5 luttes que seules les femmes qui soulèvent comprennent

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Jeffry Parrish
5 luttes que seules les femmes qui soulèvent comprennent

Toutes les femmes devraient soulever et peser. Vraiment, soulever les choses et les remettre en place est l'une des meilleures choses pour notre corps et notre esprit. C'est la clé pour développer des muscles sérieux, brûler les graisses, se sentir bien et augmenter les niveaux d'énergie.

Mais alors que nous nous consacrons à nos boîtes, à la barre et aux #gains, les gens autour de nous pourraient avoir du mal ... surtout lorsque nous devenons plus confiants, redéfinissons nos valeurs et apprenons à faire confiance à notre propre pouvoir et à notre force. Soudain, nous nous trouvons confrontés à beaucoup de questions, de commentaires et de confusion générale de la part de personnes qui ne peuvent pas comprendre à quel point nous nous sentons bien soulever des poids. Ainsi, même si le levage peut nous faire ressembler et nous sentir comme des méchants, être une femme dans la salle de musculation implique des luttes sérieuses (et ridicules):

1. Les gens demandent toujours si nous allons devenir «encombrants»

https: // www.instagram.com / p / BJ0rN96BOSA

Pour les femmes, il y a beaucoup de peur imminente quant à ce qui pourrait arriver si elles échangeaient leur cours de spin contre des squats et des deadlifts et leurs haltères de 2 livres contre quelque chose de réellement plus lourd que leurs sacs à main (qui pèsent en moyenne 10 livres). Si l'une des craintes évoquées par certaines femmes est l'idée de «devenir énorme» ou «encombrant» en soulevant des poids (une peur qui est en grande partie le résultat de normes de beauté arbitraires), celles d'entre nous qui le font cinq à six jours par semaine comprennent toutes: l'haltérophilie ne rend pas les femmes «volumineuses».  

Bien que nous soyons «encombrants» ou simplement «forts», de nombreuses personnes ne comprennent pas combien de temps et d'efforts il faut réellement pour devenir aussi forts que nous. "Non, je n'ai pas eu ces pectoraux par accident ou je n'ai pas développé ces quads sans consacrer des heures chaque semaine au porte-poids sur une longue période". Tout en devant constamment apaiser les inquiétudes des autres, «Non, soulever des poids ne va pas vous rendre encombrant. Non, vous ne vous transformerez pas en Arnold Schwarzenegger avec une queue de cheval. Non, vous ne deviendrez pas homme »peut devenir frustrant, et les questions peuvent souvent ressembler à des coups passifs-agressifs, il n'y a pas beaucoup d'informations utiles (c'est-à-dire non mises en garde) sur les femmes qui frappent les poids.

Les formateurs et les sections santé des magazines féminins envoient des messages contradictoires. Comme ils soutiennent que «soulever des poids ne vous rendra pas volumineux» et «les femmes ne peuvent pas gagner trop de muscle, elles n'ont pas la génétique ou la testostérone pour cela», ils encouragent également les femmes, «ne vous inquiétez pas pour le échelle, le nombre diminue parce que vous avez perdu de la graisse mais que vous avez gagné du muscle ». Bien sûr, les femmes sont confuses: les messages qu'elles reçoivent des sources en lesquelles elles ont confiance sont contradictoires! En tant que femmes qui soulèvent, nous incarnons l'échec des médias à s'adresser aux femmes qui soulèvent, et sont donc confrontées à beaucoup de questions (ignorantes).

2. Les hommes au gymnase offrent constamment des conseils non sollicités

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Que nous ajoutions une assiette de 25 livres de chaque côté de la barre et que nous nous préparions au banc, ou que nous ajoutions des assiettes de 45 livres alors que nous nous préparons au soulevé de terre, nous savons tous que dès que nous nous préparons à soulever plus qu'une barre vide, les hommes au gymnase (en particulier les hommes au gymnase qui ne nous ont pas vus soulever auparavant) supposent que nous avons besoin d'un observateur. Désolé, mon frère, les temps ont changé. Il y a peut-être dix ans, les femmes n'osaient pas mettre les pieds dans la section poids au gymnase parce que c'était «le domaine d'un homme», mais nous mauvais b!les tches prennent le relais!

Alors que nous chargeons la barre et que nous nous préparons à la repousser de nos poitrines, il est bon de savoir que tant d'hommes seraient prêts à repérer si nous décidions d'essayer de battre notre maximum d'un représentant, se faisant demander trop tôt (SI TÔT) dans un une séance d'haltérophilie si nous avons besoin d'une place est une insulte discrète et cela perturbe notre flux de gym. Alors, on secoue la tête, "Non, merci" et on se dit: "Un gars au hasard offrant des conseils, la relation entre un pareur et le spottee (je.e. personne qui fait le gros du travail) est basée sur la confiance et l'encouragement. Et je viens juste de te rencontrer. Il est tentant de se rapprocher de vous pendant que vous me repérez, pourquoi ne viendrais-je pas vous trouver quand j'en aurai réel poids sur cette barre.

3. Nous mangeons tellement plus que nos amis non-éleveurs

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Alors que nos amis qui ne font pas de musculation boivent de l'eau citronnée pour perdre du poids et réduire les glucides pour l'été, nous mangeons du poulet, plus de poulet et du bacon, des œufs et des sandwichs au bagel dans l'espoir de prendre du poids musculaire. Peut-être pourrions-nous expliquer à nos amis que 1 livre de muscle est différent de 1 livre de graisse, mais nous sommes trop occupés à faire le plein de notre dernière sueur et à essayer de trouver le filtre parfait pour notre vidéo de RP 3 répétitions sur Instagram.

Ce n'est pas facile d'être le seul ami de levage du groupe: on vient toujours «dernier» quand nos amis comparent l'IMC ou les kilos en hiver, on commande deux (ou trois fois)!) autant de nourriture que nos copains qui ne se lèvent pas quand nous sommes dehors pour dîner, et certains d'entre eux ne comprennent tout simplement pas! Mais ce n'est pas grave, car bien qu'ils ne comprennent peut-être pas pourquoi nous soulevons et mangeons autant de hamburgers et de biscuits protéinés que nous, nous ne comprenons pas pourquoi ils ne sont pas allés aux squats et aux boissons protéinées comme nous.

4. Trouver des vêtements qui ne correspondent pas à l'entraînement est une AF difficile

Avec tous les efforts de traction, de poussée et de levage que nous faisons, ce n'est pas une surprise que notre corps adapterait les pourcentages de graisse corporelle inférieurs, plus de masse musculaire, une taille plus fine, des quads, des lats et des pièges plus visibles (et un derrière qui lui ressemble. vient directement du clavier emoji). Et peu importe à quel point nous aimons la façon dont nos corps bougent, transpirent et semblent nus, trouver des vêtements qui ne correspondent pas à l'entraînement peut être un défi.

Trouver un soutien-gorge non sportif qui ne serre pas nos pièges et ne laisse pas de traces autour des côtes? Nan. Trouver des jeans skinny qui s'adaptent à nos quads et encore moins à notre cul? Certainement pas. Des robes adaptées au travail qui s'adaptent à la largeur de notre dos et à la minceur de notre taille? Maintenant nous rêvons. Que diriez-vous des talons qui ne rendent pas les veines de nos mollets inhabituellement grandes? Ou des shorts en jean qui ne coupent pas la circulation dans nos jambes et menacent de se déchirer à chaque fois que nous nous asseyons? Um non.

TG nous sommes tellement accro aux soutiens-gorge et leggings de sport multicolores que nous n'avons pas le temps de penser à toutes les robes, jeans et blazers qui nous manquent ..

5. Nous devons constamment expliquer pourquoi nous levons

Aucune explication sur son efficacité pour notre santé, notre confiance et notre corps ne satisfera les personnes totalement confuses. Bien qu'une réponse aussi simple que «parce que ça me rend heureux» peut ne pas satisfaire un spectateur, elle raconte toute l'histoire.

Image en vedette: @ice.nyc sur Instagram

Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.


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