Ryan Grover a pris CrossFit et a perdu 98 livres en 2019

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Yurka Myrka
Ryan Grover a pris CrossFit et a perdu 98 livres en 2019

Lorsque Ryan Grover s'est assis avec l'entraîneur Philip Tabor à CrossFit Coordinate à Cary, Caroline du Nord en avril 2019, il n'avait aucune idée qu'il était sur le point de se lancer dans un voyage qui l'aiderait à perdre près de 100 lb. en seulement neuf mois.

Le joueur de 29 ans pesait 348 lb. à l'époque. Aujourd'hui, il est descendu à 250 lb.

La première chose que Tabor a fait faire à Grover était de trouver une raison égoïste pour laquelle il voulait perdre du poids. Après une introspection, Grover a fait une percée.

«Je n'ai jamais eu de père avec qui je pourrais lancer une balle, ou simplement aller jouer dehors et être actif avec. Et j'ai réalisé que quand c'est à mon tour d'avoir des enfants, je ne veux pas être comme ça. Grâce à une conversation avec (Tabor), nous avons parlé de ce qu'était mon père et cela m'a aidé à réaliser ce que je voulais », a déclaré Grover.

Ainsi, ce qu'il voulait vraiment - sa vraie raison - était de perdre du poids et de devenir en meilleure santé et en meilleure forme afin qu'il puisse être un père plus capable que son père ne l'était pour lui.

Identifier cet objectif est une grande partie de ce qui l'a aidé à respecter son engagement à faire de l'exercice et à manger sainement dans les mois qui ont suivi, a-t-il expliqué.

La raison pour laquelle Tabor demande à ses clients de trouver leur raison égoïste est simple: «Personne ne perd du poids pour les autres. Ils pourraient le dire, mais au fond, nous n'apportons des changements que lorsqu'ils sont de nature égoïste », a déclaré Tabor.

«Certaines personnes disent (elles veulent pouvoir avoir) de meilleures relations sexuelles. D'autres disent (vivre une) longue vie. Un client l'a fait parce que son père vient de mourir et qu'il s'y rendait ensuite. Mais quelle que soit la raison, c'est leur raison et je garde ça devant eux. Cela les anime », a-t-il ajouté.

Lorsque les gens sont capables de trouver leur raison profonde de vouloir perdre du poids et être en bonne santé, ils sont alors capables de changer leur identité et leur perception d'eux-mêmes, a expliqué Tabor.

Dans le cas de Grover, cela lui a permis de se débarrasser de l'idée qu'il était un homme obèse et de commencer à «faire les choses saines, fortes et en forme», a déclaré Tabor.

«C'est pourquoi le poids est tombé si vite», a-t-il ajouté.

Il est clair que l'approche fonctionne, car Grover est l'un des quatre clients de CrossFit Coordinate à avoir perdu 100 lb. au cours de la dernière année, tandis que cinq autres ont perdu au moins 60 lb.

Une deuxième clé du succès de Grover est d'avoir un entraîneur pour le garder sur la bonne voie, a expliqué Grover.

«La partie responsabilité était la plus grande pour moi, donc je pouvais faire des choses simples comme envoyer (Tabor) des photos de ma nourriture. Il me donnait des conseils comme: 'La prochaine fois. réduire la portion de pommes de terre.«Ce coup de pouce constant de quelqu'un a été vraiment utile pour me garder sur la bonne voie», a déclaré Grover, ajoutant que le coaching nutritionnel qu'il avait reçu de la femme de Tabor, Holly Tabor, avait également joué un rôle essentiel.

Aujourd'hui, Grover ne mange plus dans les fast-foods et il ne mange pas trop régulièrement comme avant. Au lieu de cela, il mange principalement des protéines maigres, beaucoup de légumes et de l'amidon.

Et parce que Grover a l'impression d'avoir changé ses habitudes - plutôt que de se lancer dans un régime strict à court terme - il a déclaré qu'il savait que ces changements étaient là pour rester.

«Il a fallu un certain temps pour m'habituer à la nouvelle routine, mais maintenant je n'ai plus beaucoup de fringales. Je veux une pizza de temps en temps, mais je ne manque pas de restauration rapide. Cela fait mal quand je le mange parce que mon corps travaille sur une alimentation beaucoup plus propre », a-t-il déclaré.

Il a ajouté: «C'est définitivement un changement de style de vie. Je ne veux pas revenir en arrière."


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