Vous publiez peut-être déjà vos photos #transformation et #training, mais si vous souhaitez améliorer votre alimentation, essayez de télécharger votre dernier déjeuner. Une étude de l'Université de Washington a révélé que les femmes qui partageaient constamment ce qu'elles mangeaient sur Instagram prenaient des décisions alimentaires plus saines et se sentaient plus responsables de leurs habitudes nutritionnelles. Les utilisateurs ont créé des profils séparés à partir de leurs comptes personnels et ont pris des photos de tout ce qu'ils mangeaient. Ceux qui ont atteint leurs objectifs de perte de poids ou de mise en forme ont déclaré que rester sur Instagram - et aider les mentors et encourager les autres - leur permettait de maintenir plus facilement les comportements souhaités.
Il est logique que la publication de photos vous aide à vous concentrer sur votre alimentation, note Alissa Rumsey, R.ré., qui n'a pas participé à la recherche. «Cela fonctionne de la même manière qu'un journal alimentaire écrit traditionnel - vous voyez exactement combien vous mangez, ce qui peut vous aider à être conscient de vos habitudes alimentaires quotidiennes», dit-elle. Une application qui facilite l'enregistrement de vos photos de nourriture en un seul endroit: Yummi (gratuit; iOS et Android).
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