Dans notre dernier épisode, nous avons parlé de l'équipement - définissant les paramètres du powerlifting brut / classique et équipé. Maintenant que vous êtes au courant et que vous avez également des informations sur les fédérations de notre premier épisode, nous sommes prêts à choisir une compétition.
La première chose à faire est de trouver une rencontre qui vous intéresse. Pour ce faire, je vous recommande de consulter les sites Web pour trouver votre fédération locale (nous avons répertorié les sites Web de plusieurs des principaux gouvernements fédéraux dans notre dernier article de blog). Chaque fédération organisera probablement des compétitions de niveau `` ouvertes '' ou locales ouvertes à tous les concurrents. Vous allez également vouloir essayer de choisir une rencontre qui correspond à votre calendrier idéal pour la compétition. Assurez-vous de prendre en compte des éléments tels que les vacances, le stress professionnel majeur ou les événements majeurs de la vie, car tous ces éléments auront un impact sur votre formation.
Une fois que vous êtes prêt pour une compétition, vous serez confronté à un formulaire d'inscription qui vous posera toute une série de questions sur votre âge, votre poids et si vous êtes équipé ou non.
Les classes de poids dans l'IPF / CPU / USAPL sont les suivantes:
Hommes - 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg+
Femmes - 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg, 84 kg+
Les classes des autres fédérations sont similaires, mais seront listées sur leurs formulaires d'inscription - attention!
Pour concourir dans une classe de poids donnée, vous devez faire un poids lors d'une pesée, c'est-à-dire que vous pesez égal ou inférieur à votre catégorie. Par exemple, pour peser comme un élévateur de 105 kg, vous devez peser entre 93.01kg et 105.00kg, inclusivement (toutes les informations sont tirées du livret de règles techniques de l'IPF).
Une note importante de l'auteur - ne vous inquiétez pas de la réduction du poids pour votre première rencontre! Un régime déshydratant ou agressif pour créer une catégorie de poids spécifique est quelque chose dont vous devez vous soucier plus tard lorsque vous poursuivez des records et des championnats, jusque-là - venez peser ce que vous pesez, en bonne santé, bien nourri et arrosé.
Les catégories d'âge dans l'IPF / CPU / USAPL sont les suivantes:
Sous JR - 14-18
JR - 19-23
Ouvert - 24-39
Maître I - 40-49
Maître II - 50-59
Maître III - 60-69
Maître IV - 70+
Dans l'IPF, vous modifiez les catégories d'âge le 1er janvier de l'année où vous atteignez le seuil suivant. Par exemple, vous n'êtes plus un élévateur JR à partir du 1er janvier de l'année de vos 24 ans (selon le livret de règles de l'IPF).
Une dernière chose à mentionner est que certaines compétitions de dynamophilie incluront une partie «Bench Press» de la compétition. Cochez cette case uniquement si vous cherchez à renoncer au squat et au soulevé de terre et à concourir en Bench Press uniquement. Parfois, cela est étiqueté de manière ambiguë comme simplement `` Bench Press '', et les gens le vérifieront en pensant que s'ils ne le font pas, ils ne peuvent pas!
Espérons que ces informations vous aideront à choisir une compétition et à remplir votre première inscription à la compétition sans trop de tracas. Dans notre prochain épisode, nous passerons en revue quelques principes de base de la programmation et nous aurons un lien vers notre programme de pointe gratuit de 9 semaines que vous pouvez utiliser pour votre rencontre de dynamophilie!
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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