Les gens errent dans les rues avec des masques.
Les gens traversent la rue quand ils voient un autre humain approcher.
Agiter un ami à deux mètres de distance au lieu de le serrer dans ses bras.
Ce sont, bien sûr, toutes les choses que nous aurions trouvées bizarres il y a deux mois, mais nous nous sommes étrangement habitués aux conséquences d'une pandémie mondiale.
Il en sera de même à l'ouverture de votre salle de sport CrossFit: la méconnaissance sera partout. Et je ne parle pas seulement d'entraîneurs portant des masques, de stations d'assainissement facilement disponibles pour chaque client et de sols de gymnastique divisés en stations d'entraînement qui répondent aux normes de distanciation sociale.
En discutant avec des dizaines de propriétaires de gymnases CrossFit, à la fois dans des gymnases non ouverts et ceux qui ne l'ont pas encore ouvert, il est devenu évident que les changements vont aller plus loin que de simples mesures temporaires pour empêcher la propagation du virus.
Voici ce qu'ils disent:
Que cela se produise au moment où vous revenez au gymnase ou lorsque votre contrat expire dans trois mois, les clients doivent être prêts à payer plus. Un contact rapide avec les propriétaires affiliés et j'ai trouvé quelques dizaines de gymnases prévoyant d'augmenter leurs tarifs.
La triste réalité est que la plupart des gymnases CrossFit ne généraient pas de gros bénéfices avant la pandémie, et les coûts opérationnels n'augmenteront qu'une fois qu'ils rouvriront leurs portes.
D'une part, les classes plus petites deviendront la norme. Du côté des affaires, cela pourrait signifier devoir augmenter le nombre de cours que les affiliés doivent offrir pour accueillir leur clientèle. Cela signifie bien sûr une augmentation des coûts salariaux, car la plupart des gymnases paient leurs entraîneurs à l'heure.
D'autres propriétaires de gymnases ont déclaré qu'ils prévoyaient de continuer à offrir un programme d'entraînement en ligne à domicile en conjonction avec de petits cours de groupe en personne, ce qui, encore une fois, représente un travail supplémentaire pour les entraîneurs ou le propriétaire.
De plus, l'augmentation des coûts liés au paiement d'une augmentation des services de nettoyage et des fournitures de nettoyage supplémentaires, par exemple, laissera de nombreux gymnases sans autre choix que d'augmenter leurs tarifs ou de fermer pour de bon.
De nombreux propriétaires de gymnases CrossFit ont déclaré qu'ils allaient rouvrir d'abord pour un entraînement personnel, afin de tester la nouvelle norme. D'autres m'ont dit qu'ils envisageaient d'abandonner le cours de groupe tous ensemble au profit d'un modèle de conception de programme personnalisé et individuel.
Encore une fois, ces services individualisés de niveau supérieur entraîneront probablement une augmentation des cotisations mensuelles.
Bien que les gymnases ouvrent ou ouvrent bientôt, de nombreux affiliés ont l'intention de continuer avec des programmes à domicile et des cours Zoom même après leur ouverture. Certains disent que leurs clients les aiment tellement qu'ils continueront à offrir une certaine variation de programmation virtuelle et de coaching même une fois que la pandémie aura totalement disparu.
Une autre option consiste à limiter le nombre de fois que chaque client peut se rendre au gymnase par semaine afin de contrôler la capacité et de s'assurer que tout le monde a la chance de faire des entraînements en personne. Une conséquence de cela est un besoin continu d'offrir un coaching à distance en conjonction avec des services en personne plus limités.
Du côté du client, si vous avez largement suivi une formation déchargée-i.e. sans haltères ou haltères ou tout autre type de poids - pendant deux mois, vous vous sentirez probablement plus faible et moins capable de gérer des entraînements de haute intensité chargés lorsque vous reviendrez à la salle de sport.
Une excellente façon de se préparer à ce choc du système, pour ainsi dire, consiste à effectuer des entraînements à intensité contrôlée, comme chaque minute sur les pièces minuscules. Celles-ci vous éviteront de sortir trop fort et de vous donner la nausée pendant une heure après votre entraînement.
Par exemple, disons que vous êtes censé faire 100 balles murales pendant le temps, envisagez de diviser cela en un entraînement toutes les minutes sur la minute, où vous faites 10, 12 ou 15 coups de balles murales toutes les minutes jusqu'à ce que vous ayez terminé. 100.
En bout de ligne: Pour le bien de votre système nerveux et de la récupération, utilisez les deux premières semaines pour vous détendre et commencer plus conservateur que vous ne le pensez.
Si vous êtes toujours à la maison en attendant l'ouverture de votre salle de sport, un excellent moyen de préparer votre corps maintenant à des charges plus lourdes et à des moments plus explosifs au gymnase est d'ajouter un peu de vitesse au poids corporel et des exercices de puissance explosifs à la maison.
Voici deux ressources qui fournissent des conseils sur la façon de procéder:
7 façons de préparer votre corps (et votre système nerveux) à soulever à nouveau lourd
Comment développer une puissance explosive sans haltères
C'est la nature humaine de craindre le changement. Et bien que la pensée d'entraîneurs portant des masques semble difficile à avaler et ne soit, espérons-le, qu'une mesure temporaire jusqu'à ce que le virus soit plus sous contrôle, d'autres changements pourraient en fait entraîner des résultats positifs (à mon avis) à long terme.
Par exemple, au lieu de pleurer le fait que votre classe amusante, sociale et compétitive de 25 personnes ne se produira pas de si tôt, ou peut-être plus jamais, soyez ouvert d'esprit qu'il pourrait y avoir une meilleure façon de vous entraîner que dans un groupe géant avec un entraîneur et 25 athlètes.
Une autre conséquence potentielle: de nombreux gymnases fermeront définitivement (beaucoup l'ont déjà fait), et de nombreux entraîneurs de ces gymnases sont susceptibles de quitter l'industrie, en particulier ceux qui entraînaient pour le plaisir comme un travail à temps partiel. Ma prédiction est que l'industrie finira, dans l'ensemble, par éliminer beaucoup de ceux qui étaient en train de passer par les mouvements, et le niveau de coaching dans son ensemble augmentera.
Embrassez le vieux cliché quand une porte se ferme, une autre porte s'ouvre. Cela ne sonne jamais plus vrai que l'industrie du fitness aujourd'hui: la disparition des anciennes traditions pourrait bien donner lieu à un système d'entraînement plus efficace pour l'entraîneur et le client.
À tout le moins, il est prudent de dire que les gymnases sont sur le point de devenir beaucoup plus propres.
Image en vedette: Emily Beers
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