Donc, vous avez des objectifs de mise en forme et vous voulez des résultats, mais vous avez besoin d'aide. C'est là que l'embauche d'un entraîneur personnel peut combler cette lacune.
Que vous cherchiez à atteindre un maximum d'une répétition, à supprimer quelques tailles, à vous préparer pour la compétition ou à simplement augmenter votre routine de fitness actuelle, l'utilisation d'un entraîneur personnel peut changer la donne.
Mais, comment trouvez-vous un entraîneur de qualité qui vous convient le mieux et vos objectifs?? Ces entraîneurs personnels sont là pour vous aider.
Nous avons posé à plusieurs entraîneurs personnels certaines des questions importantes qu'ils espèrent que les clients potentiels leur poseront. Voici ce qu'ils disent que vous devriez demander à votre entraîneur.
Naviguer dans la soupe à l'alphabet des certifications de fitness est difficile. Voici ceux que vous devez vraiment savoir…
Lire l'articleIl peut sembler que vous fouillez dans l'arrière-plan de quelqu'un, mais ne soyez pas timide. Après tout, vous êtes un client payant et vous travaillerez dur. Bien que les diplômes ou certifications ne vous garantissent pas nécessairement le meilleur entraîneur, Anthony Carey M.UNE., CSCS, estime que c'est encore une question très importante à poser à votre formateur. "Les formateurs qui ont un diplôme lié aux sciences de l'exercice et / ou une certification nationale ont démontré un niveau de compétence qu'une personne qui a suivi un atelier le week-end ou une certification Internet n'aura pas."
Recherchez des certifications par des organisations de certification telles que l'American Council on Exercise, la National Strength and Conditioning Association, la National Academy of Sports Medicine et l'American College of Sports Medicine. «Ces organisations ont obtenu l'accréditation de la Commission nationale des agences de certification (NCCA)», ajoute Carey.
L'expansion des connaissances et la croissance dans leur domaine devraient également être en cours. «De plus, assurez-vous que le formateur maintient des unités de formation continue pour se tenir au courant des dernières recherches et tendances», suggère Carey. Une fois que vous avez décroché un entraîneur avec d'excellentes références, vous serez un pas de plus vers la réalisation de vos objectifs.
Les plans de remise en forme à l'emporte-pièce ou les programmes «bien équilibrés» signifient très probablement que l'entraîneur vous place, vous, vos antécédents médicaux et d'éventuelles blessures antérieures sur le dos. Un entraîneur doit prendre en compte toutes les conditions médicales ou blessures passées. «On devrait toujours vous demander de remplir un questionnaire sur les antécédents médicaux pour déterminer vos besoins et vos limites», déclare Carey. Si vous êtes sous les soins d'un médecin, le formateur doit discuter de tout problème lié à l'exercice avec votre médecin et doit demander un examen médical ou une autorisation de votre médecin. «L'entraîneur doit ensuite effectuer à la fois une évaluation cardiovasculaire et une évaluation musculo-squelettique pour déterminer votre niveau actuel de forme physique», ajoute Carey.
Chaque individu a ses propres forces et faiblesses et cela doit être déterminé lors de l'évaluation, puis abordé dans votre prescription d'exercice spécifique. Un programme détaillé conçu pour vous est un bon signe que vous venez de trouver votre entraîneur.
Il y a une raison pour laquelle les gens se dirigent directement vers la section «avis» sur Amazon avant de faire un achat: ils veulent voir ce que tout le monde a à dire sur l'article dans lequel ils sont sur le point d'investir. La même recherche doit être effectuée lors de l'embauche d'un entraîneur personnel.
Matt Pippin, CPT, avec Pippin Performance vous encourage à demander «des témoignages de clients actuels ou anciens.«Les excellentes critiques, recommandations et résultats en diront long sur le formateur. «C'est aussi une bonne idée de savoir si le formateur a travaillé avec quelqu'un dont les objectifs sont similaires aux vôtres», ajoute-t-il. Par exemple, une personne à l'âge de la retraite pourrait ne pas souhaiter travailler avec un entraîneur qui forme uniquement de jeunes culturistes, et vice versa.
Ce faisant, le formateur avec qui vous parlez pourrait même vous référer à quelqu'un qui travaille avec des clients comme vous.
Il est important de savoir que chaque compagnie d'assurance classée A qui fournit une responsabilité professionnelle pour l'industrie du fitness doit être certifiée par un organisme de certification réputé. «Les implications ici sont claires: si le formateur n'a pas de couverture, il / elle n'est pas assurable ou ne respecte pas nos normes professionnelles», déclare Carey. C'est là que vous devriez continuer à magasiner pour un entraîneur personnel qui est couvert.
La motivation vient de différentes manières de communiquer quand il s'agit de sessions de formation personnelle, mais vous devez faire correspondre vos besoins avec un formateur qui peut les combler. «Avez-vous besoin d'un motivateur ou d'un éducateur, ou d'une touche d'amour?»Demande Carey. «L'approche que le formateur apporte à votre session peut déterminer si vous vous en tenez à votre programme ou non», ajoute-t-il.
Votre entraîneur est plus qu'une personne qui conçoit un programme d'exercices pour vous. Ils sont votre allié et votre réseau de soutien pour atteindre vos objectifs.«Ce devrait être une personne que vous respectez et que vous obtenez de la relation ce que vous voulez», dit Carey. Vous voulez être excité de vous entraîner avec eux et vous sentir mieux physiquement et mentalement après chaque séance d'entraînement.
L'embauche d'un entraîneur personnel est un investissement. Avoir une compréhension claire des prix et des détails d'annulation à l'avance et par écrit peut éliminer tout malentendu gênant. «De nombreux formateurs proposeront différentes structures de prix en fonction de votre engagement financier à vous former avec eux», déclare Carey.
Votre formateur doit être en mesure de vous fournir toutes ces informations par écrit. «C'est même une bonne idée pour vous deux de signer un contrat qui décrit clairement les attentes financières des deux parties."
Les résultats prennent du temps et ne viennent pas du jour au lendemain. «Un entraîneur qui fait des promesses irréalistes vous prépare à la déception."En fonction de vos objectifs, conseille Carey," votre formateur devrait être en mesure de vous donner une idée générale de votre situation dans un mois, trois mois et six mois si vous vous en tenez au plan."
En plus de poser ces sept questions, la recherche de qualités importantes chez un formateur vous permettra également de réussir.
Tout d'abord: ce train montre-t-il n'importe quel type d'empathie? "Vous voulez qu'ils sachent ce que cela fait de vivre ce voyage et qu'ils se soucient", déclare Pippin. Le voyage que vous faites lorsque vous changez de corps, bien que gratifiant, peut parfois être difficile. Cela demande du dévouement et un travail acharné, ce qui n'est pas toujours facile.
Une autre qualité à rechercher est d'incroyables compétences en communication. «Non seulement pendant le coaching, mais aussi en étant totalement franc sur ce qu'ils vont fournir», ajoute-t-il.
Il en va de même pour la façon dont le formateur vous parle lors d'une séance. «Vous voulez un formateur qui sait comment communiquer efficacement ce qu'il essaie de vous montrer», déclare Pippin. «Vous ne voulez pas que quelqu'un qui vous crache constamment du« techno-babillage »vous décrive quelque chose», ajoute-t-il.
Lorsque vous êtes en session, vous voulez un formateur qui montre clairement qu'il ou elle est dans votre meilleur intérêt et vous apporte toute son attention; rien de moins peut être un drapeau rouge. Ici, Pippin donne deux indicateurs importants à surveiller:
1. Lorsque vous expliquez vos objectifs et qu'ils ne vous écoutent pas, mais que vous faites plus d'efforts pour essayer de vous vendre un abonnement ou même des suppléments dès le départ, passez au formateur suivant.
2. S'ils sont constamment sur leur téléphone pendant votre session, faites-en votre dernière session avec eux.
Comment choisir le programme qui convient à vos objectifs et à votre budget.
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