Gaufres de lin protéinées à la citrouille et aux épices
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Ingrédients
- huile de noix de coco (pour graisser le gaufrier)
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de vanille
- ½ tasse d'avoine
- 1 banane moyenne écrasée
- 2 cuillères à soupe de lin moulu
- ¼ tasse de purée de citrouille (en conserve, c'est ok, recherchez sans BPA)
- 2 cuillères à café d'épices pour tarte à la citrouille
- ¼ tasse de manne à la noix de coco Nutiva
- ¼ tasse de fromage cottage
- ¼ tasse de fromage à la crème
les directions
- À l'aide d'un gaufrier, badigeonner légèrement la plaque chauffante d'huile de coco.
- Mélanger tous les ingrédients pour faire une pâte crémeuse.
- Verser le mélange sur le gaufrier et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées.
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