Ma copine est vraiment bouleversée quand je regarde du porno. Que devrais-je faire?

Ma copine est vraiment bouleversée quand je regarde du porno. Que devrais-je faire?

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Rob Lewine / Getty

Appréciation du porno

Vous pensez que votre habitude de pornographie est inoffensive, mais votre petite amie vous prie de différer. Google "ma copine n'aime pas quand je regarde du porno" et vous verrez des babillards électroniques inondés de conseils brillants allant de "ne vous faites pas prendre la prochaine fois" à une variante de "vous ne la méritez pas".La réalité, bien sûr, n'est pas si claire. Il existe un large corpus de recherches scientifiques avec un corpus tout aussi large de conclusions - dont beaucoup sont contradictoires - sur les effets secondaires potentiellement nocifs ou bénéfiques de la pornographie. Une étude récente a affirmé que le porno peut émousser les stimulateurs de plaisir dans votre cerveau, tandis qu'une autre a révélé que regarder du porno augmentait en fait les stimuli sexuels d'un homme.Pourtant: cela ne résout pas le problème de la désapprobation de votre petite amie. Voici comment gérer la conversation autour du porno dans votre relation.

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Images de bonbons pour les yeux / Getty

Aller à la racine du problème

Un bon point de départ: comprendre pourquoi vous regardez du porno pourrait la contrarier. "Pour certaines femmes, il s'agit de valeurs et d'attitudes conservatrices à l'égard du sexe - elle pourrait considérer cette activité comme une erreur ou comme de la triche", explique Gal Szekely, psychothérapeute agréée et fondatrice du Couples Center à San Francisco. "Pour d'autres, il s'agit de se sentir moins attirante ou désirée par rapport aux femmes des vidéos, ce qui vous enlève votre désir et votre attirance pour elle.«Ce facteur d'intimidation a plusieurs niveaux, dit Danielle Harel, Ph.ré., de Celeste & Danielle Coaching sexuel et relationnel. «Elle peut se sentir menacée d'être comparée, que ce soit physiquement ou en termes de ce que vous voulez qu'elle fasse. En d'autres termes, elle peut penser que vous voudrez qu'elle fasse des choses qu'elle ne se sent pas à l'aise de faire si vous le voyez dans le porno.«Et pouvez-vous lui reprocher de s'inquiéter de ne pas être à la hauteur des acrobaties dans la chambre d'un pro chevronné??

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Caiaimage / Trevor Adeline / Getty

Parlez-en

Une fois que vous comprenez d'où vient son insécurité, surmonter le désaccord se résume à la communication.«Parlez de vos valeurs et de la façon dont vous avez été élevé par rapport à ce problème, et voyez s'il y a un vide dans votre parcours», suggère Szekely. «Ensuite, expliquez pourquoi le porno peut être attrayant.«Même si cela rend la conversation gênante, l'ouverture est la clé, dit Harel. «Il est important d'avoir une conversation avec elle sur ses peurs, et vraiment écouter et comprendre sans rejeter ses sentiments ou discuter avec elle à leur sujet. Faites-lui savoir que regarder du porno n'a rien à voir avec l'expérience que vous vivez avec elle. La masturbation et le sexe offrent des expériences différentes. Parfois, vous voulez manger seul en regardant la télévision, parfois vous voulez aller au cinéma ensemble."Fait correctement, s'ouvrir sur ce sujet difficile peut même devenir un moyen de pimenter votre vie sexuelle et votre connexion. «Voyez s'il y a un moyen qu'elle peut être incluse dans le visionnage de pornographie et faites-en une activité qui améliore votre sexualité mutuelle», dit Szekely. Le porno peut même devenir une avenue pour explorer ce qui vous excite tous les deux. «Vous pouvez apprendre à vous sentir plus à l'aise avec la sexualité, comment évoquer le désir les uns dans les autres, les nouvelles techniques sexuelles, et avoir une base de discussion sur ce que vous désirez et aimeriez essayer ensemble."

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Fantaisie / Veer / Corbis / Getty

Quand est-ce que votre habitude porno est trop?

"Beaucoup de gens passent un peu de temps avec le porno qu'ils aiment et sont toujours capables de profiter pleinement du sexe avec leur partenaire", dit Harel. «Mais comme pour tout comportement, si vous passez beaucoup trop de temps à regarder du porno, cela peut être un problème."" Un autre défi avec la pornographie ", ajoute-t-elle," est que [la pornographie] renforce la connexion cerveau-génital de l'excitation, et elle crée des habitudes qui raccourcissent l'excitation corsée - c'est un peu comme l'héroïne de l'excitation. Cette différence peut s'aggraver avec un partenaire à long terme, où votre excitation l'un envers l'autre diminue souvent avec le temps, il est donc important de vous entraîner à ne pas devenir trop dépendant du porno."Harel suggère d'élargir votre répertoire d'excitation en alternant la masturbation avec et sans regarder du porno, et en touchant plus de votre corps avant d'arriver à l'événement principal.

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Caiaimage / Trevor Adeline / Getty

Si tout le reste échoue

Même si vous avez essayé d'expliquer que votre habitude de pornographie n'empiète pas sur votre relation avec elle, elle pourrait tenir fermement à sa conviction que c'est une zone d'exclusion aérienne. Si c'est le cas, il suffit de se demander si ça vaut le coup. Peut-être que votre relation est excellente à tous égards et que vous êtes prêt à couper le porno de votre vie. C'est peut-être l'une des nombreuses façons dont elle est inflexible ou contrôlant votre relation, et il est temps de réévaluer votre connexion. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses dans ce scénario.Experts du sexe Céleste et Danielle ont travaillé avec des milliers de clients pour les aider à réaliser leur plein potentiel sexuel et émotionnel. Ils sont les auteurs de Cockfidence: Le guide extraordinaire pour être l'homme que vous voulez être et Rendre l'amour réel: le guide du couple intelligent pour une intimité et une passion durables. Ils sont également les créateurs de la Méthode Somatica de coaching sexuel et relationnel.Gal Szekely, MFT, est psychothérapeute agréé et fondateur de Le centre des couples, qui se spécialise dans la thérapie de couple. Avec sa femme, il dirige L'amour simplifié, retraites de week-end pour couples dans la région de la baie de San Francisco. 

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Appréciation du porno

Vous pensez que votre habitude de pornographie est inoffensive, mais votre petite amie vous prie de différer. Google "ma copine n'aime pas quand je regarde du porno" et vous verrez des forums de discussion remplis de conseils brillants allant de "ne vous faites pas prendre la prochaine fois" à une variante de "vous ne la méritez pas".

La réalité, bien sûr, n'est pas si claire. Il existe un large corpus de recherches scientifiques avec un corpus tout aussi large de conclusions - dont beaucoup sont contradictoires - sur les effets secondaires potentiellement nocifs ou bénéfiques de la pornographie. Une étude récente a affirmé que le porno peut émousser les stimulateurs de plaisir dans votre cerveau, tandis qu'une autre a révélé que regarder du porno augmentait en fait les stimuli sexuels d'un homme.

Pourtant: cela ne résout pas le problème de la désapprobation de votre petite amie. Voici comment gérer la conversation autour du porno dans votre relation.

Aller à la racine du problème

Un bon point de départ: comprendre pourquoi vous regardez du porno pourrait la contrarier. "Pour certaines femmes, il s'agit de valeurs et d'attitudes conservatrices à l'égard du sexe - elle pourrait considérer cette activité comme une erreur ou comme de la triche", explique Gal Szekely, psychothérapeute agréée et fondatrice du Couples Center à San Francisco. "Pour d'autres, il s'agit de se sentir moins attirante ou désirée par rapport aux femmes des vidéos, ce qui vous enlève votre désir et votre attirance pour elle."

Ce facteur d'intimidation a plusieurs niveaux, dit Danielle Harel, Ph.ré., de Celeste & Danielle Coaching sexuel et relationnel. «Elle peut se sentir menacée d'être comparée, que ce soit physiquement ou en termes de ce que vous voulez qu'elle fasse. En d'autres termes, elle peut penser que vous voudrez qu'elle fasse des choses qu'elle ne se sent pas à l'aise de faire si vous le voyez dans le porno."

Et pouvez-vous lui reprocher de s'inquiéter de ne pas être à la hauteur des acrobaties dans la chambre d'un pro chevronné??

Parlez-en

Une fois que vous comprenez d'où vient son insécurité, surmonter le désaccord se résume à la communication.

"Parlez de vos valeurs et de la manière dont vous avez été élevé par rapport à ce problème, et voyez s'il y a un vide dans votre parcours", suggère Szekely. «Ensuite, expliquez pourquoi le porno peut être attrayant."

Même si cela rend la conversation gênante, l'ouverture est la clé, dit Harel. «Il est important d'avoir une conversation avec elle à propos de ses peurs, et vraiment écouter et comprendre sans rejeter ses sentiments ou discuter avec elle à leur sujet. Faites-lui savoir que regarder du porno n'a rien à voir avec l'expérience que vous vivez avec elle. La masturbation et le sexe offrent des expériences différentes. Parfois, vous voulez manger seul en regardant la télévision, parfois vous voulez aller au cinéma ensemble."

Fait correctement, s'ouvrir sur ce sujet difficile peut même devenir un moyen de pimenter votre vie sexuelle et votre connexion. «Voyez s'il y a un moyen qu'elle peut être incluse dans le visionnage de pornographie et faites-en une activité qui améliore votre sexualité mutuelle», dit Szekely. Le porno peut même devenir une avenue pour explorer ce qui vous excite tous les deux. «Vous pouvez apprendre à vous sentir plus à l'aise avec la sexualité, comment évoquer le désir les uns dans les autres, les nouvelles techniques sexuelles, et avoir une base de discussion sur ce que vous désirez et aimeriez essayer ensemble."

Quand est-ce que votre habitude porno est trop?

"Beaucoup de gens passent un peu de temps avec le porno qu'ils aiment et sont toujours capables de profiter pleinement du sexe avec leur partenaire", dit Harel. «Mais comme pour tout comportement, si vous passez beaucoup trop de temps à regarder du porno, cela peut être un problème."

«Un autre défi avec la pornographie», ajoute-t-elle, «est que [la pornographie] renforce la connexion cerveau-génitale de l'excitation et crée des habitudes qui raccourcissent l'excitation corsée - c'est un peu comme l'héroïne de l'excitation. Cette différence peut s'aggraver avec un partenaire à plus long terme, où votre excitation les uns envers les autres diminue souvent avec le temps, il est donc important de vous entraîner à ne pas devenir trop dépendant du porno."

Harel suggère d'élargir votre répertoire d'excitation en alternant la masturbation avec et sans regarder du porno et en touchant plus de votre corps avant d'arriver à l'événement principal.

Si tout le reste échoue

Même si vous avez essayé d'expliquer que votre habitude de pornographie n'empiète pas sur votre relation avec elle, elle pourrait croire fermement que c'est une zone d'exclusion aérienne. Si c'est le cas, il suffit de se demander si ça vaut le coup. Peut-être que votre relation est excellente à tous égards et que vous êtes prêt à couper le porno de votre vie. C'est peut-être l'une des nombreuses façons dont elle est inflexible ou contrôlant votre relation, et il est temps de réévaluer votre connexion. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses dans ce scénario.

Experts du sexe Céleste et Danielle ont travaillé avec des milliers de clients pour les aider à réaliser leur plein potentiel sexuel et émotionnel. Ils sont les auteurs de Cockfidence: Le guide extraordinaire pour être l'homme que vous voulez être et Rendre l'amour réel: le guide du couple intelligent pour une intimité et une passion durables. Ils sont également les créateurs de la Méthode Somatica de coaching sexuel et relationnel.

Gal Szekely, MFT, est un psychothérapeute agréé et fondateur de Le centre des couples, qui se spécialise dans la thérapie de couple. Avec sa femme, il dirige L'amour simplifié, retraites de week-end pour couples dans la région de la baie de San Francisco.