Rehab Ahmed est un powerlifter para représentant l'Égypte avec un vaste CV de succès compétitif. Sa plus grande réalisation à ce jour est elle médaille d'argent aux Jeux paralympiques de Rio 2016 dans la classe de poids -50kg. Elle a pressé 104kg / 229lb lors de cet événement.
Ses autres podiums depuis incluent:
Nous avons eu l'occasion d'interroger Ahmed, 29 ans, sur ses origines dans le sport, son entraînement et son alimentation, ses objectifs futurs, etc.
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Ahmed n'avait pas de formation sportive avant le para dynamophilie. Son introduction au sport est venue après avoir rencontré l'entraîneur de l'équipe égyptienne Abdel-Hakim Fares une fois qu'elle a quitté l'université. Il lui a demandé d'essayer le para dynamophilie et elle était impatiente de sauter sur l'occasion après avoir développé un fort intérêt pour le sport en le regardant à la télévision.
Le premier poids que j'ai soulevé était de 50 kg. Mon premier événement officiel a été Fazza 2013 [où je me suis classé premier].
Pour Ahmed, une partie du tirage au sort de la dynamophilie était défiant les attentes des autres qu'elle pourrait devenir une championne Para powerlifter en tant que femme.
Il y avait deux obstacles majeurs pour Ahmed quand elle a fait irruption dans le para powerlifting. Le premier était le défi posé par la société en tant que femme dans le sport. Le second était équilibrer sa vie de famille avec son programme d'entraînement.
Je suis marié et père d'une [fille] nommée Ransy. Je me suis organisé entre ma famille et mon camp d'entraînement pour réussir.
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La formation d'Ahmed consiste en deux séances par jour pour un total de quatre heures. Médaillé d'argent aux Jeux paralympiques s'entraîne cinq jours par semaine les jeudis et vendredis étant des jours de repos désignés.
Sa préparation pour les Jeux paralympiques de Tokyo 2020 s'est arrêtée après qu'il ait été annoncé que l'événement n'aurait pas lieu avant l'été 2021 en raison de la pandémie de coronavirus. Cependant, elle prévoit de reprendre l'entraînement à mesure que l'événement se rapproche.
Je sais que cette situation [est] difficile pour les athlètes. J'ai l'intention de profiter de l'année supplémentaire pour devenir plus fort pour rivaliser avec les meilleurs du monde.
Aux Jeux paralympiques de Rio 2016, Lidiia Soloviova, d'Ukraine, a remporté la médaille d'or après avoir battu la remontée d'Ahmed de 104 kg / 229 lb par 3 kg / 6.6 livres. Ahmed a depuis soulevé plus lourd que cela dans cinq épreuves distinctes de niveau élite, y compris ses meilleurs 120 kg / 264 de la compétition.6 lb pour un poids corporel de 48.6kg / 103lb aux Championnats régionaux africains 2018.
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Ahmed travaille avec une nutritionniste et fait le suivi de ses calories et de ses macros. Elle consomme 2000 calories par jour avec la ventilation en pourcentage macro suivante:
Son régime alimentaire se compose principalement de viande maigre, de fruits frais, de haricots et de pain. Elle est également stricte sur éviter l'excès de sucre, la malbouffe et tout ce qui est frit.
L'objectif principal d'Ahmed est de remporter l'or aux Jeux paralympiques de Tokyo 2020. Son plan pour le faire implique un autre objectif: levage 130kg / 286.6 livres, un plein 26 kg / 57 lb au-dessus de sa médaille d'argent en 2016 et 10 kg / 22 lb plus lourd que sa meilleure compétition.
Note de l'éditeur: cet article a été publié en collaboration avec World Para Powerlifting. BarBend est un fournisseur de médias officiel pour World Para Powerlifting.
Image présentée avec l'aimable autorisation de World Para Powerlifting.
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