Les meilleurs substituts musculaires pour les poussées de traîneau

Quels sont les bons substituts aux poussées de traîneau?
-Ben L., Camden, NJ

Une option consiste à s'accroupir et à pousser la ceinture d'un tapis roulant éteint avec vos mains. Vous pouvez également empiler les plaques de poids sur une serviette et les pousser sur n'importe quelle surface lisse. Enfin, vous pouvez faire des poussées murales isométriques. Tenez-vous devant un mur dans vos chaussettes sur un plancher de bois franc. Étendez vos bras et commencez à faire avancer vos jambes. Ces trois mouvements imitent tous les poussées du traîneau et recrutent les fessiers, les ischio-jambiers et le bas du dos.

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C'est une façon de faire un entraînement en couple.

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Beth Bishop est la propriétaire de Phoenix Effect à Los Angeles, Californie.