Devriez-vous essayer le régime Keto?

Le régime cétogène est très faible en glucides et riche en graisses. Réduire votre apport en glucides met votre corps dans un état de cétose drastique, dans lequel votre corps brûle les graisses pour produire de l'énergie.

Si vous avez un métabolisme rapide adapté aux glucides élevés, ce qui vous permet de rester rassasié et de maintenir votre énergie pendant une longue période, le régime cétogène peut ne pas fonctionner correctement pour vous. Réduire considérablement vos glucides peut entraîner une sensation de fatigue et affecter négativement votre entraînement. 

Gagner de la masse

La science derrière le régime cétogène

Pour bien comprendre le fonctionnement du régime cétogène, vous devez d'abord comprendre comment votre corps réagit…

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Cependant, si vous avez un métabolisme plus lent, forcer votre corps à brûler les graisses plutôt que les glucides pourrait être bénéfique pour votre perte de poids.

Il s'agit de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas nécessairement fonctionner pour une autre, il vaut donc la peine d'expérimenter différentes méthodes, à condition que vous le fassiez de manière saine. Il est important de s'assurer que votre corps reçoit suffisamment de vitamines et de macro et micronutriments.

Routines d'entraînement

L'entraînement Keto

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