Legion est une société de suppléments basée en Virginie avec un grand accent sur les ingrédients naturels; il n'y a pas d'édulcorants, d'arômes ou de colorants artificiels dans leurs produits. Nous sommes fans de leur pré-entraînement appelé Pulse, mais leur boisson de récupération à base de créatine Recharge contient également des composants assez intéressants.
Légion Recharge Créatine
Bonne dose de monohydrate de créatine avec d'autres ingrédients éprouvés pour un supplément post-entraînement bien équilibré. Utilisez le code "BARBEND" pour 20% de réduction!
Boutique LegionUne cuillère contient 5 grammes de créatine, 2.1 gramme de l-carnitine l-tartrate, et 10.5 milligrammes d'acide corosolique, qui est dérivé d'extrait de feuille de Banaba.
Le reste des ingrédients sont des arômes naturels, de la stévia, des agents anti-agglomérants, du silicate de calcium et du dioxyde de silicium, de l'amidon de tapioca et du sel.
Recharge est disponible en saveur de punch aux fruits, sans saveur et pastèque. Nous avons attrapé la saveur de pastèque, qui contient de la poudre de jus de betterave rouge pour la coloration. Le Fruit Punch a la même liste d'ingrédients (bien que les «saveurs naturelles soient bien sûr différentes), plus un peu d'acide citrique pour une saveur plus aigre.
La créatine est l'un des suppléments les plus populaires et les plus étudiés sur le marché, avec des liens étroits avec la puissance, l'endurance musculaire, la taille musculaire et certains avantages mentaux. Recharge utilise du monohydrate de créatine, la forme de créatine la plus étudiée.
Pourquoi Recharge contient du L-carnitine L-tartrate? La Légion affirme que c'est parce qu'elle peut réduire les dommages et les douleurs musculaires induits par l'exercice et améliorer la réparation musculaire. La société fait un excellent travail sur son site en citant plusieurs études pour étayer ces allégations, et je suis convaincu que le dosage ici pourrait bien améliorer la récupération à cet égard. Il semble avoir le même effet avant l'entraînement, et comme la créatine prise en même temps peut aider à la puissance et à l'endurance, vous pouvez essayer de prendre ce supplément de «récupération» avant de vous entraîner.
Enfin, il y a l'extrait de feuille de banaba. L'acide corosolique est parfois utilisé dans les suppléments pour les personnes atteintes de diabète, car il peut aider à gérer la glycémie et à améliorer la sensibilité à l'insuline. La théorie ici est que le prendre après l'entraînement peut améliorer la réponse insulinique et donc aider le corps à mieux absorber les glucides après l'entraînement.
Les autres choses à noter sont qu'il est fabriqué dans une installation qui traite également de nombreux allergènes courants, de sorte que les athlètes souffrant d'allergies très sensibles peuvent vouloir rester à l'écart, et bien qu'il soit fabriqué dans une installation GMP, rien n'indique qu'il a été testé pour les impuretés. et des substances interdites par un tiers comme Informed Choice ou BSCG. J'ai appelé la Légion pour confirmer, et le représentant à qui j'ai parlé n'était pas sûr.
Cela coûte 35 $ pour 60 portions, donc c'est 58 cents par portion ou 11.6 cents par gramme de créatine. C'est plus cher que votre monohydrate de créatine standard, qui se situe généralement entre 3 et 5 cents par gramme, mais bien sûr, avec ce supplément, vous payez un supplément pour le l-carnitine l-tartrate, l'acide corosolique et les arômes, vous pouvez donc trouver le prix justifiable.
Tous les autres suppléments à saveur de pastèque que j'ai essayés étaient de la pastèque aigre, alors je m'attendais à une saveur acidulée de bonbon quand j'ai essayé Recharge. Mais ce n'est pas de la pastèque aigre, c'est juste de la «pastèque», et c'est ce que ça avait: une saveur agréable, aqueuse, légèrement sucrée, pas du tout forte qui avait un peu le goût d'une bouchée d'une vraie pastèque. C'est doux - ce qui, encore une fois, c'est le goût des pastèques - et je l'ai vraiment apprécié.
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Que vous aimiez ou non Recharge dépend de ce que vous attendez d'un supplément de créatine. Si vous voulez juste une bonne créatine, il existe de nombreuses options moins chères sur le marché, mais si vous voulez un simple récupération supplément, cela semble être un produit efficace à consommer avant et / ou après un entraînement pour améliorer les douleurs musculaires, la réparation, la puissance et la croissance.
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