L'entraînement au bras Guns of Wrath avec Frank McGrath

Utilisant des techniques d'haltérophilie à la fois nouvelles et anciennes pour créer des pompes durables, l'intemporel Frank «Wrath» McGrath révèle comment il construit ses biceps et ses avant-bras dans cet entraînement explosif pour les bras. Sa mission - stimuler ses bras en variant ses entraînements et en les rendant aussi bizarres que possible. Nous dirions: «Mission accomplie."

Filmé au légendaire gymnase de la vieille école, Fitness City Gym, à Matawan, NJ

 EXERCICES FUSILS DE COLÈRE 

(2ème jour de bras de la semaine avec un poids plus léger et des répétitions plus élevées)

• Boucles de biceps EZ Curl Bar
• Curls d'haltères à un bras Preacher (sur banc incliné)
• Boucles de marteau de corde / câble
• Derrière les boucles de poignet arrière
• Boucles de poignet d'haltères
• Boucles de câble inversées
• Rouleaux de poignet

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