Ma série T Nation préférée était la «X» choses que j'ai apprises au cours de l'année «Y» articles, dans
quels meilleurs coachs nous ont donné un aperçu des leçons les plus précieuses apprises chaque année.
Ce n'étaient pas des blurbs de santé de conneries à des fins de divertissement - une diversion qui
devenues trop courantes dans notre industrie aujourd'hui - c'étaient des leçons crues et authentiques tirées de légendes; un
accumulation de connaissances de la vie réelle ciselées en un simple,
conseils pratiques. Comment pouvez-vous battre ça?
À la fin de 2012, j'ai pensé essayer de construire une pièce similaire.
Techniquement, ma tâche aurait dû être de vous donner les 10 principales leçons que j'ai apprises en recherchant différentes nutrition
approches, rédaction de matériel pédagogique, prise de parole dans des entreprises ou travail
avec des clients privés. Et j'ai de très bonnes leçons à partager, si je le dis moi-même.
Mais alors que j'ai commencé à mettre mes doigts potelés sur le clavier, quelque chose a commencé à peser sur ma conscience. Je savais en
mon cœur que tous ces conseils, bien que précieux, seraient vraiment inutiles jusqu'à ce que
nous avons résolu un problème sous-jacent bien plus haut dans la chaîne alimentaire.
Avez-vous, en ce moment, un véritable objectif pour exécuter l'un des conseils que j'allais recommander, ou tout autre
plan construit par nos entraîneurs d'élite? Ou seriez-vous simplement en train de traverser le
motions et gaspiller le temps de tout le monde?
Gagner ma vie en tant qu'auteur et consultante, je devrais vous dire que mon approche nutritionnelle est celle
et seulement le vrai «secret», la clé mythique que vous attendiez pour
réaliser tout votre succès au cours de cette année à venir.
Mais je mentirais.
La leçon la plus précieuse que j'ai apprise en 2012 - et vraiment au cours des 15 dernières années en tant que
entraîneur - n'a rien à voir avec les rouages de l'entraînement ou du régime. La vraie clé, le secret pour
votre succès dans la transformation physique, les sports de force ou tout autre sport,
et peut-être même dans la vie, est-ce:
Tu dois savoir pour quoi tu te bats.
Je pourrais vous donner 9 autres leçons que j'ai apprises, mais elles détourneraient vraiment l'attention de la base
celui qui va vraiment faire la différence.
Jusqu'à ce que vous trouviez ce pour quoi vous vous battez vraiment, tous les programmes d'entraînement et les régimes (même les meilleurs) seront
relativement dénué de sens.
Je vais ressembler à un ancien ici, mais pour la plupart, notre génération est devenue un groupe de
whiney, paresseux, chattes intitulées.
Les gens ont perdu leur esprit guerrier, leur dévouement et leur volonté de lutter.
Nous sommes devenus hautement qualifiés pour acquérir des faits et des informations, analyser et paraître intelligents, mais nous
font de moins en moins. Nous connaissons bien la distraction, mais la discipline est devenue une langue étrangère.
Nous avons réussi à lancer des messages sur les forums et les médias sociaux comme les crochets droit et gauche, mais nous courons comme des lâches
de tous les combats de la vie réelle.
Comment pouvons-nous changer cela?
Un gourou moderne va vous dire qu'il s'agit de boire du thé magique et de flotter dans l'espace
une pose de lotus. Ils le pimenteront également avec un peu de mysticisme et de codépendance cultuelle.
Rien de tout cela n'est vraiment nécessaire car, croyez-le ou non, la réponse est beaucoup plus simple et directe.
Si vous n'avez pas vu le film, Homme de Cendrillon, tu devrais. Mais pour notre
buts maintenant, voici le synopsis de Cliff Notes:
Il est basé sur la «vraie histoire» de James Braddock, un ancien boxeur prometteur qui prend sa retraite en raison de
blessure. Il travaille comme journalier pour subvenir aux besoins de sa famille (épouse et trois enfants)
pendant la Grande Dépression. Ayant perdu tous ses biens et économies et
incapable de payer les factures, il a la possibilité de revenir sur le ring dans un
effort de la dernière chance pour sauver sa famille. Cinderella Man raconte son histoire de retour.
En remarque, je lui donne une note de 4 Nutsack.
Quelques citations du film nous montrent l'esprit du film. Lors de son retour, Braddock est opposé à un
combattant qui l'avait battu plus tôt dans sa carrière. Au milieu de ça
revanche, Braddock est gagnant, ce qui initie l'échange suivant entre
L'adversaire de Braddock et son entraîneur entre les rounds:
Formateur: que faites-vous? Tu as battu ce gars facilement la dernière fois.
Combattant: Ce n'est pas le même gars.
Braddock avait vu sa famille mourir de faim et souffrir. Alimenté par plus que l'ego personnel, la vanité ou même le simple
compétition, Braddock devient un animal différent sur le ring, se battant pour
survie. Il trouve en quelque sorte un moyen de battre plus jeune, plus fort, plus lourd et plus
boxeurs qualifiés. Interrogé par un journaliste sur la manière dont l'impossible est devenu possible, il donne une réponse simple:
«Cette fois-ci, je sais pourquoi je me bats."
Je ne sais pas ce que c'est pour toi mes amis. Et je ne pense pas qu'un coach de vie ou un gourou puisse vous en donner
formule magique pour le comprendre.
Plus que de vous donner un régime ou un programme d'entraînement génial, ce serait mon plus grand plaisir au monde de
être en mesure de vous fournir cette réponse. Malheureusement, je ne peux pas. Je ne pense pas
même le grand Ray Lewis pourrait vous battre.
En fin de compte, vous allez devoir prendre des responsabilités personnelles, regarder votre vie, regarder à l'intérieur
vous-même, et venez à vos propres conclusions.
En fait, une partie de la recherche de votre esprit combatif consiste à réaliser que vous ne pouvez pas toujours compter sur quelqu'un
sinon, ou attendez qu'un sauveur résout tous vos problèmes. Vous devez résoudre
eux pour toi.
Ce que je peux faire, c'est vous dire ce qui a motivé les autres au cours de ma carrière. Peut-être que cela vous donnera quelques idées.
Pour certains, c'était vraiment une question de survie. Ils avaient un problème de santé à résoudre, ainsi que leur vie ou leur qualité
de la vie, était soudainement en jeu.
Pour certains, leur sport était la façon dont ils gagnaient leur vie, et la nourriture sur la table dépendait des victoires.
Pour certains, c'était pour leur donner un avantage concurrentiel dans une carrière en dehors du sport. S'entraîner et bien manger
leur a donné une meilleure énergie, une meilleure fonction cognitive et une meilleure concentration derrière le bureau,
leur permettant de pousser plus fort que la concurrence, et finalement de l'écraser.
Pour certains, il s'agissait d'être choisis comme enfants, et si le monde n'allait pas leur donner du respect, ils
allaient se construire et le prendre.
Pour certains, c'était comme ce que les arts martiaux peuvent être pour d'autres - un moyen de canaliser l'énergie négative vers le positif,
pour apprendre des leçons qui se traduisent dans la vie, pour trouver une sorte de sens plus profond
à travers des défis physiques. Certains utilisaient des nunchucks; d'autres utilisaient des haltères. Non
la matière, soit servi à remplir leur but.
Pour d'autres, il s'agissait de devenir une bite. En fléchissant leurs muscles littéraux dans le gymnase et
muscles figuratifs en ligne, ils prennent beaucoup de plaisir à se faire sentir
important ou faire en sorte que les autres se sentent mal dans leur peau. Bien que je ne le fasse pas
nécessairement d'accord avec cette approche, peu importe ce qui fonctionne, l'homme.
Mais ne laisse pas cette haine s'infiltrer dans ton cœur comme un mauvais pet couvert. Cela pourrait devenir toxique et entraîner
votre propre perte.
Je peux te dire certaines des choses pour lesquelles je me bats. Je sais que tu n'en a rien à foutre de moi
personnellement, mais c'est juste pour te donner des idées.
C'est parce que je viens d'une famille aux prises avec la toxicomanie, et liant mon identité à l'athlétisme
les poursuites m'ont donné une meilleure obsession.
C'est parce que je pense que nous recherchons tous les trois mêmes choses dans la vie: une passion, un sens du but et
tranquillité d'esprit. Nous procédons simplement de différentes manières. Il se trouve que j'ai
J'ai eu la chance de trouver les trois dans ce jeu, et je ne pense pas que je pourrais le trouver ailleurs.
C'est parce que je suis un peu hippie, et je ne veux pas me faire couper les cheveux et un vrai boulot. Si je peux y arriver
tout au long de la vie et subvenir aux besoins de ma femme sans jamais avoir à «pointer»,
Eh bien, je saurai que j'ai accompli quelque chose que je me proposais de faire, aussi insignifiant que
ça pourrait être pour n'importe qui d'autre.
Je ne pourrais peut-être pas vous dire comment trouver votre combat. Mais je
peut certainement vous dire comment vous saurez quand vous l'avez trouvé.
Il n'y aura plus de débuts ni de remise sur les rails. Il n'y aura pas de fins définies comme certains
Promesse des programmes de 90 jours. Il n'y aura qu'un pied devant le
autre, dans la prochaine étape d'un voyage sans fin.
Les jours dureront des mois, les mois se transformeront en années sans jamais avoir à recommencer. Tu vas juste garder
avancer.
Tu ne te plaindras pas des luttes. Vous les embrasserez, car vous saurez que votre capacité à pousser
c'est ce qui finira par vous séparer du reste du peloton.
Il n'y aura plus de résolutions du Nouvel An, seulement des résolutions quotidiennes. Et s'en tenir à eux ne sera pas
être une option. Ce sera une nécessité.
Vous ne trouverez pas d'excuses. Vous trouverez des moyens.
Vous arrêterez de chercher des raccourcis et des solutions rapides, car vous saurez qu'un
la mission dure toute une vie.
Vous arrêterez de vous entraîner pour la gym ou les high-fives virtuels, mais plutôt pour la satisfaction personnelle et l'accomplissement.
Vous n'aurez pas de sport ni de passe-temps. Tu auras un mode de vie
Tout à coup, ces 20 programmes de régime et d'entraînement différents qui ne fonctionnaient pas dans le passé,
tout fonctionnera.
Je ne dis pas que ça va rendre la route plus facile. L'excellence n'est jamais facile - c'est le but. Là
seront des hauts et des bas, de l'adversité et des revers. Il y aura des jours où tu
voudra absolument arrêter.
Mais quand tu sais pourquoi tu te bats, tu trouveras un moyen de persévérer.
C'est la vie, mec, pas les films que je cite. Les obstacles sont sans fin. C'est pourquoi c'est
Il est impératif que vous trouviez une vraie raison de continuer, pas de faire semblant,
auto-induit, bubble gum fitness one.
Le chemin du succès réside dans le but, pas dans la personne. Étaient tous
capable de grandes choses.
Les hommes ordinaires qui avaient un but ont accompli de grandes choses. Des hommes extraordinairement doués sans mission ont
chroniquement sous-performé. La société fournit de nombreux exemples des deux.
Règle n ° 1 - Trouvez ce pour quoi vous vous battez.
Règle n ° 2 - Première règle d'apprentissage n ° 1. Tout le reste n'est que des détails.
Personne n'a encore commenté ce post.