Des chercheurs de l'Université Queen's à Kingston, en Ontario, et de l'Université d'Ottawa ont demandé à 21 personnes d'effectuer trois semaines d'intervalles et trois semaines d'entraînement en endurance. Au début de l'étude, un tiers des personnes de chaque groupe n'ont pas répondu. Cependant, lorsque les non-répondants ont changé de groupe, ils ont montré une amélioration significative de leur V02 max.
Les résultats suggèrent que si vous ne répondez pas à un type d'exercice, le passage à un autre pourrait donner des résultats. En général, l'entraînement d'endurance a amélioré l'endurance des gens. Cependant, alors que certains ont vu une augmentation de 100%, d'autres ont vu une baisse de leur niveau de forme physique malgré la même routine.
L'étude affirme l'importance de mélanger les protocoles de formation.
VOIR ÉGALEMENT: Brûlez plus de graisse avec HIIT
Personne n'a encore commenté ce post.