Athlète rétro Bill Wilmore

Depuis son premier concours amateur à l'adolescence, Bill Wilmore a mis 17 ans et neuf essais pour devenir pro. Enfin, après de douloureuses secondes les deux années précédentes, il a remporté le super-poids lourd et l'ensemble des NPC nationaux 2005. Au cours des neuf années de carrière professionnelle qui ont suivi, il n'a remporté qu'une seule fois: le Toronto Pro 2012, près de sa retraite et après son 40e anniversaire. Bien qu'il soit allé au Mr. Olympia cinq fois, Wilmore n'a jamais fait partie du top 15. Mais c'est voir le verre à moitié vide.

Imaginez le verre à moitié plein. Sur les 14 vainqueurs Nats depuis 2002, il est l'un des cinq seuls à avoir même foulé la scène de l'Olympia, y compris cette année, et aucun des autres - Cedric McMillan parmi eux - ne s'est rapproché de ses cinq entrées. Wilmore n'était pas le bodybuilder le plus doué génétiquement. Ses membres n'ont jamais été les meilleurs sur une scène professionnelle. Mais sa poitrine, ses pièges et surtout son dos lui ont valu des poses. Sa longue et, par la plupart des mesures, une carrière très réussie témoigne d'une formation persistante et d'une positivité constante.

 FORMATION WILMORE SUR LE DOS 

• «Je ne vais pas échouer mais pour une sensation que j'ai perfectionnée au fil des années de sang soufflant dans la région musculaire."
• «Je suis arrivé aux soulevés de terre tard. J'ai construit la majeure partie de ma masse arrière avec beaucoup de rangées de poids libre."
• «J'alterne souvent deux entraînements pour le dos, un pour la largeur et un pour l'épaisseur."
• «La variété est surfaite.
• Je préfère m'en tenir aux mêmes exercices."

FAIT FLEX

De son premier spectacle à 17 ans à son dernier à 43 ans, la carrière de poseur de Wilmore a duré 26 ans. 

 ROUTINE DE RETOUR DE WILMORE 

• Pulldown avant | ENSEMBLES: 4 | REPRÉSENTANTS: 15-8
• Barbell Row | ENSEMBLES: 4 | REPRÉSENTANTS: 15-8
• Rangée d'haltères à un bras | ENSEMBLES: 4 | REPRÉSENTANTS: 15-8
• Rangée de câbles assis | ENSEMBLES: 4 | REPRÉSENTANTS: 15-8
• Soulevé de terre | ENSEMBLES: 4 | REPRÉSENTANTS: 15-8

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