Luke Richardson est un puissant powerlifter britannique adolescent. À l'âge de 19 ans, Richardson a déjà construit un impressionnant CV de remontées mécaniques avec un 320.Record de squat junior de 5 kg (705 lb), soulevé de terre 330 kg (726 lb) et banc de 180 kg (390 lb). Le mois dernier, Richardson a participé aux championnats britanniques juniors masculins et féminins classiques où il a mis en place un incroyable 830.5 kg (1827 lb) au total.
Chez BarBend, nous adorons voir les jeunes athlètes effectuer des exploits impressionnants de force et Richardson le fait définitivement. Richardson n'a participé qu'à deux compétitions et a battu une poignée de records, tout en affichant son total de 1827 lb. N'ayant qu'un an après le début de sa carrière de dynamophilie, Richardson a construit toute une liste de réalisations. Nous avons pensé qu'il était tout à fait approprié de tendre la main et de connaître un peu plus ce phénomène de dynamophilie chez les adolescentes.
Une vidéo postée par Luke Richardson (@lukeerichardson) sur
Jake Boly: Luke - pour vous présenter à la communauté BarBend, quel est votre nom complet, votre âge, votre taille et la catégorie de poids dans laquelle vous concourez?
Luke Richardson: Luke Richardson, 19 ans, 6ft 3, Junior (u23) 120 + kg.
Boly: Quel est votre meilleur total de rencontre? Quels sont vos meilleurs ascenseurs personnels de tous les temps?
Richardson: Je n'ai fait que deux compétitions mais mon meilleur total de compétition provient du championnat britannique, qui était de 830.5 kg (320.Squat de 5 kg, banc de 180 kg, soulevé de terre 330 kg) pour un poids corporel de 125 kg. J'ai tous les records du Yorkshire et du Nord-Est Junior en -120kg et 120+ kg avec une charge de seniors. J'ai le record de squat britannique junior de 320.5 kg.
Une vidéo postée par Luke Richardson (@lukeerichardson) sur
Boly: Wow. C'est une tonne de records après seulement deux compétitions. Depuis combien de temps fais-tu de la dynamophilie?
Richardson: Je fais de la dynamophilie depuis un an et je m'entraîne dans le gymnase à venir 3 ans.
Boly: Cool, alors qu'est-ce qui t'a amené dans ce sport?
Richardson: J'ai toujours été le plus fort quand je grandissais, alors quand j'ai commencé la musculation, il était logique pour moi de poursuivre la dynamophilie. Quand j'ai pris un intérêt plus vif pour la musculation, j'ai commencé à regarder des tas de powerlifers sur YouTube et j'ai pensé que c'était plutôt cool! À environ 17 ans, je suis tombé sur le programme de formation 5 par 5 et les choses ont décollé de là!
Boly: Tant de haltérophiles développent leur amour à partir du programme 5 × 5, avez-vous une formation sportive?
Richardson: Mon parcours sportif est principalement du football et de l'escalade quand j'étais enfant.
Boly: Quels sont vos objectifs et vos visions actuels pour votre prochaine compétition ou cycle d'entraînement?
Richardson: Ma vision actuelle est de remporter au moins un titre mondial IPF Junior avant mes 23 ans (alors je serai senior). Ma prochaine rencontre aura lieu en mars et ce sera les Championnats d'Europe de l'IPF en Estonie. Mon plan pour cette compétition était avant tout de gagner et de construire un plus grand total, mais j'aimerais aussi battre le record du monde junior de deadlift dans la catégorie 120 + kg, qui s'élève actuellement à 342.5kg à cette compétition. Comme je suis assez loin de cette compétition, les prochains cycles d'entraînement sont purement axés sur la construction musculaire. Cela signifie beaucoup plus de variations d'exercice pour essayer de cibler mes zones musculaires en retard afin de devenir un powerlifter plus arrondi.
Une photo publiée par Luke Richardson (@lukeerichardson) sur
Boly: Bonne chance à vous, il semble que vous êtes sur la bonne voie! Vous n'avez pas été dans le sport depuis trop longtemps, mais quelle a été la leçon la plus importante que vous ayez apprise jusqu'à présent de la dynamophilie?
Richardson: La leçon la plus importante que j'ai apprise jusqu'à présent de la dynamophilie et de la musculation en général est que vous obtenez ce que vous avez mis. Si vous essayez suffisamment et que vous voulez quelque chose d'assez mauvais, vous y arriverez, quelles que soient les circonstances de votre style de vie
Boly: Cela ressemble à de bons conseils de vie en général. Avez-vous des conseils pour quelqu'un qui est nouveau à l'entraînement et intéressé par la compétition?
Richardson: Mon conseil à tous ceux qui débutent en formation et qui s'intéressent à la compétition est de s'entourer de gens qui en savent plus que vous. J'ai la chance de m'entraîner dans une installation avec certains des hommes les plus forts de l'histoire. Soyez toujours prêt à apprendre!
Boly: Tout à fait d'accord avec vous là-bas. Maintenant - j'ai quelques questions de tir rapide pour vous. Quels sont deux faits amusants que les gens pourraient ne pas savoir sur vous?
Richardson: Je me fais encore prendre en train de sucer mon pouce parfois (beaucoup de rires). Et je tire toute ma force naturelle de ma mère - elle insiste pour dire à tout le monde que je rencontre ça.
Boly: Si vous deviez choisir UN exercice à faire pour le reste de votre vie, quel serait-il et pourquoi?
Richardson: Mon cœur me dit les deadlifts, mais le seul ascenseur qui importe, c'est le banc, donc ça devrait probablement être ça (rires).
Une vidéo postée par Luke Richardson (@lukeerichardson) sur
Boly: Musique préférée pour s'entraîner?
Richardson: J'ai un goût musical très varié, mais j'aime m'entraîner au rock et au métal?
Boly: Chanson "Windows up" préférée?
Richardson: Le favori actuel est "Fire In Your Eyes" - Chase & Status.
Boly: C'est super. Merci pour le temps Luke, continuez le travail lourd et bonne chance à votre prochaine rencontre!
Image vedette de la page Instagram de @lukeerichardson
Personne n'a encore commenté ce post.