Dites ce que vous voulez, mais nous croyons fermement au fait qu'il ne peut jamais y avoir assez de tutoriels d'exercices sur Internet, en particulier à l'arraché. Parfois, un signal peut être expliqué et démontré plusieurs fois avant qu'il ne clique, et il suffit d'une seule instance de compréhension pour faire une percée vers un progrès solide pour aller de l'avant.
En raison du fait que l'arraché est un mouvement extrêmement technique, il est logique qu'il faille parfois plusieurs expositions avant qu'il ne soit pleinement compris par les nouveaux athlètes de force. Et pour cette raison, c'est pourquoi nous avons adoré le récent tutoriel d'arraché pour débutants du médaillé d'or olympique Oleksiy Torokhtiy sur YouTube avec l'haltérophile lettone Rebeka Koha.
Torokhtiy (-105 kg) a remporté l'or à Londres aux Jeux olympiques de 2012 et Koha a remporté la quatrième place aux Jeux olympiques de Rio 2016 dans la catégorie des -53 kg. C'est vrai, deux olympiens accomplis dans une vidéo de tutoriel d'haltérophilie, ça va mieux? Même si vous avez l'arraché sur la serrure, c'est toujours agréable de voir le point de vue d'un entraîneur différent sur l'exécution du mouvement dans différentes sections.
Dans la vidéo, Torokhtiy parcourt les nombreuses étapes de l'établissement de l'arraché idéal avec Koha comme exemple. La vidéo dure 12 minutes et nous vous recommandons vivement de la regarder jusqu'au bout, mais si vous êtes pressé à l'heure, nous inclurons une table des matières approximative ci-dessous!
Que vous soyez débutant (à qui cette vidéo est censée être) ou un haltérophile expérimenté, c'est toujours agréable de voir l'arraché se décomposer en plusieurs parties. Ce n'est pas la première fois que nous écrivons sur l'un des tutoriels d'haltérophilie de Torokhtiy, et si vous en voulez plus, consultez-les ci-dessous!
Image vedette de la chaîne YouTube Oleksiy Torokhtiy.
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