L'homme fort letton Martins Licis est actuellement classé comme le quatrième homme le plus fort de la planète - c'est là qu'il s'est classé au concours World's Strongest Man de cette année - mais il a peut-être les obliques les plus fortes que nous ayons jamais vues.
Dans un spectacle extraordinaire de force latérale et de stabilité, Licis a affiché un squat Steinborn de 500 livres (226.8 kilogrammes) ce week-end. C'est le plus lourd que nous ayons jamais vu en vidéo. Regarde.
Il a fait l'ascenseur, qu'il dit avoir également terminé sur son côté gauche, lors d'une séance d'entraînement au Training Hall, un gymnase californien appartenant à la légende des hommes forts Odd Haugen. (Consultez notre entretien avec lui pour les meilleurs conseils de force de préhension que vous lirez toute la journée.)
Le squat Steinborn est l'un de ces exercices qui est super efficace et fonctionnel mais qui semble assez bizarre pour le spectateur occasionnel. (Voir aussi les deadlifts de Jefferson et les tenues turques.) Lorsqu'un commentateur d'Instagram a dit à Licis que ce mouvement l'enverrait directement dans la chambre du médecin, il a fait une solide défense:
Ce mouvement mobilise légèrement la colonne vertébrale thoracique qui est mieux adaptée au mouvement que le lombaire, de plus, mon torse est soutenu par mes cuisses, donc il n'y a pratiquement pas de forces de cisaillement lors de la transition de la barre du sol vers mon dos.
Mon dos se sent bien en faisant cela, et mes jambes ont été bien conditionnées pour supporter des tensions latérales pendant des années. 😌😉 Steinborn lui-même, qui a réalisé le record du monde sur cet ascenseur, s'accroupit lourdement jusqu'à 70 ans.
Bien sûr, nous ne recommanderions pas d'essayer cet ascenseur sans une expérience significative et une base de force incroyable.
[Curieux de connaître les subtilités de la forme? Jetez un œil à notre guide ultime pour effectuer en toute sécurité le squat Steinborn.]
Milo Steinborn s'est en effet bien élevé dans la vieillesse. Le gars a soulevé un éléphant de 800 livres en 1950 à 57 ans, et il aurait été capable de s'accroupir à 300 livres dans ses 80 ans.
Il a été le pionnier de l'ascenseur, mais après ce 500 livres, nous penserons également à Martins Licis chaque fois que nous entendrons «Steinborn squat."
Image en vedette via @martinslicis sur Instagram.
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