Beaucoup de choses ont changé au fil des ans, y compris la qualité et la variété des barres protéinées. Il est révolu le temps où vous vous attendiez à vous attendre à une texture crayeuse regorgeant de saveurs et de sucres artificiels. Maintenant, il existe des marques qui proposent de délicieuses barres chargées de protéines de renforcement musculaire et d'une excellente saveur. Il y a des barres protéinées qui ont le goût de bonbon. Il existe des barres protéinées sans produits carnés entièrement. Il y a des barres protéinées fait de viande.
Que vous cherchiez à grignoter quelque chose de plus sain, à alimenter un entraînement difficile ou à vous en remettre, il y a une barre pour vous. Consultez notre liste des meilleures barres protéinées pour le gain musculaire, le goût, la faible teneur en glucides et les végétaliens ci-dessous.
Note de l'éditeur: le contenu de BarBend est censé être de nature informative, mais il ne doit pas être considéré comme un avis médical. Les avis et articles sur ce site ne sont pas destinés à être utilisés comme diagnostic, prévention et / ou traitement de problèmes de santé. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique, de nutrition et / ou de suppléments. Les besoins individuels en vitamines et minéraux varieront.
La meilleure barre protéinée devrait cocher de nombreuses cases - goût, macronutriments équilibrés et sucres minimaux, pour n'en nommer que quelques-uns. Nous pensons qu'une barre est la meilleure du groupe.
Ces délicieuses barres contiennent 20 grammes de protéines avec seulement un gramme de sucre (bien qu'elles contiennent six grammes d'alcools de sucre, ce qui peut causer des maux d'estomac à certaines personnes). Il est également sans gluten et contient trois grammes de fibres par portion. Les macros contiennent huit grammes de matières grasses et 22 grammes de glucides pour un total de 230 calories, ce qui en fait une collation copieuse mais faible en calories pour tous ceux qui cherchent à brûler des graisses.
Meilleure barre protéinée globale ONE
Une barre protéinée à base de lactosérum qui ne contient qu'un gramme de sucre et un profil de macronutriments solide pour les personnes actives.
Magasinez AmazonCette barre savoureuse fournit des protéines avec un minimum de calories et convient à un régime sans gluten. C'est certainement l'un des meilleurs choix autour.
Votre collation protéinée doit être agréable, vous avez donc vraiment hâte de rencontrer votre apport en protéines. Voici le bar le plus savoureux.
Pourquoi quelqu'un choisirait-il une barre protéinée plutôt qu'un shake protéiné alors que ce dernier est plus rapide à consommer?? Parce que les barres sont rassasiantes et ont souvent meilleur goût.
Le bar authentique de Jacked Factory vraiment a meilleur goût. Il est disponible en cinq saveurs - pâte à biscuits aux pépites de chocolat, noix de coco et noix de cajou, évier de cuisine, pépites de chocolat à la menthe, bonbons au beurre d'arachide. D'autres notes élevées incluent le fait que ces barres sont faites avec de «vrais» ingrédients, ne contiennent pas de soja et sont faites sans arômes artificiels ni alcools de sucre.
Meilleur bar authentique de dégustation
Authentic Bar est disponible en cinq saveurs uniques pour satisfaire toute dent sucrée ou salée. C'est l'une des barres protéinées les plus savoureuses du marché.
Magasinez AmazonLa saveur rencontre la fonction pour produire ces barres ressemblant à des bonbons qui sont également exemptes d'arômes artificiels et de soja. Un inconvénient potentiel est que ces barres offrent entre 14 et 16 grammes de protéines, que certaines personnes peuvent considérer comme terne, et entre 12 et 13 grammes de graisse, ce qui est haut de gamme pour certaines personnes à la diète. Mais dans l'ensemble, nous pensons qu'ils ont frappé la tache.
La texture est une grande partie de ce qui rend la nourriture agréable, nous avons donc recherché des barres protéinées avec un peu de croquant à la bouchée et avons atterri sur Promix.
Si vous aimez la texture gluante et croquante d'une gâterie Rice Krispie, alors vous voudrez accrocher ces barres Promix, qui offrent une sensation en bouche familière, mais pour seulement 150 calories et 15 grammes de protéines. Promix affirme également qu'ils ne fondront pas pendant le transport, alors n'hésitez pas à jeter une boîte dans votre sac pour vos prochaines vacances ou votre voyage en voiture. Ils sont également fabriqués à partir d'ingrédients de première qualité comme le cacao et le cacao crus, le lactosérum nourri à l'herbe, l'huile de noix de coco et le tapioca. Vous pouvez acheter quatre saveurs: Snickerdoodle, vanille, chocolat à la menthe, pépites de chocolat.
Meilleure barre croustillante Promix Puff Bar
Ces barres croustillantes rappellent une gâterie croustillante au riz riche en protéines et sans tout ce sucre indésirable. C'est un bon changement par rapport aux barres protéinées à mâcher normales.
Magasinez PromixRépondez à vos envies de croquant avec une barre Promix, qui offre également jusqu'à 15 grammes de protéines par barre.
Le gain musculaire nécessite plus de calories que vous en brûlez par jour. Donc, si vous cherchez à prendre du volume, vous avez besoin d'une barre pleine de glucides, de protéines et de matières grasses.
Pour tous ceux qui cherchent à réduire le poids, restez à l'écart. Ces barres colossales MET-RX BIG 100 contiennent plus de 400 calories, avec 30 grammes de protéines, 45 grammes de glucides et 12 grammes de matières grasses (selon la saveur). Ces glucides et graisses supplémentaires en font un vrai régal à manger. Ils viennent également dans des saveurs impressionnantes, comme Crispy Apple Pie, Fruity Cereal Crunch et Jelly Donut Crunch. MET-RX était également sûr de charger ces barres de 18 vitamines et minéraux, car elles sont censées être un substitut de repas, pas seulement une collation.
Idéal pour le gain musculaire MET-RX Big 100 barres colossales
Le MET-RX Big 100 Colossal Bar contient plus de 30 grammes de protéines et est le choix parfait pour tous ceux qui ont besoin de calories pour gagner du muscle.
Magasinez AmazonParfaites lorsque vous avez besoin d'un repas sur le pouce ou que vous cherchez à augmenter votre apport calorique, les barres MET-RX regorgent de calories, de protéines, de vitamines et de saveurs.
La plupart des barres protéinées (en particulier les plus savoureuses) contiennent des glucides supplémentaires, mais cela ne fonctionne pas pour les personnes à la diète faible en glucides ou céto. Ces barres à base de viande offrent de vraies protéines animales avec beaucoup moins de glucides.
Il n'y a pas trop de véritables barres protéinées à faible teneur en glucides sur le marché. La plupart des barres protéinées auront une teneur plus élevée en fibres avec un minimum de glucides, ce qui sera promu comme une teneur nette en glucides inférieure. Bien que, en ce qui concerne le véritable minimalisme des glucides, peu de barres accomplissent vraiment cela. À un maigre 130 calories par barre, les barres EPIC sont la solution idéale pour la meilleure barre protéinée à faible teneur en glucides. Vous pouvez acheter des barres à base de saumon, d'agneau, de porc, de poulet, de sanglier, de vache, de bison ou de dinde. Ils sont approuvés Whole-30 et Keto, sont exempts d'OGM et contiennent 10 grammes de protéines. Ils sont également adaptés aux paléo.
Meilleures barres protéinées EPIC à faible teneur en glucides
Cette barre protéinée naturelle à base de viande est parfaite pour les personnes au régime qui veulent éviter les glucides et se transformer en graisses.
Magasinez AmazonAvec seulement trois grammes de glucides, ceux qui suivent un régime céto seront ravis, mais il en sera de même pour tous ceux qui veulent obtenir leur sucre ailleurs - en vous regardant les athlètes de force qui aiment boire de grands verres de jus d'orange.
Si vous suivez un régime végétalien, vous voudrez acheter une barre protéinée à base de riz brun, de chanvre, de soja ou d'une autre option respectueuse de la planète.
Ces barres savoureuses sont offertes dans des saveurs uniques comme la tarte au citron meringuée et la truffe à la framboise et ne contiennent ni produits laitiers ni lactosérum. Chaque barre contient 21 grammes de protéines, un gramme de sucre, 25 grammes de glucides, 17 grammes de fibres et seulement 4.5 grammes de graisse. No Cow est également sans gluten et sans OGM.
Best Vegan Bar No Cow Protein Bar
Naturellement sucré et sans produits laitiers, No Cow est étonnamment faible en glucides nets pour une barre protéinée à base de plantes.
Magasinez AmazonCes barres végétaliennes sont bonnes pour les mangeurs de plantes ou pour tous ceux qui peuvent vraiment bénéficier d'un profil macro bien équilibré.
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Quand il s'agissait de savoir quelle barre protéinée avait une liste d'ingrédients simple sans rien de transformé ni de sucre ajouté, il y en avait une qui était la rose au-dessus du champ pour sa texture dense et sa saveur forte: Barres RX
En ce qui concerne les ingrédients, vous n'obtenez pas plus simple que ce que RX fournit. Leurs ingrédients principaux sont énumérés directement sur le devant de l'emballage. Leur saveur de sel de mer au chocolat, par exemple, ne contient que trois blancs d'œufs, six amandes, quatre noix de cajou et deux dattes. La teneur en graisses et en glucides est modérée, mais à 12 grammes, la teneur en protéines peut être considérée comme un peu faible pour certains athlètes. Cependant, la saveur un peu collante, gluante et puissante en fait certainement une collation satisfaisante (mais cela peut aussi avoir quelque chose à voir avec les 16 grammes de sucre).
Meilleur bar non traité RXBAR
Ces barres protéinées tentent de capturer une approche «naturelle» et simple pour offrir des barres macro-respectueuses pour les athlètes.
Magasinez AmazonLa première chose que nous avons prise en compte lors de la plongée dans nos barres protéinées préférées était de savoir pour qui nous classions chaque section.
Nous sommes des athlètes de force récréatifs qui sont toujours à la recherche de la collation optimale pour nous propulser à travers les entraînements, le travail et nos activités quotidiennes. Une excellente barre protéinée contiendra des macronutriments qui favorisent la récupération musculaire et la satiété tout en gardant de préférence les calories à l'extrémité inférieure.
Un autre aspect que nous avons examiné concernait les ingrédients; de quoi la barre était-elle faite? En réalité, trouver une barre protéinée entièrement naturelle n'est pas toujours incroyablement facile, nous avons donc considéré les ingrédients de chaque barre et les avons évalués avec d'autres dans leur catégorie en conséquence. Ces trois facteurs majeurs ont aidé à guider bon nombre de nos meilleurs choix de barres protéinées.
Il est indéniable que les barres protéinées ne sont pas les collations les moins caloriques du marché. Chaque barre protéinée variera en contenu calorique, mais vous pouvez vous attendre à obtenir entre 150 et 300 calories pour la plupart. Ce n'est pas la plus grande allocation, et nous ne considérons pas nécessairement plus de calories comme une mauvaise chose, mais ce que nous considérons, c'est le contexte dans lequel la barre est consommée.
Par exemple, nous ne recommandons pas de manger une barre protéinée de 300 calories si votre objectif est de perdre du poids - conservez ces calories pour un repas. Nous recommandons 300 calories à l'athlète qui a besoin d'une collation plus lourde pour la récupération, le pré-entraînement et le gain de muscle / poids.
En ce qui concerne les macronutriments, nous aimons rechercher des barres à teneur modérée en matières grasses (cinq à 10 grammes) et en glucides (20 à 30 grammes), et au moins 20 grammes de protéines. En règle générale, ce type de barre sera le meilleur pour les collations post-entraînement ou à tout moment de la journée. Considérez-le comme le meilleur de tous les mondes. Les barres riches en graisses sont idéales comme collation pour les personnes qui ont besoin de satiété, tandis que les barres plus riches en glucides sont utiles pour alimenter l'entraînement.
Les ingrédients sont un autre facteur que nous avons pris en compte lors de l'examen des barres protéinées. Il est difficile de trouver la barre protéinée parfaite avec tous les ingrédients «naturels», car chaque barre protéinée impliquera un certain niveau de transformation. Ce que nous avons vraiment considéré, c'est l'impact de ces ingrédients sur la façon dont nous nous sentions après avoir consommé les barres. Parfois, des ingrédients comme les alcools de sucre et les fibres ajoutées peuvent causer une gêne à la digestion, donc si c'est vous, nous vous recommandons de garder un œil sur ceux-ci lorsque vous magasinez.
Chaque barre qui a fait notre meilleur tour d'horizon de barres protéinées contient des ingrédients qui varient. Nous avons des barres plus simples mais aussi des barres protéinées légèrement plus transformées, toutes faisant cette liste. Bien que très différents dans leur fabrication, ils ne nous ont pas mis mal à l'aise après les avoir mangés.
Espérons que cette liste vous a fourni un peu plus de conseils pour trouver la barre protéinée parfaite pour vos besoins. Encore une fois, la meilleure barre protéinée aura non seulement bon goût, mais elle devrait également répondre à vos besoins alimentaires quotidiens.
Que vos besoins alimentaires soient basés sur des ingrédients, des macronutriments ou des calories, nous sommes convaincus qu'il existe une barre protéinée sur le marché qui répondra à vos désirs et à vos désirs. Lorsqu'elles sont consommées consciemment, les barres protéinées peuvent être un excellent moyen d'emballer des protéines supplémentaires!.
Les protéines sont la pierre angulaire du muscle et sont responsables du gain musculaire (si vous êtes en surplus calorique) ou de la rétention musculaire (si vous êtes en déficit calorique). Voici la quantité de protéines dont vous avez besoin en fonction de votre objectif:
Vous pouvez également utiliser notre calculateur d'apport en protéines pour déterminer la quantité dont vous avez besoin.
| conseillé | Protéine |
|---|---|
| Le minimum | (g) |
| Généralement recommandé | (g) |
| Haute | (g) |
Exercer: 15-30 minutes d'activité de fréquence cardiaque élevée.
Exercice intense: 45 à 120 minutes d'activité de fréquence cardiaque élevée.
Exercice très intense: 2 heures et plus d'activité de fréquence cardiaque élevée.
Tout dépend de vos objectifs personnels. Mais si vous voulez une barre qui trouve un équilibre entre une gamme de désirs et de besoins - des macro splits au goût - nous pensons que ONE Bar est la meilleure barre protéinée sur le marché.
Une barre protéinée solide contiendra des ingrédients et des macronutriments destinés à favoriser la performance, la satiété et la santé globale. Les meilleures barres protéinées seront composées d'ingrédients qui répondent le mieux aux besoins alimentaires d'un individu.
Ça dépend! Les barres protéinées peuvent être des outils pour aider à perdre du poids à long terme dans le cadre plus large de son alimentation, mais les barres protéinées seules sont intrinsèquement magiques ou trop saines par rapport aux aliments naturels et riches en nutriments.
Non. Les barres protéinées peuvent être des ajouts utiles à une alimentation équilibrée, mais elles ne doivent jamais remplacer les aliments entiers, naturels et riches en nutriments.
Oui et non. Les barres protéinées contenant beaucoup de sucre ne sont pas vraiment saines et il existe probablement de meilleures options pour les aliments à consommer. Cependant, si quelqu'un est dans une impasse ou en voyage et qu'il est une option par rapport à quelque chose comme une barre chocolatée, alors il y a un argument à faire valoir qu'il est plus sain en comparaison.
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