L'entraîneur Bill démontre un mouvement unique et efficace pour les ischio-jambiers. Connu sous le nom de `` Dead Bug '', c'est un excellent étirement pour les personnes qui ont les ischio-jambiers serrés et qui ont besoin d'une plus grande mobilité. Dans le `` Dead Bug '', les bras et les jambes sont levés au-dessus de la tête et les omoplates sont rétractées. Cela permet au noyau de se stabiliser tout en fournissant simultanément un excellent étirement des ischio-jambiers. Essayez ce mouvement pour maximiser vos performances et vos résultats d'entraînement.
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