Nous savons depuis un certain temps que les remontées mécaniques olympiques sont des exercices fantastiques pour développer la puissance. Les athlètes de tous les horizons pratiquent régulièrement des nettoyages puissants, des nettoyages, des secousses et des arrachements dans l'espoir de développer plus de puissance sur le terrain, le terrain et la plate-forme. On ne peut donc vraiment nier les effets positifs de ces ascenseurs sur le développement sportif, mais quels sont les effets à long terme sur les fibres musculaires?
Dans une nouvelle étude publiée sur PLOS ONE, les chercheurs ont évalué la composition en fibres musculaires de 21 haltérophiles qui ont été divisés en trois groupes: les femmes de classe mondiale / olympique (6), les femmes de classe nationale (9) et les hommes de classe nationale (6).
La meilleure partie de cette étude est que les chercheurs ont évalué des haltérophiles qui avaient déjà participé aux Championnats du monde IWF 2017 ou à la finale américaine de l'USAW 2017, de sorte que ces athlètes sont tous actuellement au sommet de leur forme. Alors, qu'est-ce qu'ils ont trouvé? Les résultats sont assez étonnants.
Les chercheurs ont évalué les fibres musculaires des 21 haltérophiles avec deux techniques différentes, qui comprenaient une évaluation d'une seule fibre et une composition d'homogénat. Pourquoi deux méthodes de test différentes? Les tests sur une seule fibre mettent en évidence les fibres musculaires qui expriment de multiples propriétés lentes, rapides et ultra-rapides (en termes simples, c'est plus précis), tandis que les tests de composition d'homogénat amènent les fractions de composition de fibres musculaires à un état similaire pour une évaluation globale.
Pour souligner à quel point ce groupe de 21 haltérophiles était prestigieux, les auteurs notent dans l'étude: «Les récompenses des athlètes au moment de la collecte des données incluaient la participation à 3 Jeux olympiques, 19 championnats du monde, 11 championnats panaméricains, 49 championnats nationaux, 32 ouvertures américaines, 8 championnats nationaux universitaires et 25 championnats mondiaux / panaméricains / nationaux juniors. Les participants détenaient également 25 records nationaux et plus de 170 médailles nationales / internationales au moment de l'étude ou dans le passé."
Inutile de dire que ces 21 athlètes sont au sommet du jeu d'haltérophilie. Après avoir participé aux championnats du monde IWF 2017 et / ou aux finales américaines de l'USAW, les participants ont eu des biopsies musculaires prélevées sur leur vastus lateralis.
Préparez-vous, car c'est là que les choses deviennent intéressantes. Jusqu'à présent, il n'y avait jamais eu d'étude menée sur ce grand groupe d'haltérophiles d'élite évaluant leurs fibres musculaires - et les résultats sont insensés.
Avant de plonger dans les découvertes sur les fibres uniques, il est important de se rappeler que les fibres musculaires ont la capacité d'exprimer différents traits de plusieurs types de fibres (lent - Type I, rapide - Type IIa et Type IIx - ultra-rapide), et sont considérées comme des fibres musculaires hybrides. Il a été suggéré que les fibres musculaires régulièrement entraînées se déplacent au fil du temps pour s'adapter à des stimuli fréquents, créant ainsi des fibres musculaires hybrides.
D'après leurs évaluations, les chercheurs ont noté que la composition d'une seule fibre entre les trois groupes était assez similaire. Dans la recherche, ils notent que «FT% pour tous les pousseurs combinés était de 23 ± 9% I, 5 ± 3% I / IIa, 67 ± 13% IIa et 6 ± 10% IIa / IIx."
Les auteurs ont noté le Le groupe féminin de classe mondiale / olympique possédait un peu moins de fibres de type I que les athlètes de niveau national, mais la différence était insignifiante. En outre, les auteurs ont noté que cinq athlètes possédaient des fibres de type IIa / IIx et qu'ils étaient tous trouvés chez des athlètes de poids lourds et de poids super-lourds.
Le test d'homogénat est potentiellement la partie la plus fascinante de cette étude car il met en évidence le pourcentage de fibres à contraction rapide que ces haltérophiles possèdent dans leur ensemble. Les tests d'homogénat classifient les fibres musculaires en trois groupes communément appelés Type I, Type IIa et Type IIx.
En ce qui concerne les tests de fibres d'homogénat, les auteurs notent: «La composition FT pour tous les poussoirs combinés était de 31 ± 9% I, 67 ± 9% IIa et 3 ± 6% IIx."
Semblable au test de fibre unique, les femmes de classe mondiale / olympique possédaient moins de pourcentages de fibres de type I que les femmes et les hommes de classe nationale. Les chercheurs ont également noté que les femmes de la Classique mondiale / olympique possédaient des pourcentages plus élevés de fibres de type IIa que les hommes de classe nationale, mais pas les femmes.
Dans la partie discussion de l'étude, les chercheurs mettent en lumière de nombreux points intéressants. Ils soulignent qu'il s'agit de la première étude à comparer les athlètes mondiaux / olympiques avec les athlètes de niveau national sur la base d'une seule fibre musculaire, et c'est la plus détaillée du genre.
En plus de cela, les auteurs notent que les femmes de classe mondiale / olympique affichaient le pourcentage cumulatif le plus élevé de fibres de type IIa (71%) qui a été documenté dans la recherche par rapport à d'autres sports (à leur connaissance). Les femmes et les hommes de la classe nationale possédaient des pourcentages de fibres de type IIa de 67% et 63%, respectivement. Les auteurs suggèrent que ces résultats sont liés au style d'entraînement anaérobie auquel les haltérophiles participent régulièrement.
Pour ajouter à ces résultats, cette étude était extrêmement unique car elle remettait en question quelques notions qui sont ballottées dans différents cercles de musculation. Par exemple, ces résultats remettent en question l'idée que les athlètes féminines possèdent toujours plus de fibres musculaires à contraction lente que les fibres musculaires à contraction rapide. Dans cette étude, les groupes féminins possédaient des quantités plus élevées de fibres musculaires à contraction rapide que les athlètes masculins et ce qui a été précédemment trouvé dans d'autres recherches.
En outre, il convient de souligner que les types IIa / IIx ont été trouvés principalement chez les athlètes de poids lourds et super-lourds. En règle générale, les fibres de type IIa / IIx sont liées à une mauvaise santé musculaire (souvent présent dans les fibres musculaires qui ont manqué d'innervation pendant de longues durées), mais ces résultats soulèvent un sujet intéressant selon lequel la masse corporelle peut avoir quelque chose à voir avec une expression plus élevée des fibres de type IIa / IIx.
Si vous avez le temps, je vous recommande vivement de lire l'étude complète et la discussion, c'est vraiment la première du genre!
Image de vedette de Microgen / Shutterstock.
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