Si le fitness est important pour vous (et nous savons que c'est le cas), alors vous en êtes déjà venu à respecter le pouvoir que les protéines peuvent fournir pour l'entraînement. Après tout, le nutriment est crucial pour réparer et entretenir le tissu musculaire. Mais les protéines jouent également un rôle dans presque tous les rôles cellulaires, de la fonction des organes à aider votre système immunitaire à rester fort et même à donner à vos cheveux un éclat sain.
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Les femmes actives doivent s'assurer d'obtenir suffisamment de protéines; si vous allez au gymnase ou que vous vous entraînez au moins deux fois par semaine, essayez d'en prendre au moins 0.6-0.9 grammes de protéines par kilo de poids corporel. (Pour une femme de 130 livres, c'est 78-117g par jour. Plus vous êtes actif, plus la plage recommandée est élevée.) Il est important de s'assurer que vos sources de protéines proviennent d'aliments propres, comme la viande maigre, le poulet ou le poisson; sources végétariennes comme les noix et les légumineuses; ou des œufs et des produits laitiers, comme le yogourt et le lait.
Pourtant, dans notre vie active, nous ne pouvons pas toujours nous assurer d'avoir suffisamment de repas et de collations riches en protéines à portée de main. C'est l'une des raisons pour lesquelles les étagères sont souvent remplies de produits riches en protéines comme les barres et les boissons prêtes à boire. Et si vous recherchez une source de protéines propre, sans aucun additif artificiel, cette boisson prête à boire est un excellent choix.
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Ce qu'il a: 20g d'isolat de protéine de lactosérum par bouteille avec seulement 5g de sucre.
Ce qui lui manque: Tout édulcorant ou colorant artificiel. Isopure est édulcoré avec uniquement du sirop de canne naturel et de l'extrait de fruit de moine (150 à 200 fois plus sucré que le sucre), pour une source de protéines de qualité avec un traitement minimal. Disponible en Alpine Punch et Grape Frost; attrapez-le après une séance d'entraînement ou congelez-le dans un bac à glaçons pour des sucettes glacées riches en protéines.
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