À gauche: avec l'aimable autorisation de Nikki Griggs; À droite: Jaquayan Photography
Parfois, la tragédie nous place sur un chemin sombre à partir duquel nous sommes mis au défi de rebondir. En 2007, Nikki Griggs a perdu de manière inattendue l'amour de sa vie à cause d'un arrêt cardiaque soudain - à seulement 27 ans. «Pendant mon deuil, j'ai senti que j'avais perdu tout contrôle de ma vie. Je buvais, fumais et négligeais ma santé sur tous les fronts », dit-elle. En 2010, pesant 151 livres à 5'4 "," j'ai réalisé que je devais recommencer à vivre, pas seulement exister ", dit Griggs. En un peu plus d'un an, elle a perdu 30 livres et est maintenant entraîneuse personnelle certifiée et spécialiste en nutrition.
Quand elle a commencé à se remettre en forme, Griggs s'est fixé comme objectif de terminer une course de 5 km. Ses séances d'entraînement à l'époque étaient réparties entre la course à pied, le jogging et l'entraînement léger environ trois jours par semaine. «J'ai commencé par faire plus de cardio que de musculation, mais cela a commencé à changer quand j'ai remarqué que plus j'étais fort, mieux je courais et plus vite, avec moins de courbatures et de douleurs.«Elle va maintenant au gymnase cinq à six jours par semaine, pour une moyenne de deux heures à chaque visite.
Au début, Griggs était découragée parce qu'elle courait et s'entraînait mais ne voyait pas beaucoup de changement sur la balance. Elle a alors décidé de modifier fortement son alimentation. «Après avoir fait quelques recherches, j'ai jeté tous les aliments transformés et emballés. C'est là que j'ai commencé à voir des résultats », déclare Griggs. Elle mange désormais cinq à six repas propres tout au long de la journée. «Je change également régulièrement de régime alimentaire pour éviter les aversions alimentaires, mais je ne surveille pas vraiment les calories. Je fais plus attention à mes macros quotidiennes », dit-elle.
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Chris Hayden
Au début de sa transformation de forme physique, Griggs courait un 5 km ou un 10 km tous les mois. Mais bientôt, elle a voulu un défi différent, alors elle s'est inscrite à son premier concours de bikini NPC en 2013. Depuis lors, elle a participé à 13 émissions, avec trois premières places dans toutes les séries sauf quatre. «Je suis vraiment tombé amoureux du sport et du processus de sculpture de mon physique idéal. J'ai récemment remporté une première place et un titre au classement général dans la division figure », déclare Griggs.
Son conseil aux autres femmes est: «Soyez une chercheuse d'objectifs. Définissez des objectifs SMART [spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes, limités dans le temps] et, à mesure que vous les atteignez, définissez-en davantage.«Elle recommande également de commencer lentement. «Si vous commencez tout juste votre parcours de remise en forme, n’essayez pas de changer votre vie du jour au lendemain. Commencez avec un ou deux objectifs, comme éliminer les boissons sucrées de votre alimentation et marcher 30 minutes par jour pendant trois jours. Une fois que ce n'est plus un défi, bâtissez sur cela."
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