Vous voulez gagner de la masse mais vous êtes bizarre par les ingrédients artificiels? Cela pourrait être le produit qu'il vous faut.
Legion est une société de suppléments solide pour plusieurs raisons, l'une des plus remarquables est qu'elle a un étiquetage complètement transparent - il n'y a pas de mélanges exclusifs ici. Ils sont également déterminés à éviter les ingrédients artificiels et ils sont excellents pour fournir des sources étayées par la science pour les allégations qu'ils font sur leurs produits afin que les consommateurs puissent se sentir plus à l'aise avec les produits qu'ils consomment.
Nous avons essayé bon nombre de leurs produits, y compris leur brûleur de graisse, leur pré-entraînement, leurs protéines de lactosérum et leur créatine, que nous avons nommés comme le meilleur supplément de créatine du marché.
Leur gain de masse est autre chose: il contient non seulement 18 micronutriments et aucun ingrédient artificiel, mais il est à base d'aliments entiers et contient une grande dose de bactéries probiotiques et d'enzymes digestives. Nous allons jeter un coup d'oeil.
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Obtenez une remise!Deux cuillères font 118.36 grammes et fournira les calories et macronutriments suivants:
Calories: 370
Protéine: 38 g
Crabes: 51g (2g de fibres)
Gros: 6g (3g saturés)
Mais il y a aussi une suite de 18 vitamines et minéraux ici aussi.
Vitamine D: 50% RDI
Vitamine K1: 50% RDI
Thiamine: 100% RDI
Riboflavine: 100% RDI
Vitamine B6: 100% RDI
Folate: 30% RDI
Vitamine B12: 1208% RDI
Acide pantothénique: 100% RDI
Calcium: 48% AJR
Le fer: 10% RDI
Iode: 25% RDI
Magnésium: 24% RDI
Zinc: 25% RDI
Sélénium: 50% RDI
Cuivre: 25% RDI
Manganèse: 28% RDI
Sodium: 13% RDI
Potassium: 9% RDI
[Voir où Atlas a atterri dans notre liste des 7 meilleurs gainers de masse sur le marché!]
Voici les principales sources des macros:
Il y a aussi 500 mg de taurine, 200 mg de chlorhydrate de bétaïne, 200 mg d'inositol, 200 et 500 mg d'enzymes digestives bromélaïne et lactase fongique, et 500 mg de bactéries probiotiques de trois souches (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, et Bifidobacterium lactis.)
Les «autres ingrédients» sont des arômes, des gommes, des édulcorants et quelques sources de glucides supplémentaires: poudre de fève de cacao, érythritol, arômes naturels, maltodextrine, sel, extrait de feuille de stevia, gomme de xanthane, lécithine de soja et amidon de tapioca.
Le grand angle ici est que la liste des ingrédients est basée sur des aliments entiers. Il n'y a pas d'arômes ou d'édulcorants artificiels, bien qu'il soit possible que certains puissent avoir un problème avec la lécithine de soja. (Beaucoup pensent que cela peut affecter votre testostérone, mais ce n'est presque certainement pas vrai.)
Il est inhabituel pour un gagnant de masse d'avoir une si grande variété de micronutriments, Et ils ne sont pas jetés au hasard. Deux ajouts intéressants sont la vitamine D et la vitamine K, des nutriments dont la plupart des gens ne consomment pas assez et qui semblent agir en synergie pour améliorer la solidité des os.(1) Il y a également une bonne quantité de magnésium ajoutée, ce qui est important pour la récupération et la qualité du sommeil. Bref, ce sont des nutriments qui semblent être utiles pour les sportifs.
Mais l'aspect le plus remarquable d'Atlas est l'accent mis sur la digestion. Pour commencer, le mélange de lactosérum et de caséine signifie qu'il existe un mélange de protéines à digestion rapide et lente, ce qui le rend un peu plus rassasiant et signifie que les acides aminés seront libérés dans la circulation sanguine sur une plus longue période de temps.(2) (3) (4) (5) Mais il y a aussi des ingrédients pour la santé digestive: les bactéries probiotiques, par exemple, ont été liées à tout, d'une meilleure absorption des nutriments à des niveaux inférieurs d'inflammation, et les enzymes digestives peuvent également réduire les chances de souffrir d'indigestion, en particulier pour les sensibilités au lactose.(6)
Ce n'est pas une garantie, mais cela peut apporter la tranquillité d'esprit à certaines personnes ayant un estomac sensible, d'autant plus que consommer des centaines de calories liquides à la fois peut augmenter le risque d'indigestion pour certains consommateurs.
Les principaux inconvénients potentiels sont que certaines personnes préfèrent ne pas consommer de gain de masse avec du soja et que à 370 calories, il n'est en fait pas particulièrement riche en calories pour un gain de masse. Il ne divulgue pas non plus la teneur en sucre ou le nombre de bactéries probiotiques qu'il contient.
Entre 60 $ et 70 $ pour 20 portions, donc c'est à peu près 3 $.25 par portion de deux cuillères ou environ 85 cents par 100 calories.
C'est du côté le plus cher pour un gain de poids. Ce n'est pas le plus cher que j'ai jamais vu, mais il y en a beaucoup qui ressemblent plus à 20 à 40 cents pour 100 calories. Mais bien sûr, ceux-ci sont généralement pauvres en vitamines, sans soutien digestif et riches en ingrédients artificiels, vous pouvez donc trouver le prix d'Atlas en vaut la peine.
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Obtenez une remise!Il y a beaucoup d'avantages à Atlas, mais je ne dirais pas que le goût en fait partie. Fait inhabituel pour un produit avec autant de glucides, ce n'est pas particulièrement agréable: il est crayeux et a une surprenante saveur de cerise noire. Avec deux cuillères dans 20 onces de liquide, il y en a beaucoup à boire et je n'étais pas le plus grand fan. Si vous aimez la saveur de cerise au chocolat, vous aimerez peut-être ceci, mais je préfère me concentrer sur les ingrédients que sur le goût.
Je pense que les avantages l'emportent sur les inconvénients avec Atlas. Il est bourré de nutriments, il contient une tonne d'ingrédients liés aux bienfaits digestifs et il est à base d'aliments entiers. Si vous recherchez une alternative aux gains de masse à très haute teneur en glucides qui sont presque entièrement du lactosérum et de la maltodextrine, cela vaut le coût supplémentaire.
1. van Ballegooijen AJ, et al. L'interaction synergique entre les vitamines D et K pour la santé osseuse et cardiovasculaire: une revue narrative. Int J Endocrinol. 2017; 2017: 7454376.
2. Fabre M et coll. Effets de l'apport en protéines post-exercice sur la masse musculaire et la force pendant l'entraînement en résistance: existe-t-il un rapport optimal entre les protéines rapides et lentes?? Int J Sport Nutr Exercice Metab. 2017 octobre; 27 (5): 448-457.
3. Hoffman JR et coll. Protéine - Quel est le meilleur? J Sports Sci Med. 1 sept. 2004; 3 (3): 118-30.
4. Wilborn CD et coll. Les effets du lactosérum avant et après l'exercice vs. Consommation de protéines de caséine sur la composition corporelle et les mesures de performance chez les athlètes féminines collégiales. J Sports Sci Med. 1 mars 2013; 12 (1): 74-9.
5. Boirie Y et coll. Les protéines alimentaires lentes et rapides modulent différemment l'accrétion de protéines postprandiales. Proc Natl Acad Sci U S A. 23 décembre 1997; 94 (26): 14930-5.
6. Zhou Z et coll. L'inhibition des récepteurs épithéliaux du TNF-α par la bromélaïne de fruit purifiée améliore l'inflammation intestinale et le dysfonctionnement de la barrière dans la colite. Immunol avant. 10 novembre 2017; 8: 1468.
7.9 
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