Nettoyez votre cuisine au printemps
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Shutterstock
Ne considérez pas le nettoyage de printemps comme une corvée, considérez-le comme une chance de rafraîchir certaines de vos habitudes alimentaires avec votre maison. Une cuisine propre et organisée peut vous aider à sortir d'une ornière alimentaire afin que vous puissiez créer des aliments plus sains et plus nutritifs pour alimenter vos entraînements et votre récupération. Voici comment sortir du marasme hivernal et transformer l'une des pièces les plus fréquentées de la maison. VOIR ÉGALEMENT: Nettoyez votre alimentation au printemps
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Justin Sullivan / Getty
Procurez-vous de nouvelles serviettes en papier, du savon à vaisselle et du bicarbonate de soude (ce qui en fait un excellent nettoyant naturel peu coûteux). Jetez les vieilles éponges et désinfectez les nouvelles fréquemment en les passant au micro-ondes pendant une minute ou en les passant au lave-vaisselle pour éliminer les germes et réduire les odeurs. Entreposer dans un endroit sec.
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Shutterstock
Examinez vos armoires et videz votre réfrigérateur. Mélanger les aliments, y compris les articles douteux rangés dans la porte, et les aliments du congélateur recouverts de glace qui ont bien dépassé leur date de péremption. Les aliments conservés trop longtemps ou à des températures inappropriées peuvent héberger des bactéries susceptibles de vous rendre malade. Si vous ne savez pas depuis combien de temps vous l'avez, il est temps de vous en débarrasser.
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Justin Sullivan / Getty
Vous n'avez en fait pas besoin de remplacer les planches à découper en plastique ou en bois qui présentent des rainures et des rayures excessives. Ils ont juste besoin d'un bon nettoyage. Faites une pâte à partir d'une cuillère à soupe de bicarbonate de soude, de sel et d'eau et frottez les deux côtés de vos planches à découper pour les nettoyer et les désinfecter.
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Chris Ratcliffe / Getty
Les casseroles profondément piquées et égratignées, y compris celles en acier inoxydable et revêtues de téflon, peuvent permettre aux métaux et aux produits chimiques de migrer dans les aliments pendant la cuisson. Remplacez les ustensiles en plastique, tels que les spatules, par des versions en silicone, qui ne rayent pas les ustensiles de cuisine et peuvent être utilisés pour manipuler des aliments froids et chauds.
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La durée de conservation des herbes et épices stockées à l'abri de la chaleur, de l'humidité et de la lumière directe du soleil est d'environ quatre ans pour les épices entières, de deux à trois ans pour les épices moulues et d'un à trois ans pour les herbes à feuilles, comme le persil. Goûtez et sentez vos herbes et épices. S'ils ne semblent pas frais, achetez-en de nouveaux - ils feront une grande différence en termes de goût et de saveur avec presque pas de calories ajoutées.
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Shutterstock
Après avoir vidé les armoires, aspirez les morceaux de nourriture égarés. Bien recouvrir les étagères des armoires avec de l'eau légèrement savonneuse, bien rincer et sécher complètement. Vider le réfrigérateur pour mieux identifier les déversements et se débarrasser des odeurs persistantes. Évitez les nettoyants parfumés chimiquement, car les aliments peuvent absorber leur odeur. Utilisez une combinaison d'un litre d'eau et de deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude pour frotter les étagères et les murs du réfrigérateur.
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Justin Sullivan / Getty
Vérifiez les dates de péremption sur les aliments en conserve et en boîte, en ramenant les aliments plus anciens au premier plan afin de les utiliser en premier et d'éviter le gaspillage. Une fois que vous avez purgé les aliments périmés et insipides, vous aurez plus de place dans la cuisine. Réapprovisionner avec des ingrédients simples et nutritifs pour une préparation plus facile des repas et des collations.
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Justin Sullivan / Getty Images
Le printemps est un bon moment pour établir de nouvelles habitudes qui minimisent le gaspillage alimentaire et facilitent le nettoyage. Jetez les aliments périssables que vous ne mangez pas chaque semaine. Étiqueter les restes, ainsi que les nouvelles herbes séchées et épices, avec les dates d'achat. Investissez dans des thermomètres fiables pour votre réfrigérateur et votre congélateur. Assurez-vous que votre réfrigérateur est à 40 ° F ou moins et que votre congélateur est à 0 ° F ou moins.
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Scotch Brite / honnête / septième génération
ÉPONGE DE GOMMAGE SCOTCH BRITE GREENER CLEAN: Respectueux de l'environnement et de votre portefeuille, l'une de ces éponges peut durer plus de 30 rouleaux d'essuie-tout. Il est fabriqué à partir de matériaux 100% végétaux. Le produit est également disponible sous forme de baguette à vaisselle. (Pack de 4 pour 6 $, amazone.com) SAVON À PLAT HONNÊTE: Un savon liquide sûr et efficace rendra votre vaisselle étincelante sans aucun produit chimique agressif. Disponible en trois parfums frais, dont la lavande, le pamplemousse blanc et la verveine citronnée. (4 $; honnête.com) NETTOYANT NATUREL TOUT USAGE SEPTIÈME GÉNÉRATION: Ce spray utilise un mélange botanique spécial suffisamment résistant pour tuer 99.9% du ménage
germes sur toutes les surfaces tout en éliminant rapidement les odeurs nauséabondes. (5 $, amazone.com)
Ne considérez pas le nettoyage de printemps comme une corvée - considérez-le comme une chance de rafraîchir certaines de vos habitudes alimentaires avec votre maison. Une cuisine propre et organisée peut vous aider à sortir d'une ornière alimentaire afin que vous puissiez créer des aliments plus sains et plus nutritifs pour alimenter vos entraînements et votre récupération. Voici comment sortir du marasme hivernal et transformer l'une des pièces les plus fréquentées de la maison.
VOIR ÉGALEMENT: Nettoyez votre alimentation au printemps
Procurez-vous de nouvelles serviettes en papier, du savon à vaisselle et du bicarbonate de soude (ce qui en fait un excellent nettoyant naturel peu coûteux). Jetez les vieilles éponges et désinfectez les nouvelles fréquemment en les passant au micro-ondes pendant une minute ou en les passant au lave-vaisselle pour éliminer les germes et réduire les odeurs. Entreposer dans un endroit sec.
Examinez vos armoires et videz votre réfrigérateur. Mélanger les aliments, y compris les articles douteux rangés dans la porte, et les aliments du congélateur recouverts de glace qui ont bien dépassé leur date de péremption. Les aliments conservés trop longtemps ou à des températures inappropriées peuvent héberger des bactéries susceptibles de vous rendre malade. Si vous ne savez pas depuis combien de temps vous l'avez, il est temps de vous en débarrasser.
Vous n'avez en fait pas besoin de remplacer les planches à découper en plastique ou en bois qui présentent des rainures et des rayures excessives. Ils ont juste besoin d'un bon nettoyage. Faites une pâte à partir d'une cuillère à soupe de bicarbonate de soude, de sel et d'eau et frottez les deux côtés de vos planches à découper pour les nettoyer et les désinfecter.
Les casseroles profondément piquées et égratignées, y compris celles en acier inoxydable et revêtues de téflon, peuvent permettre aux métaux et aux produits chimiques de migrer dans les aliments pendant la cuisson. Remplacez les ustensiles en plastique, tels que les spatules, par des versions en silicone, qui ne rayent pas les ustensiles de cuisine et peuvent être utilisés pour manipuler des aliments froids et chauds.
La durée de conservation des herbes et épices stockées à l'abri de la chaleur, de l'humidité et de la lumière directe du soleil est d'environ quatre ans pour les épices entières, de deux à trois ans pour les épices moulues et d'un à trois ans pour les herbes à feuilles, comme le persil. Goûtez et sentez vos herbes et épices. S'ils ne semblent pas frais, achetez-en de nouveaux - ils feront une grande différence en termes de goût et de saveur avec presque pas de calories ajoutées.
Après avoir vidé les armoires, aspirez les morceaux de nourriture égarés. Bien recouvrir les étagères des armoires avec de l'eau légèrement savonneuse, bien rincer et sécher complètement. Vider le réfrigérateur pour mieux identifier les déversements et se débarrasser des odeurs persistantes. Évitez les nettoyants parfumés chimiquement, car les aliments peuvent absorber leur odeur. Utilisez une combinaison d'un litre d'eau et de deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude pour frotter les étagères et les murs du réfrigérateur.
Vérifiez les dates de péremption sur les aliments en conserve et en boîte, en ramenant les aliments plus anciens au premier plan afin de les utiliser en premier et d'éviter le gaspillage. Une fois que vous avez purgé les aliments périmés et insipides, vous aurez plus de place dans la cuisine. Réapprovisionner avec des ingrédients simples et nutritifs pour une préparation plus facile des repas et des collations.
Le printemps est un bon moment pour établir de nouvelles habitudes qui minimisent le gaspillage alimentaire et facilitent le nettoyage. Jetez les aliments périssables que vous ne mangez pas chaque semaine. Étiqueter les restes, ainsi que les nouvelles herbes séchées et épices, avec les dates d'achat. Investissez dans des thermomètres fiables pour votre réfrigérateur et votre congélateur. Assurez-vous que votre réfrigérateur est à 40 ° F ou moins et que votre congélateur est à 0 ° F ou moins.
ÉPONGE DE GOMMAGE SCOTCH BRITE GREENER CLEAN: Respectueux de l'environnement et de votre portefeuille, l'une de ces éponges peut durer plus de 30 rouleaux d'essuie-tout. Il est fabriqué à partir de matériaux 100% végétaux. Le produit est également disponible sous forme de baguette à vaisselle. (Pack de 4 pour 6 $, amazone.com)
SAVON À PLAT HONNÊTE: Un savon liquide sûr et efficace rendra votre vaisselle étincelante sans aucun produit chimique agressif. Disponible en trois parfums frais, dont la lavande, le pamplemousse blanc et la verveine citronnée. (4 $; honnête.com)
NETTOYANT NATUREL TOUT USAGE SEPTIÈME GÉNÉRATION: Ce spray utilise un mélange botanique spécial suffisamment résistant pour tuer 99.9% du ménage
germes sur toutes les surfaces tout en éliminant rapidement les odeurs nauséabondes. (5 $, amazone.com)
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