Nous avons essayé la journée de triche de 5000 calories et plus de Terry Crews

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Michael Shaw
Nous avons essayé la journée de triche de 5000 calories et plus de Terry Crews

Terry Crews est l'un des gars les plus maigres et les plus maigres d'Hollywood, et il est dans son la cinquantaine.Nous avons du mal à penser à des acteurs en meilleure forme dans la vingtaine, mais Crews, qui a passé plusieurs années en tant qu'athlète de la NFL au début des années 90, est réputé pour sa condition physique. À 6 pi 3 po et environ 240 livres, ila affirmé en 2012 qu'il maintenait 4% de graisse corporelle et bien que cela semble assez irréaliste - c'est ce qu'un bodybuilder professionnel force frappé le jour de la compétition - le gars n'hésite pas à montrer son pack de huit.

Dans un récent La santé des hommes vidéo, il a révélé que, comme Dwayne Johnson et beaucoup d'autres hommes de premier plan costaud, il aime s'engager dans des jours de triche et il a partagé une journée entière de friandises.

Nous avons décidé de l'essayer.

Ici, à BarBend, nous avons fait beaucoup de défis alimentaires désagréables, notamment en buvant les shakes au poulet et à l'huile conçus par le champion du monde IPF Blaine Sumner. Donc, quand nous avons pensé que nous allions essayer de nous attaquer à la journée de triche de Terry Crews pour nous-mêmes, il semblait que ce serait très amusant pour moi et le co-fondateur de BarBend, David Tao.

Nous avions tort.

Qu'est-ce qu'un jour de triche, de toute façon?

Les jours de triche - parfois appelés «jours de traitement» pour éviter les connotations négatives - font partie d'une stratégie alimentaire qui favorise le festin occasionnel riche en calories. Une des raisons pour lesquelles les gens les trouvent bénéfiques est que suivre un régime constant, peser les aliments et éviter ses friandises préférées peut entraîner ce qu'on appelle l'épuisement alimentaire.

Si une personne à la diète estime qu'elle doit manger du poulet, du riz et du brocoli tous les jours, pour toujours, jusqu'à ce qu'elle meurt, cela peut sembler une entreprise sans espoir. Pourquoi essayer d'être en bonne santé si je ne peux jamais m'amuser?

Mais il y a d'autres raisons pour lesquelles certaines personnes utilisent des jours de triche: les hormones. Il est possible qu'une augmentation de l'apport calorique de temps en temps - pas tous les jours, remarquez-vous - pourrait améliorer la perte de graisse en veillant à ce que le métabolisme et la thyroïde ne soient pas trop régulés par la restriction calorique à long terme. Certaines preuves soutiennent l'idée, suggérant que l'augmentation stratégique des glucides et des calories pourrait stimuler le taux métabolique et amener le corps à produire plus de l'hormone leptine, ce qui pourrait réduire la faim et aider à la perte de graisse.(1) (2) (3)

Andre Luiz Moreira / Shutterstock

Ce que mange Terry Crews un jour de triche

Après avoir jeûné jusqu'à 14 heures, il commence son premier morceau de nourriture, et tout le repas doit être terminé au moment où sa fenêtre d'alimentation 16/8 se termine à 22 heures. Nous avions nous-mêmes une mission, nous ne savions tout simplement pas si c'était impossible.

14h: Un beignet aux pommes (383 calories)

«Je commence par un beignet aux pommes», déclare Crews. «Le beignet aux pommes le plus gros et le plus sucré que vous ayez jamais vu de votre vie."

Ici à New York, cela signifiait aller au Gregory's Coffee et prendre l'un des leurs. Il pointe à 383 calories et 3.8 grammes de protéines.

Calories totales: 383
Protéine totale: 3.8 grammes

16h: Une pizza entière (2790 calories)

Nous voulions avoir une pizza de 12 pouces pour cela, mais il s'est avéré que notre Grimaldi's (l'une des pizzerias les plus appréciées de New York) n'avait que des tartes de 18 pouces au menu. Alors nous sommes allés avec.

«Mes enfants aiment généralement le pepperoni, mais je comprends tout: champignons, oignons, poivrons verts, fromage supplémentaire», dit Crews. «Cette pizza va vite!"

Nous avons calculé la pizza à 2790 calories par personne.

Calories totales: 3173
Protéine totale: 129 grammes

19h: Macaroni au fromage au homard (1550 calories)

«Pour le dîner, c'est là que je vais tout (dedans)», déclare Crews. «Nous allons tous au homard mac and cheese! Du fromage supplémentaire, du homard à l'intérieur et je suis en train de paner. Du pain, du beurre, toute l'affaire."

David et moi avions fini de manger près de 3000 calories de pizza juste deux heures avant cela, mais comme aucun de nous n'avait essayé le macaroni au fromage au homard auparavant, nous avons essayé d'être enthousiasmés par les deux livres que nous consommions - chacun - de Brooklyn's. Mac Shack. C'était somptueux, riche, décadent et très riche en sodium. Mais nous ne pouvions tout simplement pas finir le pain.

Calories totales: 4723 calories
Protéine totale: 233 grammes

21h30: Cobbler aux pêches et crème glacée (680 calories)

«Nous parlons de croûte très épaisse, toute en croûte de beurre, puis vous complétez le tout avec une belle glace à la vanille», dit Crews. «Mon dieu, quand vous coupez ce truc, vous serez dans le coma d'un cordonnier de pêche!"

Calories totales: 5,403
Protéine totale: 243 grammes

Les verdicts

David Tao: «Je suis affamé à l'envers. Vous savez comment vous devenez de plus en plus en colère, plus vous restez longtemps sans manger? Je suis en colère parce que j'ai trop mangé. Je n'ai jamais été aussi rassasié furieux. Je ne referai plus jamais ça. Terry Crews, je t'aime, tu es un trésor national. Je ne ferai plus jamais ta journée de triche. C'était intolérable.

Nick English: "Je ne regarde plus vos films non plus. J'ai fini avec toi, Terry."

Image en vedette via @terrycrews sur Instagram.

FAQ sur les Terry Crews

Est-ce que Terry Crews jeûne?

Les équipages ont rapporté qu'il jeûne 16 heures par jour, y compris le sommeil, limitant sa fenêtre d'alimentation à 14 heures-22 heures. Il boit des acides aminés pendant sa période de jeûne et dit que cette habitude aide à le maintenir «en pleine forme."

Combien de calories les Terry Crews mangent-ils par jour??

Les équipages n'ont pas révélé la quantité de calories qu'il mange parce qu'il ne semble pas les suivre, affirmant que garder les mêmes repas et se concentrer sur la viande maigre et les légumes le rend inutile.Compte tenu de sa taille, de son poids et de sa composition corporelle, il consomme probablement entre quatre et cinq mille calories par jour.

Les références

1. Trexler ET, et coll. Adaptation métabolique à la perte de poids: implications pour l'athlète. J Int Soc Sports Nutr. 27 février 2014; 11 (1): 7.
2. Dirlewanger M et coll. Effets de la suralimentation à court terme en glucides ou en graisses sur la dépense énergétique et les concentrations plasmatiques de leptine chez des sujets de sexe féminin en bonne santé. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 novembre; 24 (11): 1413-8.
3. Jenkins AB et coll. Apport de glucides et régulation à court terme de la leptine chez l'homme. Diabétologie. 1997 mars; 40 (3): 348-51.


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