Le févr. 22, 2021, quintuple Fittest Man on Earth® Mat Fraser a donné un aperçu de l'aménagement de son garage de 440 pieds carrés et de tout l'équipement qu'il contient. Certains des éléments et des variantes que l'on pourrait attendre d'un champion élite de CrossFit, mais d'autres sont si uniques, même le Fraser maintenant à la retraite lui-même ne connaissait même pas leurs noms avant de les chercher pour sa vidéo. Nous parlons de bûches d'homme fort, de panneaux perforés, d'un engin de cyclisme pour le haut du corps et d'un coffre-fort littéral surdimensionné.
Avant de plonger dans le trésor des équipements sous le capot d'entraînement du fitness-mobile figuratif de Fraser, regardez la vidéo de la visite de son garage gym ci-dessous, gracieuseté de la chaîne YouTube FRA5ER:
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Voici un bref aperçu de ce que tout le monde pourrait attendre d'une salle de sport de garage complète avec une orientation vers l'entraînement CrossFit:
Voici quelques éléments qui semblent un peu plus uniques mais qui ne valent pas la peine d'être pris en double dans un centre de formation axé sur le CrossFit:
L'un des événements les plus uniques de la compétition CrossFit est un panneau perforé, où les athlètes insèrent des chevilles dans des trous sur une planche construite dans un mur afin de l'escalader. Si vous ne participez pas à un haut niveau en CrossFit ou Guerrier Ninja d'Amérique, il est peu probable que vous voyiez cela dans une salle de sport normale. Fraser est assez compact - il est dans un garage pour une voiture après tout - mais il l'a fait fonctionner.
La plupart des gymnases auront un système de poulie ou de câble en place. Ils sont assez routiniers dans la plupart des gymnases commerciaux et offrent une variété d'exercices tels que des extensions de triceps, des flyes thoraciques, etc. Ce qui est resté ici, c'est l'ajustement que Fraser a fait pour son gymnase de garage. Son système de poulie élingue sa barre de traction et le tour est joué, il a un système de câble. Cette version peut être détachée et accrochée à côté de ses ceintures d'haltérophilie, ce qui économise une tonne d'espace.
Fraser échappe à l'acquisition d'équipement en prévision du potentiel qu'ils pourraient apparaître dans une compétition de CrossFit sanctionnée. Il est peu probable que des athlètes en dehors du sport des hommes forts tentent de soulever des billes, mais Fraser était prêt. Il a admis ne l'utiliser que deux fois.
Le directeur des jeux CrossFit, Dave Castro - que Fraser a renversé lors de l'événement 2020 Games Ranch Loop - n'a pas encore intégré les remontées mécaniques dans la compétition des Jeux. S'il avait osé le faire, Fraser n'aurait pas été pris au dépourvu.
phew! C'est beaucoup d'équipement à emballer dans 440 pieds carrés - quelque chose que Fraser a même semblé surpris d'avoir réussi à faire.
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Vous trouverez ci-dessous les éléments qui sont apparus comme des équipements que vous ne rencontrerez probablement pas dans un gymnase CrossFit à domicile non élite, pas spécifiquement Mat-Fraser.
Il s'agit d'un entraîneur de main, d'avant-bras et d'épaule qui ressemble à deux roues, chacune avec une poignée croisée liée par un cadre qui leur permet de tourner l'une autour de l'autre. Imaginez un boxeur frappant un sac de vitesse et c'est le mouvement qu'il offre. Fiity Spinner de Fraser pèse 12 livres, ce qu'il a appris est assez lourd. S'il pouvait revenir en arrière, il admet qu'il aurait opté pour le huit ou dix livres.
Il a eu le Fiity Spinner pendant environ trois à quatre ans - une majorité de son règne en tant que Fittest on Earth®. La raison pour laquelle il n'a jamais fait son chemin aux yeux du public est à cause de l'avantage supposé que Fraser pensait qu'il lui a donné sur la concurrence:
Je ne l'ai jamais autorisé à passer devant la caméra parce que je pensais que c'était un outil très précieux que je voulais garder secret.
Wow.
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Conçu pour renforcer l'adhérence pendant les doubles sous sans appliquer la tension indésirable sur les mollets, Fraser a attaché ce qui ressemble à une balle de crosse à une poignée de corde à sauter. Il faisait tourner la balle autour de la poignée pendant 30 minutes à la fois pour pratiquer sa prise double sous et ne pas avoir à supporter le cardio.
Bien qu'ils puissent avoir leur propre catégorie, Fraser a également sorti sa pléthore d'accessoires de préhension «étranges» qui vont d'un large tube carré à ce qui ressemble à une cloche de loin.
Le cou de fer ressemble à un engin qu'un méchant méchant attacherait au héros afin d'extraire toutes ses pensées les plus profondes. Ce qu'il est utilisé dans la salle de sport est d'entraîner le cou. C'est un casque circulaire qui peut se fixer à un système de câble ou à des poids et permettre à l'utilisateur de soulever le poids avec son cou. C'est l'un des nouveaux ajouts à la salle de sport de Fraser et selon ses mots:
Il n'y a pas de moyen cool de porter ça.
Au contraire, toutes les façons dont on peut porter un cou en fer ont l'air cool.
Ce très grand coffre-fort très visible traînait de manière inquiétante à l'arrière-plan de toute la vidéo. Il n'a reçu aucune mention jusqu'à la moitié de la 14e minute lorsque Fraser l'a giflé et s'est exclamé avec confiance:
Chaque salle de sport a besoin d'un beau, grand coffre-fort, non?
Il n'a pas expliqué ce qu'il voulait dire. Bien que sa carrière compétitive en CrossFit soit terminée, peut-être que certains outils, comme le Fiity Spinner, ont été si précieux pour son succès qu'ils doivent continuer à rester un secret. Qui sait, peut-être qu'un jour il parlera de ce qu'il y a à l'intérieur sur son podcast. Fraser est connu comme un collectionneur passionné d'armes à feu, et il est possible que ce soit le véritable objectif du coffre-fort, même si nous le laissons à notre imagination jusque-là.
Image en vedette de la page Instagram de Mat Fraser: @mathewfras
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