La plupart du temps, les sports de force semblent faciles et simples. Pourtant, pour ceux qui ne font pas de compétition ou qui sont peut-être nouveaux dans les sports de force en général, alors il peut y avoir confusion entre ce qui différencie chacun, comme l'haltérophilie et l'haltérophilie.
Dans une vidéo récente publiée sur YouTube, Kristin Pope et la contributrice de BarBend Meg Gallagher (Meg Squats) décomposent ce qui différencie l'haltérophilie et l'haltérophilie. Souvent, cela peut être intimidant pour amener les débutants à poser des questions sur chaque sport, alors la vidéo ci-dessous fait un très bon travail pour simplifier ce problème.
Le pape et Gallagher discutent d'abord (1h30) des différences entre les mouvements de chaque sport. Si vous êtes nouveau dans l'un ou l'autre des sports, vous apprendrez que l'haltérophilie comprend deux mouvements: arracher et nettoyer et secouer. Alors que la dynamophilie comprend trois mouvements: squat, banc et soulevé de terre.
Ils se déplacent ensuite dans ce que vous trouverez sur la plateforme lors des compétitions (2:20) pour chaque sport. Le pape parle de l'haltérophilie, y compris uniquement une barre et des plaques de pare-chocs, qui sont utilisées parce que les poids sont lâchés par le haut. La dynamophilie est similaire à l'utilisation d'une barre, mais utilise des plaques métalliques. En outre, la dynamophilie comprend un support pour le squat et le banc.
Lorsqu'il s'agit de rencontrer des progressions (3:45), la principale différence est la façon dont le poids sur la barre augmente. Pour l'haltérophilie, les haltérophiles iront dans l'ordre du poids de la barre. Par exemple, un levage peut être fait avec les trois ascenseurs avant qu'un autre ne part (si leurs trois tentatives sont plus légères que l'ouvreur de l'autre leveur). En haltérophilie, lors d'une séance particulière, le poids sur la barre ne baisse jamais. La dynamophilie fera passer le poids de la barre du plus léger au plus lourd, mais variera selon les tentatives de l'athlète.
Un autre aspect que beaucoup d'athlètes ne prennent pas en compte est l'énergie qui accompagne chaque sport (6:20) le jour de la compétition. Le pape et Gallagher discutent tous deux de la façon dont l'haltérophilie est souvent plus raffinée et plus silencieuse en termes de foule et d'entraîneurs. Au contraire, la dynamophilie est souvent remplie de cris et ressemble beaucoup plus à une fête.
La prochaine différence dont ils discutent concerne les fédérations et les buts finaux (10:05) entre chaque sport. La dynamophilie a plusieurs fédérations, qui ont toutes des règles et des règlements différents. En tant que sport olympique, l'haltérophilie est à peu près consolidée par des organes directeurs nationaux uniques, la Fédération internationale d'haltérophilie supervisant ces derniers. (BarBend est le partenaire média officiel de USA Weightlifting.)
Les objectifs à long terme de chaque sport varient également. Pour les haltérophiles, le rêve est de rejoindre éventuellement une équipe olympique ou de championnat du monde (qui peut inclure une allocation payée). Les haltérophiles travaillent souvent pour des rencontres avec des prix en argent, mais n'ont souvent pas le même niveau d'objectifs d'équipe de compétition payés.
Vers 17 h 40, Gallagher et Pope décomposent brièvement les différences d'entraînement dans chaque sport et font la transition vers leurs pensées de conclusion. Ils parlent essentiellement de la façon dont chaque sport fera en sorte que les haltérophiles adaptent leur programme à l'amélioration de leurs ascenseurs de compétition.
Si vous êtes nouveau dans l'un ou l'autre sport, ou si vous êtes intéressé à en choisir un à temps plein, contactez les haltérophiles et les entraîneurs autour de vous. Chaque sport de force comporte des différences qui influenceront votre façon de vous entraîner et d'avancer dans votre carrière de force.
Image vedette de la page Instagram @megsquats et @ kris10pope.
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