Barres protéinées aux pépites de chocolat sans cuisson
Si vous avez cinq minutes à perdre, vous pouvez préparer ces barres protéinées aux pépites de chocolat. De plus, la compétence culinaire la plus compliquée dont ils ont besoin est d'étaler la pâte avec une spatule (ou votre main). Ils sont épais, copieux et contiennent 7 g de protéines chacun.
Crédit photo et recette: Lee Hersh de la vie par Daily Burn
Ingrédients
- 1 tasse de beurre d'amande, goutte à goutte
- 3 cuillères à soupe de lait d'amande, non sucré
- ¼ tasse de sirop de riz brun
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 4 cuillères à soupe de poudre de protéine Chocolate Fuel-6
- ½ tasse de flocons d'avoine
- ¼ tasse de pépites de chocolat (facultatif)
les directions
- Commencez par mélanger tous les ingrédients humides (beurre d'amande, lait d'amande et sirop de riz brun) dans un bol de taille moyenne.
- Ajouter les ingrédients secs (poudre de cacao, poudre de protéines, flocons d'avoine et pépites de chocolat) et mélanger à nouveau.
- Former une grosse boule de pâte. La consistance doit être similaire à celle de la pâte à biscuits.
- Tapisser un moule de 8 x 8 po de papier parchemin. À l'aide de vos mains ou d'une spatule en caoutchouc, presser la pâte dans le moule en l'étalant uniformément. Réfrigérer 30 minutes.
- Trancher en barres ou en carrés. Conserver dans un contenant hermétique ou un sac à fermeture à glissière au réfrigérateur ou au congélateur.
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