Un entraîneur de dynamophilie peut aider à améliorer la technique; développer une programmation individualisée à long terme, fournir des habiletés mentales et des stratégies, et aider à la préparation de la compétition. Le but d'obtenir un entraîneur de dynamophilie est qu'il puisse vous emmener plus loin dans le sport par rapport à ce que vous pourriez faire par vous-même.
Alors, comment choisissez-vous un entraîneur de dynamophilie? Avant de commencer avec un entraîneur de dynamophilie, vous devez avoir une compréhension de sa philosophie / de ses antécédents en matière de coaching, de la façon dont il gère sa pratique de coaching, avec qui il a travaillé auparavant et du type de service que vous obtiendrez lorsque vous les embaucherez.
Cet article vous expliquera tout ce que vous devez savoir avant de choisir un entraîneur de dynamophilie. Commençons!
Les entraîneurs de dynamophilie doivent savoir comment les principes de la science du sport, tels que l'anatomie, la biomécanique, la programmation et la physiologie, s'appliquent à l'augmentation de la force maximale pour le squat, le développé couché et le soulevé de terre.
Est-il facile de trouver quelqu'un avec ces connaissances spécialisées?
Pas vraiment. Laisse-moi expliquer.
La majorité des gens ne sont pas intéressés à entraîner au maximum leur squat, leur développé couché et leur soulevé de terre dans le but d'augmenter leur maximum de 1 répétition. En tant que tels, les entraîneurs de votre salle de sport locale sont des généralistes qui travaillent avec des clients sur des objectifs généraux de `` perte de poids '' ou de `` gain musculaire ''.
Pour cette raison, de nombreux aspirants haltérophiles se tournent vers des entraîneurs de dynamophilie qui opèrent à distance.
Ceci est appelé «coaching en ligne».
Le coaching en ligne consiste à travailler avec votre coach via Skype, par courrier électronique et à utiliser d'autres outils en ligne. Les entraîneurs livrent votre programme en utilisant généralement des documents Excel et demandent des séquences vidéo de vos ascenseurs pour savoir comment peaufiner le programme et fournir des conseils techniques.
Le coaching en ligne est bénéfique pour les athlètes et les entraîneurs. Pour les athlètes, ils peuvent embaucher quelqu'un en dehors de leur région locale qui possède les compétences nécessaires pour améliorer leurs capacités de dynamophilie. Pour les entraîneurs, ils sont capables de développer une entreprise de coaching de dynamophilie à plein temps sans compter sur la poignée de clients qui peuvent être des haltérophiles dans leur région.
Lorsque vous décidez de choisir un entraîneur de dynamophilie, vous choisirez souvent entre divers entraîneurs en ligne, pas des entraîneurs en personne.
J'ai sondé mon public Instagram (@everydayavi) pour savoir quelles questions les athlètes auraient souhaité qu'ils se posent avant d'embaucher leur entraîneur de dynamophilie.
Il y avait 4 thèmes généraux sur lesquels les questions étaient liées:
Plongeons dans ce que vous devez savoir sur chacun de ces domaines.
La personne a-t-elle de l'expérience dans le sport en tant qu'athlète ou entraîneur?
Au niveau de base, vous voulez savoir si la personne que vous allez embaucher a une histoire dans le sport de la dynamophilie. Cela pourrait être soit en tant qu'athlète qui a atteint un certain niveau de succès, en tant qu'entraîneur travaillant avec divers clients de dynamophilie, ou les deux.
Il n'est peut-être pas aussi important pour vous qu'ils aient une expérience significative en tant qu'entraîneur, à condition qu'ils aient une vaste expérience en tant qu'athlète dans le sport. Quoi qu'il en soit, ce que vous devez comprendre, c'est leur philosophie de coaching. Ceci est une déclaration de leurs objectifs et de leurs croyances sur la façon dont le coaching de dynamophilie devrait être fait. Si une philosophie d'entraînement ne peut pas vous être clairement communiquée, alors ils n'ont probablement pas réfléchi de manière critique à la meilleure façon de servir les athlètes dans leur quête de force.
La personne a-t-elle une formation formelle liée à l'entraînement, aux sciences du sport ou?
En termes d'éducation formelle, je vous recommande fortement d'envisager d'embaucher une personne formée en sciences du sport.
Une éducation formelle n'est pas nécessaire pour entraîner la dynamophilie, et vous trouverez certainement des exemples d'entraîneurs qui réussissent qui n'ont pas de références derrière leurs noms. Cependant, les entraîneurs qui le font peuvent généralement expliquer plus efficacement les `` pourquoi '' du processus global de formation. S'il est important pour vous de comprendre pourquoi vous faites quelque chose et d'en savoir plus sur la façon dont le corps fonctionne et s'adapte à l'entraînement, alors un professionnel formé offrirait probablement une meilleure expérience de coaching.
De plus, un athlète à qui j'ai parlé a déclaré avoir embauché son entraîneur pour l'aider à résoudre des «problèmes d'entraînement», en référence à des blessures de longue date et à des plateaux de force. Un entraîneur qui a une formation formelle peut aborder les problèmes de formation d'un point de vue scientifique et peut structurer des expériences de formation pour surmonter ces problèmes.
La personne a-t-elle des valeurs similaires?
Du point de vue des valeurs, vous voudrez choisir un coach qui partage des valeurs similaires à vous. Si vous appréciez l'honnêteté, alors vous voudrez trouver un coach qui n'a pas peur de critiquer votre formulaire ou de vous dire quand vous faites quelque chose de mal. Si vous appréciez l'empathie, alors vous voudrez trouver un entraîneur qui a une intelligence émotionnelle supérieure et fait preuve de compassion. Si vous appréciez la structure, alors vous voudrez trouver un entraîneur qui est très axé sur les détails et organisé. Si vous appréciez l'humilité, alors vous voudrez trouver un entraîneur qui se soucie plus de votre succès que du leur, et peut admettre quand ils ont tort.
Il est difficile d'évaluer les valeurs d'un entraîneur, mais apprendre à les connaître au fil du temps en dehors de la relation entraîneur-athlète peut être utile. Par exemple, voir comment ils se comportent sur les réseaux sociaux ou comment ils interagissent avec les autres lors d'une compétition de dynamophilie. Vous pouvez également faire une entrevue avec un entraîneur pour poser toutes les questions spécifiques que vous avez avant de les embaucher, ou parler avec des athlètes qui travaillent déjà avec eux pour entendre leur point de vue.
Lorsque vous embauchez un entraîneur personnel dans un gymnase, le gymnase a probablement fourni une formation à l'entraîneur sur la façon de gérer ses clients dans le cadre des meilleures pratiques du gymnase.
Dans le monde du coaching en ligne, il n'y a pas de `` bonnes pratiques '' établies. En effet, la plupart des coachs en ligne gèrent leur propre entreprise et découvrent leurs propres systèmes et pratiques à partir de zéro. En conséquence, vous pouvez avoir des expériences très différentes en fonction des personnes que vous embauchez et de leur capacité à gérer leur propre pratique de coaching.
Ce que vous voulez avoir une idée avant d'embaucher un entraîneur de dynamophilie, c'est de savoir s'il a un bon système pour gérer ses athlètes.
Certaines des choses que vous essayez de filtrer sont:
Par exemple, l'entraîneur a-t-il un site Web établi avec une bio et un formulaire de contact? L'entraîneur répond-il rapidement à la communication avec une bonne étiquette de courrier électronique? L'entraîneur semble-t-il `` insistant '' pour une vente ou semble-t-il intéressé à vous aider? L'entraîneur semble-t-il investi dans sa carrière ou est-ce un concert parallèle? L'entraîneur travaille-t-il avec une équipe d'autres professionnels tels que des physiothérapeutes et des nutritionnistes pour mieux servir l'athlète?
Par exemple, à quelle fréquence recevrez-vous de nouveaux programmes de formation (hebdomadaires, mensuels, etc.)? Le coach met-il à jour la formation en fonction des tendances émergentes, des données et des commentaires? L'entraîneur a-t-il des intervalles réguliers où vous pouvez vous enregistrer avec eux? Si tel est le cas, quel est le format de ces enregistrements? L'entraîneur est-il prêt à créer une programmation autour de différences ou de problèmes individuels spécifiques (blessures, horaire de travail, objectifs, préférences personnelles)?
Par exemple, le coach explique-t-il clairement ce que vous devez faire pour que le coach fasse correctement son travail? Le coach explique-t-il ce que vous pouvez attendre d'eux en termes de communication, de rétroaction et de programmation?
Certaines de ces choses peuvent être plus importantes que d'autres pour vous. Par exemple, vous ne vous souciez peut-être pas tellement qu'un coach ait un site Web, à condition qu'il puisse expliquer clairement comment la programmation sera individualisée en fonction de vos besoins spécifiques. C'est à vous de décider de ce qui est important et de ce qui peut être négligé.
Le succès d'un entraîneur doit être mesuré par le succès de ses athlètes. Lors de l'embauche d'un entraîneur de dynamophilie, vous devez avoir une certaine compréhension des athlètes qu'ils ont entraînés précédemment.
Il y a cinq facteurs à considérer lors de l'évaluation du pedigree d'un entraîneur:
C'est probablement le moins important des critères d'évaluation, mais il est néanmoins important d'en tenir compte. Ce que vous essayez de comprendre, c'est jusqu'où l'entraîneur a emmené ses athlètes dans le sport. Ont-ils uniquement entraîné des athlètes locaux? Ou ont-ils des spectacles qu'ils peuvent faire progresser un athlète du niveau local au niveau national?
Si vous voulez finalement progresser dans le sport et concourir à des niveaux plus élevés, alors je trouverais un entraîneur qui a ce niveau d'expérience. Alternativement, vous pouvez commencer avec un entraîneur, puis changer d'entraîneur lorsque vous sentez que vous avez besoin d'un entraîneur plus expérimenté.
Ce que vous voulez savoir, c'est avec combien d'athlètes l'entraîneur travaille-t-il qui concourent au niveau local par rapport au niveau étatique / provincial par rapport au niveau national? Plutôt que d'avoir un entraîneur qui ne travaille qu'avec des athlètes de niveau national, par exemple, je pense qu'il est important d'avoir un entraîneur qui comprend les besoins et les exigences des athlètes qui concourent à différents niveaux.
Ceci est particulièrement important si vous êtes un athlète débutant car si vous ne travaillez qu'avec un entraîneur qui entraîne des athlètes de niveau national, je crains qu'ils aient oublié ce que c'est que de concourir pour la première fois. Vous voulez quelqu'un qui est sensible à votre niveau de capacité et vous met à l'aise lorsque vous posez des questions de `` débutant ''.
L'une des choses les plus difficiles à faire en tant qu'entraîneur est de prendre un athlète déjà formidable, quelqu'un qui a déjà un total élevé, et de le rendre meilleur. Si vous avez trouvé un entraîneur qui a l'habitude de faire cela, alors je le considérerais comme un entraîneur spécial, quelqu'un qui peut `` sortir des sentiers battus '', appliquer un grand nombre de concepts de sciences du sport et résoudre des problèmes d'entraînement difficiles. Un autre exemple de ceci est lorsqu'un entraîneur commence à travailler avec un athlète qui a plafonné sa force au cours des 1 à 2 dernières années et qui a pu ajouter des kilos à son total.
C'est une question extrêmement importante à laquelle répondre car c'est le moyen le plus définitif de savoir si vous serez en mesure d'obtenir des résultats en travaillant avec le coach. Evidemment, les résultats ne sont pas garantis. Mais si vous savez qu'un coach a travaillé dans un contexte de formation similaire, c'est la preuve que ses connaissances et son expérience ont donné des résultats positifs dans le passé. Par exemple, si vous êtes une femme de 62 ans qui souhaite concourir en dynamophilie pour la première fois, l'entraîneur a-t-il déjà travaillé avec des athlètes féminines de niveau maître au niveau local??
Si un entraîneur a un taux d'attrition élevé, cela pourrait être un signe que l'entraîneur peut ne pas fournir un service de haute qualité, ou qu'il y a un problème avec le processus de coaching en dehors de la compétence de l'entraîneur. Bien sûr, il y a des situations naturelles où les athlètes quittent leurs entraîneurs, mais ce que vous essayez d'éviter, c'est un entraîneur qui n'a pas développé de relation à long terme avec la plupart de ses athlètes. Si les athlètes s'en tiennent à leur entraîneur, cela signifie que leurs besoins sont probablement satisfaits et qu'ils continuent de se renforcer avec le temps.
Si vous utilisez ce critère, vous remarquerez que vous ne voulez pas simplement embaucher un entraîneur qui a travaillé avec des athlètes `` superstars ''. Bien qu'ils puissent être des entraîneurs extraordinaires, ils ne sont peut-être pas le bon entraîneur pour vous et l'étape de votre levage.
L'une des principales raisons pour lesquelles les athlètes sont déçus de leur entraîneur est qu'ils ne comprenaient pas clairement ce qu'ils obtenaient du point de vue de la prestation de services avant de commencer. Il est important de savoir à quoi vous pouvez vous attendre du coach après l'avoir embauché. Il devrait y avoir des livrables réguliers de la part du coach et une attente du moment où vous pourrez les recevoir.
Votre coach doit dispenser votre programme en fonction d'un certain niveau de fréquence. Ceci est généralement déterminé par la durée du cycle d'entraînement. Cependant, la plupart des entraîneurs offriront des programmes sur une base hebdomadaire ou mensuelle.
Par exemple, si votre programme est envoyé une fois par semaine, quel jour et quelle heure seront-ils reçus? Ceci est important car si vous prévoyez de vous entraîner le dimanche après-midi et que vous n'avez pas votre programme pour le dimanche matin, vous vous retrouverez sans entraînement pour cette journée d'entraînement particulière.
De plus, lorsque votre programme sera envoyé, sera-t-il accompagné d'instructions, de démos vidéo, d'une liste d'attentes? Les détails varient d'un entraîneur à l'autre, mais doivent être compris à l'avance.
Votre coach devrait fournir un certain niveau de rétroaction lié à votre formation. Vous voulez comprendre la forme que prendront les commentaires et ce qu'ils comprennent.
Par exemple, recevez-vous des commentaires écrits par e-mail ou allez-vous passer des appels Skype avec votre coach? De plus, quel type de rétroaction votre coach fournira-t-il? Certains entraîneurs fourniront des commentaires sur la technique basés sur des vidéos de formation. D'autres entraîneurs fourniront des commentaires sur le soutien émotionnel et psychologique.
De plus, vous devez savoir à quoi vous attendre en termes de fréquence de communication? Votre coach propose-t-il un contact 24/7, ou y a-t-il des limites lorsque vous pouvez le contacter?
Votre entraîneur peut ou non fournir un coaching le jour du match avec ses services de base. Pour certains entraîneurs, lorsque vous les embauchez, leurs services de coaching le jour du match sont inclus. Cependant, pour les autres entraîneurs, le coaching le jour du match est un service supplémentaire en fonction de la nature de la compétition.
Tout comme le coaching le jour du match, certains entraîneurs peuvent inclure ou non un coaching nutritionnel dans leurs services de base. Le coaching nutritionnel peut être supplémentaire ou ne pas être inclus du tout.
Choisir un entraîneur de dynamophilie doit être une décision réfléchie basée sur un ensemble de critères et de questions spécifiques. Vous ne devriez pas engager l'entraîneur avec le plus grand nombre de médias sociaux suivis, ou quelqu'un qui est la personne la plus forte de votre catégorie de poids. Au lieu de cela, considérez leur philosophie / expérience de coaching, comment ils gèrent leur pratique de coaching, avec qui ils ont travaillé auparavant et le type de service que vous obtiendrez lorsque vous les embaucherez.
Image vedette de la page Instagram @everydayavi.
Personne n'a encore commenté ce post.