Célébrer la fête des pères pour la première fois est une expérience unique. Et cette première année peut parfois contribuer au redoutable «papa bod.«Il est compréhensible d'être fatigué et occupé, surtout si vous êtes un nouveau père, mais il ne manque pas d'hommes qui parviennent à trouver un équilibre entre la forme physique et le devoir de papa.
Les entraîneurs ReebokONE Paul Tremblay et Austin Malleolo ont créé la vidéo ci-dessus avec quelques conseils sur la façon de «révolutionner le papa bod» en restant actif et en bonne santé tout en s'attaquant à toutes les priorités d'un père occupé. Tremblay, papa d'un enfant d'un an, a également conçu un entraînement de paternité unique pour les nouveaux parents qui vous aidera à brûler les graisses pendant que vous regardez les enfants.
L'entraînement complet du corps, illustré ci-dessous, est parfait pour les pères à la maison ou ceux qui sont en congé de paternité.
Cet entraînement est conçu comme un circuit. Faites 10 répétitions de chaque mouvement dos à dos. C'est un circuit. Ensuite, répétez l'entraînement depuis le début pour un total de 2-3 tours (ou plus) en fonction du temps dont vous disposez et du degré de coopération de votre enfant ce jour-là.
Soyez attentif et prudent à propos de votre forme et de votre vitesse. Ceci est votre enfant, alors faites preuve de bon sens. Et si Junior décide de faire une sieste au milieu de votre circuit, découvrez cet entraînement à la maison avec haltères de 20 minutes qui garantit de faire le travail - aucun enfant n'est requis.
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