Ritual est une entreprise de suppléments vitaminiques avec la vitamine quotidienne des femmes appelée Essential for Women. J'avais déjà pris Ritual pendant 30 jours il y a environ un an. Mais récemment, je n'ai pas ressenti assez Comme le boss bébé, je suis fier d'être. Donc, parce que j'avais une bouteille de rechange de Ritual dans mon armoire à pharmacie, j'ai décidé de réintroduire le multi féminin dans ma routine juste pour voir ce que je ressentirais si je restais avec un peu plus longtemps.
Mais qu'il s'agisse de boire plus d'eau, d'appeler maman chaque semaine ou de freiner votre faiblesse du bouton de répétition, il est possible de prendre une habitude saine et de la faire tenir. Donc, avant de me lancer dans ma dernière entreprise de bien-être, j'ai fait une petite recherche sur la création et le maintien des habitudes.
Tout d'abord, un peu plus d'infos sur comment et pourquoi j'ai ajouté le multi à ma routine matinale. Ensuite, je partagerai si je pouvais vraiment ressentir une différence après avoir ajouté Ritual à ma routine pendant 90 jours. Vous devriez vous éloigner de cet article avec une meilleure compréhension de ce qu'est Ritual, de mon expérience utilisateur avec le produit, ainsi que des avantages et inconvénients auxquels je pense que vous devriez penser avant d'investir.
Il s'avère que la recherche confirme qu'il existe deux façons principales d'aider une nouvelle habitude à se sentir comme une seconde nature: ajoutez-la à votre routine matinale et respectez-la pendant au moins 21 jours (ou plus idéalement, 66 jours). Si vous y réfléchissez, les deux ont du sens. Que vous vous réveilliez au lever du soleil ou à l'alarme, les deux se tiennent en guise de signal (alerte au fromage) de nouveaux départs. De plus, vous avez probablement déjà une sorte de routine matinale. (1) (2)
Personnellement, ma routine matinale - celle que j'ai depuis près d'un an maintenant - commence tous les jours vers 5h30. Tout d'abord, je mets mon sweat-shirt et mon pantalon de survêtement les plus chauds (qui sont hilarants sur le thème des vacances) et je fais un simple régime de soins de la peau avant de sortir chercher mon colocataire et moi un café. Ensuite, je range rapidement mon espace de travail, remplis ma bouteille d'eau, regarde mes tâches quotidiennes et mange une pomme et une cuillerée de beurre d'amande avant de me rendre au travail.
Quand je suis devenu indépendant pour la première fois, j'ai créé cette routine pour gérer ma tendance à dormir. De plus, cela aide à positionner toute ma journée vers le succès et la productivité. Bien que ma routine fonctionne et continue de fonctionner pour moi, je voulais accessoiriser ma routine matinale axée sur la santé avec une multivitamine ... juste pour voir si je me sentirais différent. Pour savoir si je l'ai fait, continuez à faire défiler.
Ritual est une entreprise fondée par des femmes qui adopte une approche du moins est plus et la transparence est la meilleure des suppléments. Lorsque la fondatrice (Kat Schneider) a remarqué avec inquiétude combien d'additifs et d'ingrédients synthétiques se trouvaient dans ses suppléments prénataux, elle a décidé de mettre sur pied une équipe de chercheurs pour créer un supplément pour femmes sans tout le surplus (et souvent difficile à prononcer) de crasse. , et à la place, tenez-vous-en à des ingrédients simples, traçables et abordables. Le produit résultant est une capsule des neuf ingrédients que l'équipe Ritual a déterminé que la plupart des femmes manquaient.
Consultez mon examen complet de Ritual Essential for Women, où vous pouvez en savoir plus sur ces neuf ingrédients et mon expérience - y compris les avantages et les inconvénients - en prenant Ritual Essential for Women tous les matins pendant trois mois. De plus, tout ce que vous voudriez savoir avant de décider si la multivitamine est faite pour vous ou non.
Meilleur rituel global essentiel 
Une multivitamine sur abonnement avec une source d'ingrédients incroyablement transparente, des capsules faciles à prendre et un parfum de menthe.
Boutique RitualL'histoire raconte que l'équipe interne de scientifiques de Rituals a passé au peigne fin des milliers d'études pour découvrir les nutriments dont les femmes manquent le plus souvent et la forme de ces nutriments dans laquelle le corps est le plus capable d'absorber ces nutriments. Le résultat est un beau multi composé uniquement des neuf principaux nutriments que l'entreprise a déclarés essentiels aux femmes (d'où le nom). (Ils sont également sans gluten et végétaliens, parfumés à la menthe poivrée et Instagrammable - un multi-esprit millénaire, si vous voulez).
Quels sont ces ingrédients? Oméga-3, magnésium, fer, acide folique et bore, plus vitamines B12, D3, K2 et E… et rien d'autre. Pour être clair: chaque utilisateur obtient exactement les mêmes ingrédients et produits, contrairement à quelques autres marques de multivitamines pour femmes sur le marché comme Care / of- qui sont personnalisées.
Sur le site Web de Ritual, ils fournissent des informations sur l'origine de chaque ingrédient, pourquoi l'ingrédient est humide ou sec, ce qui rend l'ingrédient si essentiel.
[Consultez ma comparaison de Ritual and Care / of, une autre marque de suppléments populaire.]
Remarque: les multivitamines ne doivent pas être considérées comme des substituts à une alimentation saine ou à des médicaments. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique, de nutrition et / ou de suppléments. Les besoins individuels en vitamines et minéraux varieront.
Comme je l'ai mentionné, le rituel - comme son nomme bien - fait partie de mon rituel du matin (clin d'œil) depuis trois mois. Ci-dessous, je vais mettre en évidence quelques avantages et inconvénients potentiels en fonction de mon expérience personnelle.
J'ai décidé de prendre la multivitamine avec ma boule de beurre de noix du matin, alors je l'ai gardée dans mon garde-manger juste à côté du pot. Alors que Ritual dit que vous pouvez prendre les deux comprimés quotidiens avec ou sans nourriture, j'ai décidé de les prendre avec de la nourriture car j'ai un estomac sensible et j'ai eu des brûlures d'estomac et un estomac acide lorsque j'ai pris des suppléments à jeun dans le passé. (J'ai également entendu dire qu'il était préférable de prendre des vitamines, en particulier des vitamines liposolubles, avec une source de graisse pour aider à augmenter la biodisponibilité ou l'absorption).
La meilleure partie d'avaler les vitamines après avoir bu du PB? Le parfum et la saveur de menthe de la pilule - le résultat d'un insert de bouteille de qualité alimentaire infusé de menthe poivrée pure qui garde vos vitamines à l'odeur de menthe fraîche - a aidé à se débarrasser de tout arrière-goût de noisette. Quiconque a déjà pris un supplément d'oméga-3 dans le passé sait que l'ingrédient peut provoquer une odeur de mer et d'ordures (ne @ me, c'est vrai), que l'insert à la menthe masquait également. Oui, cet insert est le vrai MVP.
[Vous recherchez la meilleure multivitamine pour vous? Découvrez notre aperçu complet des meilleurs multivitamines pour femmes!]
Je dirai aussi qu'au lieu d'être de la taille d'un éleveur joyeux et crayeux comme beaucoup de multivitamines sur le marché, Ritual s'est effondré assez facilement, probablement grâce à l'enveloppe lisse. Cependant, il y a deux pilules (au lieu de, vous savez, une) et elles sont à peu près de la taille d'Advil ou d'un Mike & Ike - ce qui signifie que les prendre pourrait être difficile pour vous si vous avez eu de la difficulté à avaler des vitamines ou des médicaments. dans le passé.
Un autre avantage est que cela n'a pas dérangé mon estomac. Comme je l'ai mentionné, j'ai des problèmes digestifs, donc généralement si quelque chose pourrait causer une indigestion, ça fait. Ritual utilise une capsule végétalienne à libération retardée qui, selon eux, permet aux pilules de contourner l'estomac pour éviter les nausées et également pour assurer une absorption maximale des nutriments. Je n'ai jamais eu la nausée à cause de la pilule, alors je suppose que c'est pour ça. C'est un gros problème pour moi, surtout parce que Ritual contient du fer, qui peut être dur pour l'estomac. Je ne suis pas un scientifique, mais Ritual attribue cela à la forme de fer qu'ils utilisent, appelée «bisglycinate ferreux».
Vrai discours: le rituel n'a pas non plus rendu mon pipi jaune vif. Je sais, c'est peut-être TMI, mais lorsque vous prenez un supplément, si votre corps ne l'absorbe pas correctement, vous l'excréterez. Et pourquoi dépenseriez-vous de l'argent pour un hack de bien-être qui ne fonctionne pas réellement? Tu ne le ferais pas. (Je te regarde cryothérapie et cristaux).Bien que je ne puisse pas être certain que mon corps absorbait réellement les neuf nutriments sans comparer un panel sanguin avant et après les niveaux de vitamines de mon corps, un pipi de couleur normale est un bon signe.
Je sais ce que vous vous demandez: après avoir pris Ritual tous les matins tous les jours pendant trois mois consécutifs, est-ce que je me sens différent?? Bien sûr, je me sens différent.
Je suis bien moins stressé qu'il y a trois mois. Cela pourrait-il provenir de la vitamine D, de la vitamine B12 et du magnésium, qui ont tous été prouvés pour stimuler l'humeur? Absolument.
Mais probablement, c'est un combo de ces trois nutriments plus le fait que j'ai lu «Journey To The Heart: Daily Meditations On The Path To Freeing Your Soul» de Melody Beattie tous les soirs avant le coucher, je me remets enfin de mon ex, et j'ai réduit le temps que je passe sur les médias sociaux (BTW, je suis une énorme nouvelle fonctionnalité de suivi du temps d'Instagram).
Je me sens aussi moins fatigué! De même, cela pourrait être de Ritual ou cela pourrait être parce que je dors régulièrement 8 à 9 heures par nuit (par opposition à quelques nuits par semaine, comme je l'étais cet été).
Mis à part moins de stress et de fatigue, je ne me sens pas complètement différent. Compte tenu du fait que 1) je mange une grande variété d'aliments et donc probablement déjà quelque quantité de tous les neuf nutriments avant de prendre Ritual et 2) C'est juste une multivitamine, c'est tout à fait normal.
Il convient de souligner, Ritual est une multivitamine. Ce n'est pas une tasse de café ou un espresso. Ce n'est pas une boisson énergisante. Ce n'est pas un pré-entraînement. Zut, ce n'est même pas un massage ou une méditation de 3 minutes. Cela signifie qu'il n'est pas conçu pour avoir un effet immédiat. Selon le site Web de Ritual, cela pourrait prendre entre 2 semaines et 4 mois pour que certaines personnes ressentent une différence, tandis que d'autres ne feront aucune différence. Le facteur déterminant, bien sûr, est de savoir dans quelle mesure vous étiez déficient (ou si vous étiez) en neuf nutriments avant d'ajouter le multi à votre routine.
Voici mon point de vue. Si Ritual est responsable à 2% de ma réduction du stress et de la fatigue - et il n'y a pas vraiment de moyen pour moi de savoir avec certitude si c'est le cas, je dois le souligner - cela vaut la peine pour moi de continuer à prendre. Au moins pour le moment… surtout parce que c'est seulement un dollar par jour (ou 30 $.00 par mois)
En parlant de paiement, Ritual suit un plan d'abonnement, ce qui signifie que chaque mois, vous êtes automatiquement facturé les frais mensuels et envoyé un approvisionnement d'un mois du produit. Alors que si vous n'êtes pas satisfait après votre première bouteille, Ritual récupérera l'onglet - ils ont une garantie de bonheur - cela signifie que si après votre premier mois vous voulez l'annuler ... vous devez en fait annuler, ou vous obtiendrez accusé. Cela pourrait être un inconvénient pour certaines personnes (en particulier les personnes qui sont phobiques à l'engagement).
Si vous décidez en fait d'annuler votre abonnement, vous ne pouvez pas simplement le faire en ligne (en ligne, vous ne pouvez que retarder votre date de livraison, ce que TBH est ennuyeux). Vous devez appeler Ritual HQ pour annuler. J'ai essayé d'annuler mon abonnement juste pour voir, et l'appel entier a pris moins de 3 minutes et la personne à l'autre bout n'a pas posé de questions de suivi approfondies (bénissez), mais c'est à 3 minutes de votre journée que vous Je ne reviendrai jamais.
Meilleur rituel global essentiel
Une multivitamine sur abonnement avec une source d'ingrédients incroyablement transparente, des capsules faciles à prendre et un parfum de menthe.
Boutique RitualJ'ai aimé ajouter Ritual à ma routine matinale. Il a ajouté une dose de menthe-pizzazz, si vous voulez, à mon am. Il ne contient que neuf ingrédients, dont la recherche a révélé que la plupart des femmes manquent, des avantages potentiels solides, en particulier pour les femmes présentant une carence en nutriments dans les neuf ingrédients, et à 1 dollar par jour, cela semble être un prix raisonnable.
Si vous recherchez un supplément qui garantit des avantages immédiats (comme un pré-entraînement), cette multivitamine n'est probablement pas pour vous. Et si vous ne parvenez pas à annuler les abonnements et que vous êtes timide, ou si vous ne parvenez pas à avaler des pilules, ce n'est probablement pas la meilleure multivitamine pour femmes pour vous non plus.
Mais à la fin de la journée, je ne vois aucun inconvénient majeur à ajouter Ritual à votre routine - tout dépend de ce que vous espérez retirer exactement en le prenant.
[Si vous achetez des suppléments, jetez un œil à notre liste des meilleurs suppléments de brûleur de graisse pour femmes.]
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