraver les vrais concurrents, fatiguer les yeux des juges et ennuyer le public.
Dans l'intérêt de toutes les personnes impliquées, si vous n'avez pas le potentiel de gagner - tel que défini par l'idéal, et non l'entraîneur qui gagne de l'argent grâce à vos efforts - restez en dehors de la scène! Il y a beaucoup de bars de piscine en Floride où vous pouvez vous pavaner gratuitement dans un tee-shirt mouillé. La compétition est pour les athlètes.
Du point de vue du promoteur, je parle de blasphème ici. Leur objectif est d'amener le plus de personnes possible à concourir car chaque participant paie des frais d'inscription. Considérez un grand spectacle national avec plus de 1000 participants payant 150 dollars chacun. Vous faites le calcul. C'est un bon morceau de changement à prendre AVANT que les sponsors ne se lancent.
Il y a beaucoup d'argent en jeu ici et la plupart provient des concurrentes, principalement des bikini (bien que le physique des hommes rattrape rapidement). Et c'est là que réside le hic. Si tout le monde m'écoute (ils ne le feront pas), ces gars-là pourraient voir une perte de revenus de 20% ou plus, car à tout niveau national, il y a au moins autant de concurrents qui n'appartiennent pas sur scène. Mais préférez-vous monter sur scène parce que vous avez été manipulé pour le faire, ou préférez-vous rester en dehors de la scène et conserver votre argent et votre dignité?
Si vous avez déjà assisté à un grand spectacle, vous saurez ce que je veux dire: même les meilleures compétitions mettent une éternité à mélanger plusieurs centaines de concurrents dans leurs classes. Si vous êtes assis pendant que 50 femmes (qui n'ont rien à faire d'être sur scène) sortent de toute façon pour leurs 20 secondes de feux de la rampe, entre les préjugés et les finales, nous parlons d'heures de temps d'attente exténuant, gaspillé. C'est absolument égoïste et n'a aucun rapport avec l'esprit de compétition.
Si vous pensez que la compétition est une quête personnelle et que tout le monde devrait concourir pour sa propre raison, vous vous trompez. Sauf si vous vous efforcez de frapper Mme. Olympia a quitté son trône à un moment donné, tu es en compétition pour la mauvaise raison. Si vous voulez vous amuser, allez à Disney Land. Si vous voulez célébrer le poids que vous avez perdu, engagez un photographe. À part votre famille et vos amis proches, personne ne veut vraiment vous regarder ou perdre son temps pendant que vous prenez de la place pour faire votre truc.
Nous n'allons pas à des matchs de baseball pour regarder des athlètes qui ne peuvent pas jouer au baseball ou à des courses automobiles pour regarder des gens qui ne peuvent pas conduire. Nous ne voulons pas aller à un concours corporel pour voir des concurrents mal préparés. Non seulement c'est un affront au sport, c'est aussi une insulte au public qui a payé pour voir de vrais concurrents s'affronter.
Monter sur scène dans autre chose que le plus proche de l'idéal est simplement une forme médiocre et non quelque chose à laquelle quiconque devrait soumettre le grand public. Lorsque nous payons beaucoup d'argent pour assister à un concours, le public croit que nous allons voir une agression totale au sommet. Nous ne sommes pas en train de nous habiller, de nous rendre sur les lieux et d'acheter un billet pour voir qui peut verrouiller la dernière place.
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