En plus des étirements et du roulement de mousse après l'entraînement, que diriez-vous de passer trois minutes scellées dans un réservoir de congélation pour soulager la douleur, accélérer la récupération et augmenter votre taux métabolique? C'est prétendument ce que la cryothérapie du corps entier (WBC) fera. La nouvelle tendance est présentée comme une alternative aux bains de glace universellement redoutés et rétractables pour améliorer la récupération et les performances. L'essentiel? Le corps est enveloppé dans un tube qui pompe de l'air refroidi par de l'azote liquide entre -184 ° et -292 ° F., tromper le cerveau en mode «combat ou fuite» pour aspirer tout le sang des extrémités vers le noyau. Ensuite, le sang retourne aux extrémités et au cerveau, libérant des endorphines et déclenchant un état d'euphorie.
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Est-ce que ça marche? Je suis allé à KryoLife à New York et j'ai rencontré son co-fondateur Eduardo Bohórquez-Barona pour le savoir.
«La cryothérapie peut sembler bizarre parce que l’U.S. la culture médicale est sceptique à ce sujet. Mais d'après ce que nous voyons avec nos clients et les recherches menées en Europe, WBC peut faire beaucoup et nous espérons éduquer le public sur les avantages », déclare Bohórquez-Barona.
La cryothérapie du corps entier a été inventée au Japon en 1978 comme moyen de réduire la douleur et l'inflammation chez les patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde.
La technologie a ensuite été développée et étudiée en Europe. Aujourd'hui, alors que de nombreux athlètes et amateurs de gym ne jurent que par les bienfaits physiques et mentaux d'une séance de cryothérapie du corps entier, peu d'études scientifiques le corroborent.
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Je me suis déshabillé juste pour mes sous-vêtements, mes chaussettes et une paire de gants chez KryoLife, où j'ai été conduit dans sa chambre en dessous de zéro - une boîte métallique de huit pieds avec du brouillard glacial s'échappant du haut. Après que mon corps a été submergé jusqu'à mes épaules, le froid immédiat était à peine perceptible car il faut du temps à votre cerveau pour s'adapter. Rien de tel que de plonger dans un bain de glace, où le choc est instantané et douloureux.
C'est un rhume progressif, qui se propage initialement des coudes et des cuisses, créant un engourdissement terne. La sensation est plus d'inconfort temporaire que de douleur, ce qui, je dirais, est d'environ 3 sur 10. Il y a un thérapeute avec vous qui fait fonctionner la machine et qui est dans la pièce tout le temps - vous n'êtes jamais censé être seul. Un thérapeute KryoLife m'a coaché tout le temps et m'a dit des trucs comme: «Vous en avez fait une minute trente, excellent travail. Presque là!«Les séquelles sont similaires à un high subtil, extrêmement concentré et joyeux qui dure quelques heures après la séance. KryoLife ne vous oblige pas à signer une décharge de responsabilité, mais il vous oblige à remplir vos antécédents médicaux. Une seule session WBC coûte 75 $ - 90 $.
Trois minutes par séance, ce qui peut être fait quotidiennement. Tout ce qui dépasse trois minutes, vous courez le risque de geler votre corps.
Les patients ont présenté une peau rouge, une sensation de picotement et un état euphorique. Cependant, ceux qui souffrent de problèmes cardiovasculaires, de la maladie de Raynaud, les femmes enceintes ou les personnes atteintes d'un cancer actif ne devraient pas utiliser le WBC car il place des facteurs de stress supplémentaires sur un corps déjà stressé.
Kobe Bryant, LeBron James et Floyd Mayweather Jr. sont tous des cryo convertis. Les pépites de Denver, les Royals de Kansas City, L.UNE. Les Lakers et les New York Knicks mettent également des lits de cryothérapie dans leurs vestiaires ou mettent des traitements à la disposition de leurs joueurs.
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«L'idée est de geler votre corps comme un moyen censé vous aider à récupérer après une séance d'entraînement et à réduire la douleur», explique Houman Danesh, M.ré., directeur de la gestion intégrative de la douleur à l'hôpital Mount Sinai de New York. «Mais il n'y a aucune preuve sur les avantages. Et en réalité, alors que le nombre de température donne l'impression qu'il fait froid, la température que vous ressentez sur votre peau n'est pas aussi froide que vous le pensez. L'air est un moyen médiocre pour transférer la température, alors même s'il affiche -292 °, ce que vous ressentez vraiment sur la peau équivaut à appliquer un sac de glace directement sur la zone.«Mais là où le WBC diffère d'un pack de glace, c'est qu'il choque directement le système, déclenchant cette sensation d'euphorie si courante chez les utilisateurs de cryo. «Ce n'est pas différent d'un bain de glace», ajoute Danesh. «C'est juste plus facile et plus rapide."
La FDA a publié une déclaration en juillet traitant du manque de preuves qui soutiennent les avantages de la cryothérapie. «Malgré les affirmations de nombreux spas et centres de bien-être à l'effet contraire, l'U.S. La Food and Drug Administration n'a pas de preuve que la cryothérapie du corps entier traite efficacement des maladies ou des conditions telles que la maladie d'Alzheimer, la fibromyalgie, les migraines, la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques, le stress, l'anxiété ou la douleur chronique."
La déclaration va jusqu'à affirmer que les dangers comprennent l'asphyxie, les engelures, les brûlures et les blessures aux yeux causées par les températures extrêmes.
«Une réaction soudaine au froid peut amener certaines personnes à arrêter de respirer», ajoute Danesh. «C'est pourquoi la FDA est contre ces lits. De nombreuses personnes jeunes et en bonne santé ne savent pas qu'elles ont des problèmes respiratoires et ne savent pas comment cette expérience pourrait les affecter. C'est rare, mais ça peut arriver."
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