Tarte à la citrouille après l'entraînement

Ingrédients

• ¼ tasse de lait d'amande non sucré
• ½ tasse de citrouille
• ½ tasse de yogourt biologique
• ½ tasse de poudre de protéine de lactosérum à la vanille
• 1 cuillère à café de miel biologique pur
• 1 cuillère à café de chapelure de biscuits Graham
• ¾ cuillère à café de cannelle moulue
• ½ cuillère à café de muscade moulue
• 1 c.à thé de mélange de pouding instantané Jell-O à la citrouille

les directions

1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à feu moyen-vif pendant 1 minute ou jusqu'à consistance lisse.

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