Après l'entraînement Shake Cherry Vanilla
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Vovich Geniusovich
Ce shake protéiné post-entraînement peut facilement être confondu avec un smoothie appétissant. Avec le lait de coco comme substitut du lait ordinaire, vous n'avez pas à vous soucier de faire des kilos en trop, et les graines de chia sont une excellente source d'acides gras oméga-3, de fibres et de protéines. Remplissez votre ventre et obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin avec cette délicieuse recette.
Ingrédients
- 1½ cuillère à café de beurre d'amande entièrement naturel
- ¾ tasse de lait de coco
- ½ tasse de canneberges surgelées
- 1 tasse de cerises noires dénoyautées
- ½ cuillère à soupe de poudre de protéine de lactosérum à la vanille
- ½ cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de nectar d'agave pur
- 1 tasse de glace
les directions
- Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à feu moyen-vif pendant 1 minute ou jusqu'à consistance lisse.
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